New Year Resolutions 2009

၂၀၀၉ ႏွစ္သစ္မွ စ၍ က်ေနာ္သည္..

၁။ ၂၀၀၈ ျပကၡဒိန္အေဟာင္းကို ျဖဳတ္၍ ၂၀၀၉ ျပကၡဒိန္ အသစ္ကို ခ်ိတ္ပါမည္။ (အီလက္ထေရာနစ္ ျပကၡဒိန္မ်ား အက်ံဳးမ၀င္ပါ..)

၂။ အင္တာနက္၌ အခ်ိန္ကုန္ျခင္းကို ၄ဆ တိတိ ေလွ်ာ႔ခ်ပါမည္။ (ယခုထက္ ႏွစ္ဆပိုျမန္ေသာ ကြန္ျပဴတာ ႏွင္႔ ႏွစ္ဆပုိျမန္ေသာ ဘေရာ႔ဘင္း စပိ ကို သုံးျခင္း ျဖင္႔ ၄ဆ ေလာက္ အခ်ိန္ကုန္ သက္သာသြားသည္ေပါ႔..)

၃။ ဟုိ၀က္ဆိုဒ္ မ်ားကို သြား မၾကည္႔ေတာ႔ပါ။ (အီးေမးလ္ ျဖင္႔ subscribe လုပ္လိုက္ပါေတာ႔မယ္..)

၄။ အမွန္အကန္ ပိန္ သြားေအာင္ ႀကိဳးစားမည္။ (လူမပိန္ရင္ေတာင္ စိတ္ပိန္၊ စိတ္မပိန္ရင္ေတာင္ ပိုက္ဆံအိပ္ ပိန္ သြားေစရမယ္..)

၅။ အရင္ထက္ပို၍ ၿပံဳး ပါမည္။ (အရစ္ၿပံဳးျခင္း..)

၆။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါမည္။ (ႏွစ္စဥ္ ျပဳလုပ္ၿမဲအတုိင္း..)

၇။ အရက္လည္း ဘယ္ေတာ႔မွ မေသာက္ေတာ႔ပါ။ (အရက္နာက်ေနတုန္း ဆံုးျဖတ္ၿမဲအတုိင္း..)

၈။ အိမ္သာသြားၿပီးတုိင္း လက္ေဆးပါမည္။ (ဟုိဟာကိုေတာ႔ စကၠဴနဲ႔ပဲ သုတ္လိုက္တယ္..)

၉။ မိန္းမႏွင္႔ ရန္မျဖစ္ေတာ႔ပါ။ (ေရမွန္မွန္ခ်ိဳးျခင္းျဖင္႔..)

၁၀။ ဘေလာ႔ဂ္ေပၚသို႔ ဆယ္မိနစ္တခါ တက္ျပီး ဗစ္ဇစ္တာေကာင္႔ ၾကည္႔ျခင္း မလုပ္ေတာ႔ပါ။ (ငါးမိနစ္တခါ ၾကည္႔ပါမည္..)

နာရီ၀က္

ဒါ တရုတ္စကားပန္းပင္ပဲေပါ႔.. အပြင္႔ေလးေတြကို ေရေႏြးေဖ်ာ.. ျပီးေတာ႔..

ဒီပိုးဟတ္ေသးေသးေလးေတြက ဘယ္နားကေန ထြက္ထြက္လာျပန္ၿပီလည္း..

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ကို ေခါင္းမွာလိမ္းလုိက္ရင္ ဆံပင္သန္မွာလား..

ဟုိ တရုတ္မပဲ ျဖစ္ရမယ္..

အခုအခ်ိန္ျပတဲ႔ တီဗြီ ပရိုဂရမ္ေတြက ပ်င္းစရာခ်ည္းပါကြာ..

ေအာ္.. အျပင္မွာ မိုးမွဳန္မွဳန္ေလး က်ေနတာကိုး..

ေလွကားတက္သြားတဲ႔ ေဒါက္ဖိနပ္သံက က်ယ္လုိက္တာ..

ေဘဂြန္ပန္းေဆးဘူးအျပာေရာင္ က အစိမ္းေရာင္ေလာက္ မေကာင္းဘူး..

ဗိုက္ေတာင္ ဆာလာသလိုလိုရွိတယ္..

ႏွာေစးေနတာ ဘယ္ေတာ႔မွ ေပ်ာက္မွာလည္း..

ဒီေန႔ေတာ႔ ပန္းပင္ေလးေတြ ေရေလာင္းစရာ မလိုေလာက္ေသးပါဘူး..

ေက်ာကုန္း ဒီနား ပဲ ယားယားေနတယ္..

မိုဘုိင္းဖုန္းက ဘက္ထရီ ဖလက္ေနတာပဲ..

ရထားလက္မွတ္ ဒီည ၀ယ္ျဖစ္ေအာင္ ၀ယ္ရမယ္..

စကင္းကင္ဆာ ျဖစ္ခ်င္ေနလား မသိ..

ဘာမွနားမလည္ပါလားတဲ႔.. ဟုိမွာ ကြန္မင္႔ထဲ ေရးထားတယ္..

စိန္ပန္းျပာတဲ႔.. အခုမွျမင္ဖူးတယ္.. စိန္ပန္းနီကေတာ႔ ကုိယ္တို႔ေက်ာင္းရဲ႕ ထရိတ္မတ္ ေလ..

မီးပူတုိက္ရဦးမွာပဲ..

ၾကက္ဥေက်ာ္နဲ႔ပဲ စားေတာ႔မယ္..

ဖေယာင္းတုိင္ ထြန္းရမွာလား..

ပစၥည္းေတြ ဘယ္ေတာ႔လာခ်မွာလဲ..

စတီဖင္ကင္း ၀တၳဳလည္း မၿပီးေသးဘူး..

မနက္ျဖန္ည ငါခရီးသြားရေတာ႔မွာပဲ..

ဘယ္သူပါလိမ္႔..

နာရီ၀က္အတြင္းေရာက္မယ္ဆိုပါလား..

