Premature Ejaculation အခ်ိန္မတန္ပဲ သုက္လႊတ္ျခင္း

PE လို႔ အတိုေကာက္ေခၚၾကတဲ႔ အခ်ိန္မတန္ပဲသုက္လႊတ္ျခင္း ဆိုတဲ႔ေရာဂါဟာ ေယာက္်ားေတြမွာ အမ်ားဆံုးေတြ႔ရတဲ႔ လိင္မွဳဆိုင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္းမရွိတဲ႔ အတြက္ မိမိ(သို႔)အေဖၚ ၏ ဆႏၵမပါပဲ ေစာလြန္လွ်က္ သုက္ထြက္ သြားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ေစာေစာ လြတ္ထြက္သြားၾကသလဲကေတာ႔ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္မတူၾကပါဘူး။ တစ္ခ်ဳိ႕ဆိုရင္ Foreplay ကနဦးပြတ္သပ္မွဳျပဳစဥ္မွာပင္ သုက္လႊတ္ျခင္းျဖစ္တတ္ၾကသလို ထိထြက္၊ ေတ႔ထြက္၊ တပ္ထြက္ စသည္စသည္ အဆင္႔ဆင္႔ လူအမ်ိဳးမ်ိဳး ကြဲၾကပါတယ္။ ဘယ္လုိပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီလို ခ်ိန္ခါမဟုတ္ပဲ မိုးရြာလိုက္ရင္ေတာ႔ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ႔ မ်က္ႏွာပ်က္ရဖြယ္ရွိပါတယ္။

ဒီလိုမ်ိဳး ကိုယ္႔ကိုယ္ကို မထိန္းႏုိင္ျခင္းမ်ိဳးဟာ ရံဖန္ရံခါေတာ႔ သာမန္ေယာက္်ားေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ပထမဆံုးအၾကိမ္ဆက္ဆံျခင္းမ်ိဳး၊ မဆက္ဆံျဖစ္တာအေတာ္ၾကာမွ ျပန္ဆက္ဆံျခင္းမ်ိဳး စတာေတြမွာလည္း ကိုယ္႔ကုိယ္ကုိ ထိန္းမႏုိင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခါတေလ ျဖစ္ေလ႔ရွိတာက ပံုမွန္ပါပဲ။ အျမဲတမ္း အခ်ိန္မက်ပဲ မိုးထထ ရြာေနမွသာလွ်င္ PE လုိ႔ေခၚပါတယ္။

အခ်ိန္မက်ပဲသုက္လႊတ္ျခင္းဟာ ရွင္းရွင္းေျပာရရင္ေတာ႔ စိတ္ ေၾကာင္႔ပါပဲ။ ရုပ္ခႏၶာ မွားယြင္း ခ်ိဳ႔ယြင္းေနလို႔ ျဖစ္ရျခင္း လံုး၀မဟုတ္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင္႔ျဖစ္ရသလဲလုိ႔ တိတိပပ မေျပာႏုိင္ေသးေပမယ္႔ ေအာက္ပါစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနေတြ နဲ႔ တနည္းနည္း သက္ဆုိင္ေနတယ္လုိ႔ ေလ႔လာေတြ႔ရွိၾကပါတယ္။

၁။ စိတ္က်ျခင္း၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားျခင္း (အထူးသျဖင္႔ ငါလုပ္ႏုိင္ပါ႔မလား ဆိုတဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္)
၂။ အျငင္းခံလိုက္မည္ကို စိုးရိမ္ေနျခင္း
၃။ (ဒီတစ္ခါလည္း) ေအာင္ျမင္မွာမဟုတ္ပါဘူးကြာ ဟု စစ္မေရာက္မီ မွ်ားကုန္ေနျခင္းမ်ိဳး
၄။ လိင္ဆက္ဆံမွဳကို ေၾကာက္ရြံေနျခင္း (ငါနာမွာလား)
၅။ ကေလးဘ၀တြင္ လိင္ႏွင္႔ပါတ္သက္ေသာ အရိပ္တစ္ခုခု စိုုးမိုးေနျခင္း
၆။ ဘာသာေရးယံုၾကည္မွဳ
၇။ စိတ္ဖိစီးမွဳ
၈။ မိမိ၏ အေဖၚႏွင္႔ ဆက္ဆံေရး အဆင္မေျပ ျဖစ္ေနခ်ိန္မ်ား .. ဒါေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။