ဂြက်ျခင္း

စက္ျပင္ဆရာ (မကၠင္းနစ္) တစ္ေယာက္ အတြက္ ဂြက်ျခင္းမွာ အႏၱရယ္မ်ားလွစြာ၏။ အႏွီသို႔ေသာ စကားကို အရင္းအဖ်ားမရွိ ေျပာတတ္ေသာ က်ႏုပ္၏ ဥာဥ္အတိုင္း ေျပာလုိက္သည္႔အတြက္ အသင္စာရွဳသူမ်ား၏ အေတြးကို ေနာက္က်ိရွဳပ္ေထြးေစမည္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင္႔ လင္းေပဦးအံ႔။ စာရွဳသူတုိ႔အေနျဖင္႔ ေရွးဦးစြာ ဂြက်တတ္ေသာ စက္ျပင္ဆရာ၏ လက္ေအာက္မွ လူမ်ား၏ ဘ၀ကို ကိုယ္ခ်င္းစာႏိုင္ရမည္ ျဖစ္သည္။ စက္ျပင္ဆရာလက္မွ က်လာေသာ ဂြသည္ နံပါတ္ ၁၄ ဂြ ထက္ႀကီးလွ်င္ေသာ္၄င္း၊ ဂဏန္းလက္မ၊ ေဘာ႔စပန္နာ စေသာ ဂြႀကီးမ်ားဆိုလွ်င္ေတာ႔ လက္ေအာက္ေနသူမ်ားအဖို႔ မေထာင္းတာလွေပ။ သို႔ေသာ္ျငားလည္း အသင္စာရွဳသူသည္ စက္ျပင္ဆရာတစ္ဦး မဟုတ္ခဲ႔လွ်င္ကား သင္၏ဂြက်ျခင္းသည္ အမ်ားသူငါကို ထိပ္ေပါက္၊ ေခါင္းကဲြ၊ ေဆးရံု ေဆးခန္းေရာက္သည္ အထ ိမဆိုး၀ါးသြားေစကာမူ အတန္အသင္႔ေတာ႔ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစႏုိင္ေပေသး၏။

အုိ စာရွဳသူ.. သင္သည္ ဂြက်တတ္သူ တစ္ဦးပါလား။ ဤေမးခြန္းကို အေလာတႀကီး မေျဖမီ ဂြက်ျခင္းဆိုတာကို တိတိက်က် သေဘာေပါက္ရဲ႕လားဟု ကိုယ္႔ကိုယ္ကုိ ဆန္းစစ္သင္႔သည္။ ဂြက်ျခင္းဆိုေသာ သေဘာတရားကို သင္အေနႏွင္႔ အသက္ဘယ္အရြယ္ေလာက္တြင္မွ ေရးေတးေတး စတင္နားလည္ခဲ႔သည္ကို မွတ္မိပါေသး၏ေလာ။ အရစ္ရွည္ျခင္း၊ အေတြးေခါင္ျခင္း၊ ေၾကာင္ျခင္း၊ ေခါင္းမာျခင္း၊ ကန္႔လန္႔တုိက္ျခင္း၊ ကတ္တီးကတ္ဖဲ႔ျခင္း၊ တယူသန္ တဇြတ္ထိုးျခင္း စသည္တို႔ႏွင္႔ ဂြက်ျခင္း မည္ကဲ႔သို႔ ကဲြျပားသနည္းကို တိတိပပ ရွင္းျပႏုိင္ပါသလား။ ဂြက်ျခင္းကို ရည္ညႊန္းသည္႔ အဂၤလိပ္စာလံုး၊ တရုတ္စာလံုး၊ ဟင္ဒီစာလံုး၊ အာေရဗ်စာလံုးမ်ား ကိုလည္း သိရင္ေျပာခဲ႔ပါ။ အခ်စ္၏ ဆန္႔က်င္ဖက္သည္ အမုန္း ျဖစ္ေၾကာင္း ကမၻာ႔လူဦးေရ တ၀က္ေက်ာ္ေက်ာ္ကလက္ခံထားသည္။ ထုိသို႔ဆိုလွ်င္ ဂြက်ျခင္း၏ ဆန္႔က်င္ဖက္သည္ ပဇာနည္း။ ဂြတက္ျခင္း ေပေလာ။ (က်ႏုပ္၏ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးတြင္ေတာ႔ ဂြတက္ျခင္းကို တစ္ႀကိမ္သာ နဖူးေတြ႔ ဒူးေတြ႔ ႀကံဳဖူး၏။ အဆိုပါ သူငယ္ခ်င္းကို အရပ္မွ၀ုိင္း၀န္းၿပီး ေၾကာင္ေမြးမီးရွိဳ႕၍ ရွဴခိုင္းလိုက္မွ ဂြတက္ျခင္း နိတၳိတံေလ၏။ ဤကား စကားခ်ပ္။)

က်ႏုပ္၏ အလိုအရ ဂြက်ျခင္းသည္ အမွန္တရားကို အတံုးလိုက္ အတစ္လိုက္ အသံုးျပဳျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ သင္႔အေနျဖင္႔ က်ႏုပ္၏ ယူဆခ်က္ႏွင္႔ မကိုက္ညီပါက လြတ္လပ္စြာ ကဲြလြဲခြင္႔ရွိသည္။ အဘယ္ေၾကာင္႔ဆိုေသာ္ “ေလႏုေအး” ဆိုေသာ စကားလံုးကို ဆရာ ဒဂုန္တာရာ ၏ မူပိုင္ဟုသတ္မွတ္ထားသလိုမ်ိဳး “ဂြက်ျခင္း” ဆိုေသာ စာလံုးကို က်ႏုပ္အေနႏွင္႔ ဘယ္တုန္းကမွ် အပုိင္သိမ္းထားလိုစိတ္ မရွိေသာေၾကာင္႔ျဖစ္သည္။ တခ်ိန္ေသာအခါက စာေရးဆရာမ မစႏၵာ သည္ ဆရာေမာင္သာရ ႏွင္႔တဲြ၍ စာအုပ္တစ္အုပ္ထုတ္ေလသည္။ ယင္းစာအုပ္တြင္ ၄င္းတုိ႔တစ္ဦးစီ၏ ၀တၳဳတစ္ပုဒ္စီပါေလ၏။ မစႏၵာ၏ ၀တၳဳေခါင္းစဥ္မွာ “မစပ္ေသာ ငရုတ္” ျဖစ္၍ ေမာင္သာရ၏ ၀တၳဳေခါင္းစဥ္မွာ “ငရုတ္မွန္လွ်င္ စပ္ရလိမ္႔မည္” ဟူသတတ္။ က်ႏုပ္သည္ ထိုအခ်ိန္မွစ၍ ဆရာေမာင္သာရအား ဂြက်ေသာသူ အျဖစ္သတ္မွတ္လိုက္ေတာ႔သည္။ သူသည္ကား က်ႏုပ္အထက္တြင္ ဆိုခဲ႔သည္႔အတုိင္း အမွန္တရားကို အတံုးလိုက္ သံုးသျဖင္႔ ဤကဲ႔သို႔ အထင္ခံရျခင္းျဖစ္ေပ၏။

တစ္ခါက သမီးရည္းစားေမာင္ႏွံ အတူတြဲေလွ်ာက္စဥ္ လမ္းေဘးတြင္ ပန္းသည္တစ္ဦးကိုေတြ႔ေလသည္။ ေရာင္းေနေသာ ပန္းမ်ားသည္ အလြန္လတ္ဆတ္ လွပသည္ ဆိုသတတ္။ ထုိအခါ အမ်ိဳးသားက သူ႔ခ်စ္သူအား ပန္း၀ယ္ေပးရမလား ဟုေမး၏။ အမ်ိဳးသမီးက ေနပါေစ ဟုေျပာလိုက္ေသာ္လည္း စိတ္ထဲတြင္မေတာ႔ ေလာကမွာ ပန္းမႀကိဳက္တဲ႔ မိန္းမဆိုတာမ်ား ရွိလို႔လား၊ ပန္းမႀကိဳက္တတ္ခဲ႔ရင္ေတာင္ ကိုယ္႔ခ်စ္သူေပးတဲ႔ ပန္းကို ျငင္းမယ္႔ မိန္းမမ်ားရွိမလား၊ တကယ္ဆို ေမးေနဖို႔ကိုမလိုပဲ ၀ယ္ေပးရမွာ စသည္ျဖင္႔ေတြးေတြးၿပီး အခြင္႔အေရးႀကံဳသည္ႏွင္႔ စိတ္ေကာက္ေလေတာ႔သည္။ အမ်ိဳးသားဖက္ကၾကည္႔လွ်င္ေတာ႔ ပန္းမႀကိဳက္သူကို ပန္း၀ယ္ေပးရင္ မေကာင္းဘူးဆိုတဲ႔ စိတ္နဲ႔ပါ။ သူတို႔ ႏွစ္ေယာက္ ဘယ္သူ ဂြက်တာလဲ။

ေနသည္ အေရွ႕အရပ္မွ၀င္၍ အေနာက္အရပ္မွ ထြက္သည္တဲ႔။ မင္းခုိက္စိုးစန္လား တာရာမင္းေ၀လား ဘယ္သူေရးလဲေတာ႔ မမွတ္မိေတာ႔ဘူး။ ကမၻာႀကီးကို အခန္းတစ္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ အိမ္တစ္လံုးလုိ႔ သေဘာထားၾကည္႔ပါတဲ႔။ တစ္စံုတစ္ဦး သုိ႔မဟုတ္ ဧည္႔သည္တစ္ေယာက္ အခန္းထဲ၊ အိမ္ထဲကို လွမ္း၀င္လာရင္ ၀င္လာတယ္လို႔ ေျပာျပီး ျပန္ထြက္သြားရင္ ထြက္သြားတယ္လို႔ ေျပာရမွာေပါ႔တဲ႔။ ေနဟာ တစ္စံုတစ္ေယာက္၊ ကမၻာႀကီးဟာ အခန္းတစ္ခန္းဆိုရင္ေကာ။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ႔ ေနသည္ အေရွ႕အရပ္မွ၀င္၍ အေနာက္အရပ္မွ ထြက္သည္ဆိုတာ ဘယ္သူမွျငင္းမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါကိုေကာ ဂြက်တယ္လို႔ေျပာဦးမလား။

ရက္ပါရူး ရူးေနတဲ႔ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ကေတာ႔ ေျပာပါတယ္.. အစ္ကိုရယ္ ဂြဆိုတာ က်မွေကာင္းတာဗ်၊ ဒီေတာ႔မွ ဒီလိုမ်ိဳး ဆြဲဆဲြတင္လို႔ ရတာေပါ႔.. လို႔ေျပာၿပီး သူ႔ရဲ႕ေဘာင္းဘီပြပြ ဂြက်က်ကို လက္ဖ၀ါးေလးနဲ႔ အုပ္၊ ႏွစ္ခ်က္ေလာက္ဆဲြတင္ျပျပီး ကြတကြတနဲ႔ ကပၸလီဂက္တို စတုိင္ ေလွ်ာက္သြားေလေတာ႔၏။

ဘာေၾကာင္႔ ဘေလာဂ္႔ၾကသတုန္း

အလြန္ႀကီးမားလွေသာ ႏုိင္ငံ တစ္ခု၏ တစ္ေနရာတြင္ အျပာေရာင္ေတာင္တန္းမ်ားရွိ၏။ ထိုေတာင္တန္းျပာျပာ တို႔၏ ေတာင္ၾကားလြင္ျပင္ တစ္ေနရာတြင္ ၿမိဳ႕ေသးေသးတစ္ခုသည္ ရွိ၏။ ထိုၿမိဳ႕ေသးေသး၏ လမ္းက်ဥ္းက်ဥ္း တစ္ခုထဲတြင္ အိမ္ေသးေသးတစ္လံုးသည္ ရွိ၏။ ထိုအိမ္ေသးေသး၏ ဘက္ရပ္ ဟုေခၚေသာ အိမ္ေနာက္ေဖးၿခံထဲတြင္ လြန္စြာေသးငယ္လွစြာေသာ ျမက္ခင္းတစ္ခုသည္ သပ္ရပ္ရိတ္သင္ျခင္းမရွိသည္မွာ ၾကာၿပီျဖစ္ေသာေၾကာင္႔ ထုိးထုိးေထာင္ေထာင္ ႏွင္႔ ယခုေခတ္ ၿမီးေကာင္ေပါက္ေကာင္ေလးမ်ား၏ ဆံပင္ပံုကဲ႔သို႔ပင္ရွိ၏။