ေရာဂါကုထံုးေတြကေတာ႔ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၾကပါတယ္။ ေလ႔က်င္႔ခန္းကုထံုး၊ စိတ္ကုထံုး၊ ေဆး၀ါးကုုထံုး စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ကုထံုးေတြထဲက အသံုးအမ်ားဆံုးကေတာ႔ ကမၻာေက်ာ္လိင္သုေသတီေတြျဖစ္ၾကတဲ႔ မာစတာနဲ႔ဂြ်န္ဆင္တို႔ရ႕ဲ “ကိုယ္တုိင္ရပ္” ေလ႔က်င္႔ခန္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္႔ဖာသာကိုယ္သိေသာ မိုးရြာလုရြာခင္အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဒက္စေတာ႔ ရပ္ လုိက္ရမွာပါ။ ၾကိမ္ဖန္မ်ားစြာ “ကိုယ္တုိင္ရပ္” ေလ႔က်င္႔ခန္းကို ေလ႔က်င္႔လိုက္ရင္ မိမိကိုယ္မိမိ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္အေျခအေန ေရာက္ေနျပီလည္းဆိုတာ သိႏုိင္ျပီမို႔ ထိန္းခ်ဳပ္ရတာ လြယ္သြားမွာပါ။

ေနာက္ေလ႔က်င္႔ခန္းတစ္မ်ိဳးကေတာ႔ Pelvic floor ၾကြက္သားေလ႔က်င္႔ခန္းျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ၾကြက္သားေတြလည္းဆိုတာ သိခ်င္ရင္ေတာ႔ ဆီးသြားေနရင္းတစ္၀က္မွာ အတင္းက်ံဳ႕ျပီး ရပ္ထားၾကည္႔လုိက္ပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ က်ံဳ႕ေနတဲ႔ ၾကြက္သားေတြကိုမွတ္ထားပါ။ အဲဒီၾကြက္သားေတြကိုက်င္႔ေပးရပါမယ္။ တကယ္က်င္႔ရင္ေတာ႔ ဆီးသြားေနတုန္းက်င္႔စရာမလုိပါဘူး။ ဆီးအိမ္ထဲဆီးမရွိတဲ႔အခ်ိန္က်င္႔ရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြကို တင္းတင္းက်ံဳ႔ပါ၊ ၁၀ စကၠန္႔က်ံဳ႔ထားပါ၊ ၿပီးလွ်င္က်ံဳ႕ထားတာကိုေျဖလုိက္ပါ။ တစ္ခါလုပ္လွ်င္ ၁၀ ၾကိမ္လုပ္ပါ။ တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး ၃ၾကိမ္ (စုစုေပါင္း က်ံဳ႕ လႊတ္ အၾကိမ္ ၃၀) ရေအာင္က်င္႔ပါ။

ေလ႔က်င္႔ခန္းကုထံုး ျပီးေတာ႔ ေနာက္ကုထံုးက စိတ္ကုထံုးပါ။ က်ေနာ္အေပၚမွာေရးခဲ႔တဲ႔ စိတ္ပုိင္းဆိုင္ရာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္လုပ္ဖုိ႔ပါပဲ။ လုိအပ္ရင္ေတာ႔ စိတ္ေရာဂါအထူးကုနဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးရပါမယ္။

ေဆး၀ါးအကူအညီယူတာလည္းရွိပါတယ္။ SSRI Antidepressant ဆိုတဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါအတြက္ေဆးတစ္မ်ိဳးရဲ႕ ေဘးထြက္အက်ိဳးဟာ သုက္လႊတ္ျခင္းကို ေႏွးေစပါတယ္တဲ႔။


ျပန္ခ်ဳပ္ရရင္-
- ဒီေရာဂါဟာ ေယာက္်ားေတြအတြက္ အျဖစ္အမ်ားဆံုး လိင္နဲ႔ဆုိင္ေသာေရာဂါပါပဲ
- ရံဖန္ရံခါ ထိန္းမရျခင္းဟာ ပံုမွန္ပဲျဖစ္ပါတယ္
- ေလ႔က်င္႔ခန္း၊ စိတ္ကုထံုး၊ ေဆး၀ါးတို႔နဲ႔ကုႏုိင္ပါတယ္။

သတိထားရမွာက - PE နဲ႔ ပန္းေသ၊ပန္းညိွဳးေရာဂါနဲ႔ မမွားမိဖုိ႔ပါပဲ။