ထုိကဲ႔သို႔စာတစ္ပုိဒ္ကို ၂မိနစ္အတြင္း အားသြန္ခြန္စိုက္ က်ိဳက္ထီးရိုးေသနတ္ပစ္သလို တရစပ္ ျဖစ္ညွစ္ေရးခ်ၿပီးေသာအခါ မည္ကဲ႔သို႔မ်ား ဇာတ္လမ္း ဆက္ရေလအံ႔ဟု အႀကံေခါင္းပါးသည္ႏွင္႔ အေတြးလြန္ေသာ ေယာက္်ားသားမ်ား၏ မသိစိတ္က လွံဳ႕ေဆာ္ခ်က္အရ ကီးဘုတ္ေပၚတြင္ရွိေနေသာလက္သည္ အလိုအေလ်ာက္ ေမးေစ႔ဆီသို႔သြားၿပီး “ပြတ္” ေနေလ၏။ ထိုသုိ႔ ပြတ္ေနရာမွ အတန္ငယ္အၾကာတြင္ လက္သည္ ၾကမ္းရွရွ ခံစားရသည္ျဖစ္မွ မိမိ၏ သံုးေလးရက္မွ် မရိတ္သင္ရေသးေသာ မုတ္ဆိတ္က်င္စြယ္တို႔ကို သတိရေလသည္။ ထိုအခါတြင္ က်ႏုပ္သည္ မမွားေသာ သစၥာတရား တစ္ခုကို မေတာ္တဆ ရွာေဖြေတြ႔ရိွသြားေလသည္။

ေၾသာ္.. ျခံထဲက ျမက္ တစ္ပါတ္ေလာက္ မရိပ္ပဲပစ္ထားလိုက္တာနဲ႔ ထိုးထိုးေထာင္ေထာင္ျဖစ္ေရာ.. ျမက္မေျပာပါနဲ႔ဦး ကိုယ္႔ခႏၶာကိုယ္က မုတ္ဆိတ္ေတာင္ ၃ - ၄ ရက္ ပစ္ထားရင္ သြားေရာ.. ။ ဒါေပမယ္႔ ငါ႔ဘေလာဂ္႔ေလးကိုေတာ႔ ပစ္ထားတာၾကာလွပါေပါ႔.. ဒါေပမယ္႔ ဘေလာဂ္႔ကေတာ႔ ထုိးထိုးေထာင္ေထာင္လည္းမျဖစ္၊ ပ်က္လည္းမပ်က္စီးသြားေသးပဲကိုး.. ဒါေၾကာင္႔လူေတြက ဘာမွ ဂရုစိုက္စရာမလိုတဲ႔ ဘေလာ႔ဂ္ ကိုႀကိဳက္ၾကတာ။

ေတာင္

အခုတေလာ စာေတြပဲ အဖတ္မ်ားေနတယ္။ ေရးခ်င္စိတ္က သိပ္မရွိလွဘူး။ ဖန္တီးမွဳစိတ္အင္အား က်ဆင္းေနတယ္ပဲ ဆိုပါေတာ႔။ ဒီေတာ႔ ဘာျဖစ္လဲ.. အဖတ္မ်ားၿပီး အေရးမရွိေတာ႔ အ၀င္မ်ားၿပီး အထြက္မရွိ၊ တုိက္ရိုက္ ဥပမာေပးရရင္ေတာ႔ စာေပ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း ျဖစ္ေနတယ္ေပါ႔ဗ်ာ။ ခက္တာက ဒီကိစၥမွာ ေျပာရရင္ စာေပ၀မ္းႏွဳတ္ေဆး ဆိုတာ မွမရွိပဲ။ အဲ.. ရွိရင္လည္း ၀မ္းႏွဳတ္ေဆးစားၿပီး ေရးထြက္လာတဲ႔ စာေတြကေတာ႔ ေမႊးရနံ႕ လွိဳင္လွိဳင္ပ်ံ႕မွာေတာ႔ မဟုတ္ေပဘူး။

ဖတ္ျဖစ္တဲ႔စာေတြကေတာ႔ အမ်ားႀကီးပဲ။ ျမန္မာ ဘေလာ႔ဂ္ေပါင္း တစ္ေသာင္းေျခာက္ေထာင္၊ ဖိုရမ္ကေတာ႔ ေလး ငါး ေျခာက္ခု၊ ႏုိင္ငံျခား ၀က္ဆိုက္ေတြကိုေတာ႔ ထည္႔မေျပာေတာ႔ပါဘူး.. (ျမန္မာလို ေရးထားတဲ႔ စာကေလးေတြကိုေတာင္ ေတာ္ေတာ္ နားလည္ေအာင္ဖတ္ေနရတာ အဂၤလိပ္လိုေရးထားတဲ႔စာေတြဆိုရင္ေတာ႔ ခ်ာခ်ာကိုလည္ေရာ။) ဒါေပမယ္႔လည္း တစ္ခါတစ္ေလ ျမန္မာမဟုတ္တဲ႔သူေတြေရးထားတဲ႔ စာေပလက္ရာေလးေတြက တမ်ိဳးေလးဆန္းသစ္ေနတတ္ျပန္ေရာ။ ဒီေတာ႔လည္း ကိုယ္တတ္သမွ် ေျခတစ္ေပါင္က်ိဳး အဂၤလိပ္အေျခခံကေလးနဲ႔ ေထာင္႔ေတာင္႔ေတာင္႔ ေလငန္းဆြဲေနတဲ႔ ေထာင္႔မက်ိဳးလွတဲ႔ ကိုယ္ပုိင္ျမန္မာစကားေျပ အေရးအသားနဲ႔ ႀကိဳးစားပန္းစား ဘာသာျပန္ျဖစ္သြားေကာ။

အခုေအာက္မွာ ဘာသာျပန္ထားတာကေတာ႔ က်ဴးဘားစာေရးဆရာ ဗာဂ်ီလစ္ယို ျပင္ညဲရိယာ ရဲ႕ “ေတာင္” ဆိုတဲ႔ ၀တၱဳတုိကေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၅၇ က လက္ရာပါ။


ေတာင္

က်ေနာ္ေျပာမယ္႔ ေတာင္ က အျမင္႔ေပ ၃၀၀၀ ေက်ာ္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဒီေတာင္ တစ္ေတာင္လံုးကို က်ေနာ္ တစစီ ၀ါးစား ျပစ္မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ထားၿပီးပါၿပီ။ ေတာင္ကေတာ႔ သာမန္ေတာင္ တစ္ခုပါပဲ။ ေတာင္ရဲ႕ အဂၤါရပ္ေတြျဖစ္တဲ႔ ခ်ံဳႏြယ္ ပိတ္ေပါင္း၊ သစ္ပင္၀ါးပင္၊ ေျမဆီ ေက်ာက္တံုး နဲ႔ ေတာရိုင္းသတၱ၀ါေတြလည္း အစံုအလင္ရွိပါရဲ႕။ ေျပေလ်ာေလ်ာ ေတာင္ေစာင္းေတြမွာ စံုဆန္ တက္ေခ် ဆင္းေခ် ျပဳေနၾကတဲ႔ လူ ဆိုတဲ႔ သတၱ၀ါေတြလည္း ရွိေသးတာေပါ႔။ အခုဆို မနက္တိုင္း ေတာင္ ဆီကို သြားၿပီး က်ေနာ္႔ မ်က္စိထဲ အရင္ဆံုး ေရာက္လာတဲ႔ အရာ၀တၱဳကို ၀ါးစားေနပါတယ္။ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ အခ်ိန္မ်ားစြာယူၿပီး တကယ္ကို ေလးေလးနက္နက္ လုပ္ေနတာပါ။ အိမ္ျပန္ခ်ိန္ေရာက္လာရင္ေတာ႔ က်ေနာ္႔တစ္ကိုယ္လံုး ေမာပန္းႏြမ္းလ်လွပါတယ္။ ပါးေစာင္ေတြဆို ေရာင္ကုိင္းၿပီး ဟမရေလာက္ေအာင္ျဖစ္ေနေပါ႔။ ခဏတျဖဳတ္နားၿပီးရင္ေတာ႔ ဖိနပ္ခြ်တ္မွာထိုင္ၿပီး အေ၀းတစ္ေနရာက ေတာင္ျပာတန္းကို ေမွ်ာ္ၾကည္႔ရတာ အရသာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ က်ေနာ္ဘာေတြလုပ္ေနလဲဆိုတာကို က်ေနာ္႔ရဲ႕ အိမ္နီးခ်င္းကို ေျပာျပလိုက္ရင္ေတာ႔ ခပ္ေလွာင္ေလွာင္ေလး ရယ္ၿပီး က်ေနာ္႔ကို အရူးစာရင္းထဲ သြတ္သြင္းလိုက္မလားပဲ။ ဒါေပမယ္႔ က်ေနာ္က စိတ္ေဖါက္ျပန္ ရူးသြပ္ေနတဲ႔သူမွ မဟုတ္ပဲ။ က်ေနာ္ ဘာလုပ္ေနလဲဆိုတာ ကိုယ္တုိင္ ေကာင္းေကာင္းသိပါ႔။ အခုဆိုၾကည္႔ က်ေနာ္စားစားေနတဲ႔ေတာင္ရဲ႕ အျမင္႔ေကာ အက်ယ္ေကာ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ႔နည္းလာတာကို ေသေသခ်ာခ်ာ ၾကည္႔တတ္ရင္ သိသိသာသာ ကိုျမင္ႏုိင္ေနၿပီ။ ေနာက္ပိုင္းဆိုရင္ေတာ႔ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိလာၿပီး မွ ဒီလိုျဖစ္တာဟာ ဘူမိေဗဒဆိုင္ရာ အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင္႔လို႔ ဆိုၾကလိမ္႔မယ္။ တကယ္ေတာ႔ ဒါဟာက်ေနာ႔္ရဲ႕ ပရိယာယ္ပဲေလ.. အျမင္႔ေပ ၃၀၀၀ေက်ာ္ရွိတဲ႔ ေတာင္ႀကီး တစ္လံုး လံုးပါးပါးသြားတာ က်ေနာ္႔ေၾကာင္႔ပါလို႔ ရုိးရိုးသားသား ၀န္ခံခ်င္စိတ္ ရွိမယ္႔လူ ဒီေလာကမွာ မရွိေသးဘူး မဟုတ္လား။

ေဖါက္ျပန္ေနေသာ အမွတ္တံဆိပ္မ်ား

သူမ၏ အသက္ကင္းမဲ႔ေသာ ခႏၶာကိုယ္ ထုိေမႊ႕ယာထက္၀ယ္ လဲေလ်ာင္းေနခဲ႔သည္မွာေတာ႔ အတန္ငယ္ပင္ ၾကာျမင္႔ပါေခ်ၿပီ။

သူမသည္ ေမွာက္ရက္ အေနအထားျဖင္႔ ျဖစ္ပါသည္။ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာ ေနရာမေရြ႕ တည္ၿငိမ္ေသာ အေလာင္းေကာင္မ်ားတြင္ ကမၻာ႔ဆြဲအားေၾကာင္႔ ျဖစ္ေလ႔ရွိေသာ ေသြးအနည္ထုိင္ျခင္း ျဖစ္စဥ္သည္ သူမ၏ ေက်ာကုန္းကို သဘာ၀မက်စြာ ဆြတ္ဆြတ္ျဖဴေနေစသည္။ အခုအခ်ိန္တြင္ ခပ္ေတာင္႔ေတာင္႔ ျဖစ္စျပဳေနၿပီျဖစ္ေသာ ဒီခႏၶာကုိယ္ႀကီးကို ဆြဲမၿပီး ပက္လက္လွန္လုိက္မည္ဆိုပါက ကုိယ္အေရွ႕ျခမ္းတြင္္္ နီညိဳရင္႔ရင္႔ ေသြးအနည္ထိုင္ကြက္မ်ားကို ေတြ႔ရမည္မွာ ေသခ်ာပါသည္။ ေသြးအမ်ားစု အနည္ထုိင္ေသာ လက္ေခ်ာင္းမ်ားေတြကေတာ႔ ပံုမွန္ထက္ ခပ္တုတ္တုတ္ ျဖစ္ေနၿပီး မ်က္ႏွာႏွင္႔ ေခါင္းပို္င္းကေတာ႔ လူျမင္မေကာင္းေအာင္ မည္းနက္ေနပါသည္။

သူမ၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ရွိေသာ ေဆးမွင္ေၾကာင္မ်ားကေတာ႔ ေဖ်ာ႔ေတာ႔ ျဖဴဆြတ္ေနေသာ အေရျပားေပၚတြင္ ထင္ထင္ရွားရွား ႀကီးကို ေပၚလြင္ေနပါ၏။

မွဳခင္းစစ္ေဆးေရးအဖြဲ႕သည္ အခန္းထဲတြင္ မီးမ်ားကို ထြန္းညိွလိုက္သည္။ ပလတ္စတစ္ဘြတ္ဖိနပ္ႏွင္႔ စကၠဴအေပၚရုံအက်ၤ ီမ်ားကို ၀တ္ဆင္ထားေသာ အဖြဲ႔၀င္မ်ားသည္ လက္ကိုင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ခ်ည္ မီးအိမ္မ်ား အကူအညီျဖင္႔ အမွဳသက္ေသခံ ေသြးစေသြးနမ်ား၊ သုက္ေသြး အစြန္းအကြက္မ်ားကို လိုက္လံရွာေဖြေနၾကသည္။ အေ၀းေျပးကားလမ္းနံေဘးက အေပါစားဟိုတယ္တစ္ခုရဲ႕ ဒီလိုအခန္းမ်ိဳးမွာ အဖဲြ႕၀င္ေတြ ရွာေနၾကတဲ႔ အရာႏွစ္မ်ိဳးလံုးကိုေတာ႔ ေဖါေဖါသီသီ အခ်ိန္မေရြး ရွာေတြ႕ႏုိင္ပါရဲ႕။ ေဟာ္တယ္မန္ေနဂ်ာက ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ၿပီးေအာင္လုပ္က်ဖုိ႔ ေဆာ္ၾသေနပါေပါ႔။ ဒင္းကမ်ား လူသတ္မွဳ စစ္ေဆးေနတဲ႔ ရဲအဖြဲ႕ကို သူ႔ရဲ႕ေဟာ္တယ္မွာ အခန္း၀င္ရွင္းေနတဲ႔ သန္႔ရွင္းေရး အလုပ္သမေတြကို ဆက္ဆံသလို အေပါက္မ်ိဳးနဲ႔။

က်ႏုပ္သည္ ကုတင္ေပၚမွ အေလာင္းေကာင္ကို ေစ႔ေစ႔ၾကည္႔လိုက္သည္။ ေသဆံုးသြားတဲ႔ ေကာင္မေလးဟာ လြန္ေရာကြ်ံေရာ အသက္ ၂၄ ႏွစ္ေလာက္ပဲရိွဦးမွာျဖစ္ေပမယ္႔ ဒီထက္ အမ်ားႀကီးပိုၿပီးရင္႔ေရာ္ေနတဲ႔ ပံုေပါက္ေနပါတယ္။ အိပ္ခ်္အိုင္ဗီ ေပါ႔စတစ္ျဖစ္ၿပီးကတည္းက ေသြးေရာင္းစားလို႔ မရေတာ႔ေသာ သူမအေနျဖင္႔ သူမ၏ ရွင္သန္ေရးအတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို စီးပြားေရးကုမၸဏီမ်ားထံ ၀ကြက္အပ္ႏွံထားခဲ႔ရပံုရွိေလသည္။ လွတပတ၊ ၾကည္႔ေပ်ာ္ရွဳေပ်ာ္ရွိေသာ မိန္းမပ်ိဳေလးမ်ား၊ ေယာက္်ားပ်ိဳေလးမ်ား အေနျဖင္႔ “ႀကီးငါးႀကီးကုမၸဏီ” မွ ထုတ္လုပ္ေသာ ပစၥည္းတမ်ိဳးမ်ိဳးကို ႏွစ္သက္ရာေရြးခ်ယ္ျပီး ၄င္း၏ ေၾကျငာေဆးမွင္ေၾကာင္ရုပ္ကို မိမိတုိ႔ကုိယ္တြင္ ထိုးႏွံလိုက္ျခင္းျဖင္႔ ႀကီးငါးႀကီးမွ ေသာင္းဂဏန္းမွ်ေသာ ေထာက္ပံ႔ေၾကးကိုရႏုိင္ပါသည္။

ေဆးစဲြေနေသာ မိန္းမပ်က္ တစ္ဦးအတြက္ေတာ႔ အေတာ္အတန္မ်ားေသာ ေငြေၾကးပင္ျဖစ္သည္။

သူမရဲ႕ခႏၶာကုိယ္ေပၚမွာလည္း မ်ားျပားလွစြာေသာ ေၾကျငာေဆးမွင္ေၾကာင္ရုပ္မ်ားသည္ တစ္ခုႏွင္႔တစ္ခု ထိကပ္လုနီးစြာတည္ရွိေနၾကသည္။ မက္စ္အခ်ိဳရည္၊ သရီးဒီသြားတုိက္ေဆး၊ ေဂၚဇီလာျခင္ေဆး ႏွင္႔ အျခားေသာ အမွတ္တံဆိပ္မ်ားလည္း ပါေသး၏။ ဒီလုိေျမာက္မ်ားလွစြာေသာ အမွတ္တံဆိပ္ရုိက္ႏွိပ္ထားေသာ ပစၥည္းထုတ္ရန္အသံုးျပဳသည္႔ ပလတ္စတစ္စအေဟာင္းမ်ားကို ကားပါကင္ကြင္း၊ ေရေျမာင္းမ်ားထဲတြင္ က်ႏုပ္အႀကိမ္ႀကိမ္ အဖန္ဖန္ေတြ႔ခဲ႔ဖူးသည္။ ဒီ ကုမၸဏီတံဆိပ္မ်ားက သူမကိုယ္ခႏၶာကို အမွိဳက္ပံု ႏွင္႔ အလားသ႑ာန္တူေစေလသည္။ တကယ္ဆိုရရင္ သူမ၏ ယခ ုလက္ေတြ႔ ျဖစ္စဥ္သည္လည္း အမွိဳက္ပံု တစ္ခုႏွင္႔ သိပ္မျခားလွေခ်။

တစ္စံုတစ္ေယာက္က သူမကို စိတ္ႀကိဳက္ အသံုးျပဳၿပီး ဒီအခန္းထဲမွာ လက္လြတ္စပယ္ လံုးေခ် လႊင္႔ပစ္ထားခဲ႔ျခင္း ပင္ျဖစ္သည္။ သူမရဲ႕ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ တစ္ဦးတစ္ေလကသာ ရွာရွာေဖြေဖြ ရင္ခဲြရုံထဲထိ လိုက္လာၿပီး သူမ၏ေနာက္ဆံုး ခရီးကို ႏွဳတ္မဆက္ခဲ႔ပါက က်ႏုပ္တို႔အေနျဖင္႔ သူမ၏ နာမည္ကိုပင္ သိႏုိင္ရန္ သိပ္အခြင္႔အလန္းမရွိပါ။

သူမရဲ႕ တင္ပါးခြက္ တစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီမွာေတာ႔ “ဂြတ္ေမာနင္း ေပါင္မုန္႔” ေဆးမွင္ေၾကာင္ကို ေတြ႔ရေလသည္။ ဒါဟာ သူမ၏ ကုိယ္ပိုင္စိတ္ကူးလား၊ ကုမၸဏီ၏ စိတ္ကူးလားေတာ႔ မသိႏုိင္ေတာ႔ပါ။

သူတို႔၏ ဘန္းစကားႏွင္႔ဆိုလွ်င္ေတာ႔ ဒါကို “ကုိယ္႔ကုိကုိယ္ေစ်းကြက္တင္ျခင္း” ဟု ေခၚပါသည္။ အစပိုင္းမွာေတာ႔ ကုမၸဏီခပ္ႀကီးႀကီးတစ္ခုရဲ႕ အထင္ကရ အမွတ္တံဆိပ္ကိုသာ ေဆးမွင္ေၾကာင္ထိုးပါသည္။ တစ္ကုိယ္လံုးတြင္မွ တစ္ခုတည္းသာျဖစ္၏။ အဲ.. ေနာက္ေတာ႔ သိပ္မၾကာပါဘူး.. ႏွစ္ခုျဖစ္လာသည္။ ရုန္းမထြက္ႏိုင္ေသာ ေဆးမွင္ေၾကာင္ စီးပြားေရးေစ်းကြက္ မွာတ၀ဲ၀ဲလည္ရင္း ေနာက္ေတာ႔ သူမတို႔၏ ခႏၶာကိုယ္သည္ ေၾကျငာသင္ပုန္းေဟာင္း တစ္ခုျဖစ္လာေပသည္။ ထိုအခါ သိပ္ၿပီးဆြဲေဆာင္မွဳ မရွိေတာ႔ေသာ သူမတို႔၏ ေဆးစဲြေနေသာ ခႏၶာကိုယ္ ေဖ်ာ႔ေတာ႔ေတာ႔ကုိ ႀကီးငါးႀကီး မွ စိတ္၀င္စားျခင္း မရွိေတာ႔ပါ။

ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးေရာက္ၿပီဆိုရင္ေတာ႔ ႀကီးငါးႀကီး ႏွင္႔ အလုပ္ဆက္လုပ္လို႔မရေတာ႔ပဲ ရပ္ကြက္ထဲမွာရွိတဲ႔ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေပါက္စေလး ေတြနဲ႔ပဲ ဆက္ဆံၿပီး ေငြရေအာင္ဆက္ရွာရပါေတာ႔တယ္။

အခု မိန္းမပ်ဳိေလးလည္း ဒီလိုဘ၀မ်ိဳးထိေရာက္ခဲ႔ပါတယ္။ သူမရဲ႕ ေက်ာကုန္းေပၚ လက္ျပင္ခြက္ႏွစ္ခုၾကား ေနရာမွာ “ေရႊစည္းစိမ္ အသားကင္ဆုိင္” ေၾကျငာနဲ႔ ဘယ္လိုသြားရမယ္ဆိုတဲ႔ ေျမပံုငယ္ေလး တစ္ခုကို ေတြ႔ရပါတယ္။ သူမရဲ႕ေနာက္ပိုင္းက ဆက္ဆံတဲ႔ ေဖါက္သည္ေတြဆိုရင္ ဒီေၾကျငာေလးကို ေတြ႔မိျပီး အိမ္အျပန္ ညစာအျဖစ္ အဲဒီဆိုင္မွာ ၀င္စားျဖစ္ရင္ေတာင္ စားျဖစ္ႏုိင္ေသးတယ္။ ဒီလုိအေတြးမ်ိဳးကို ေတြးတာနဲ႔တင္ ေအာ္ဂလီဆန္ပါ႔။

တကယ္ေတာ႔ သူမဘ၀က ဘာနဲ႔တူလည္းဆိုရင္ အေၾကြေစ႔ထည္႔ အခ်ိဳရည္ဘူးေရာင္းတဲ႔ စက္လိုပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ စက္ဟာ သံုးမရေအာင္ပ်က္ေနျပီး အထဲမွာလည္း ဘာအခ်ိဳရည္ဘူး၊ ဘာအေၾကြေစ႔မွ မရွိေတာ႔ပါဘူး။ ဒီေတာ႔ ဘယ္သူမွလည္း အေရးတယူ မျပဳက်ေတာ႔ဘူးေပါ႔။

ေသြးစက္ေတြ ေဘးဘီ စဥ္တာကို ၾကည္႔ရတာေတာ႔ လူသတ္သမားဟာ အေလးခ်ိန္ရွိျပီး တံုးတဲ႔ လက္နက္ကို သံုးသြားခဲ႔တယ္လို႔ ေကာက္ခ်က္ခ်လို႔ရပါတယ္။ အခင္းျဖစ္ပြားတဲ႔ေနရာနဲ႔ ႏွစ္လမ္းေက်ာ္မွာေတာ႔ စြန္႔ပစ္ထားတဲ႔ တင္းပုတ္တစ္ခုကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိပါတယ္။ တင္းပုတ္မွာ သူမရဲ႕ ဆံပင္နဲ႔ ေသြးစအခ်ဳိ႕ ကပ္ေနပါတယ္။ လက္ေဗြရာ ဘာညာေတာ႔ မေတြ႕ရပါဘူး။

က်ႏုပ္အေနနဲ႔ မွဳခင္းစံုစမ္းေရး ရဲတပ္ဖြဲ႕မွာ လုပ္တာၾကာပါၿပီ။ ဒီလိုအမွဳမ်ိဳးဆိုရင္ တရားခံကို ရွာမေတြ႔ပဲ ထာ၀စဥ္ အမွဳပြင္႔ရက္ႀကီးပဲ ျဖစ္သြားတတ္တယ္ဆိုတာလည္း သိေနေလာက္ေအာင္ကို လုပ္သက္ရင္႔ေနပါၿပီ။

ဘာျဖစ္လို႔မ်ား က်ႏုပ္အေနနဲ႔ ဒီအလုပ္မွာပဲ ဆက္လုပ္ျဖစ္ေနေသးလဲကေတာ႔ ဘုရားပဲသိပါတယ္။



(No Logo by Duncan Shield ကို ခံစားျပန္ဆိုထားပါသည္။)

မိမိကိုယ္ကုိ လက္ထပ္ျခင္း

အခန္း ၁။

“ရတာေပါ႔ကြ”
ခင္မင္ဖြယ္ေကာင္းလွေသာ သင္းအုပ္ဆရာ ဦးဇာတက ေျပာလုိက္ေသာ ထုိစကားလံုး ေလးလံုးသည္ က်ႏုပ္၏ ဘ၀ကို တဆစ္ခ်ိဳးေျပာင္းလဲေစခဲ႔သည္။ ထိုကဲ႔သုိ႔ မေျပာႏုိင္မီ သင္းအုပ္ဆရာသည္ ႏွစ္နာရီသာသာမွ် ဘုန္းေတာ္ႀကီး ဖလဲမင္းႏွင္႔ သမၼာက်မ္းစာပါ အခန္းမ်ားကို အႏုလံု ပဋိလံု အေသးစိတ္ တယ္လီဖုန္းျဖင္႔ ေဆြးေႏြးခဲ႔ရေသးသည္။ လီဘီတီးကပ္စ္ ေခၚ တတိယေျမာက္ ဟီဘရူး က်မ္းစာထဲမွာေတာ႔ ခရစ္ယာန္ေတြဟာ ညီမ၊ အေဒၚ၊ အေမ၊ ေယာကၡမ၊ သမီး၊ ေျမး စတဲ႔သူေတြကို လက္မထပ္ရဘူး လို႔ဆိုထားပါရဲ႕။ သို႔ေပျငားလည္း သမၼာက်မ္းစာရဲ႕ ဘယ္ေနရာမွာမွ ကုိယ္႔ကုိယ္ကုိ လက္မထပ္ရဘူးလို႔ မတားျမစ္ထားေပဘူး။ ေကာင္းေလစြတကား.. က်ႏုပ္လုပ္ခ်င္ေနသည္မွာလည္း ကုိယ္႔ကုိယ္ကုိ လက္ထပ္ခ်င္ေနတာေလ။ က်ႏုပ္၏ စကားကိုၾကားေသာအခါ သင္းအုပ္ဆရာ ဦးဇာတက က အဆိုပါ စာလံုးေလးလံုးကို ေျပာေလ၏။
“ရတာေပါ႔ကြ”

ႀကံႀကံဖန္ဖန္ေျပာေၾကးဆိုရင္ေတာ႔ သမၼာက်မ္းစာအုပ္ဟာ မိမိကုိယ္ကုိလက္ထပ္ျခင္းကို သာမက မိမိ၏ အေဘးမ၊ စားပြဲခံု၊ အလွေမြး ေရႊငါး စတာေတြနဲ႔လည္း လက္မထပ္ရဘူးလို႔ မတားျမစ္ခဲ႔ပါဘူး။ ဒါေၾကာင္႔လည္း ဘုန္းေတာ္ႀကီး ဖလဲမင္း က သူ၏ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးလွစြာေသာ ျပင္သစ္အေမြးပြ ေခြးမေလးကုိ လက္ထပ္ခဲ႔မယ္ဆိုရင္ က်ႏုပ္အေနနဲ႔ လံုး၀ အံ႔ၾသျခင္း ျဖစ္မိမွာမဟုတ္ပါဘူး.. ဒါမွမဟုတ္ သူ႔ရဲ႕ သကၠလပ္ေစာင္ထူထူႀကီးနဲ႔ ဆိုရင္လည္းေပါ႔.. ဘုန္းေတာ္ႀကီးခမ်ာ ဒါနဲ႔ပဲ တူတူအိပ္ေနခဲ႔တာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာခဲ႔လွေပါ႔။

ထားပါေတာ႔ေလ.. က်ႏုပ္လည္း က်ႏုပ္ရဲ႕ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ စိတ္ကူးယဥ္ခဲ႔ရတဲ႔လူနဲ႔ လက္ထပ္မယ္႔ကိစၥကို သင္းအုပ္ဆရာနဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီးစီးခဲ႔ေပမယ္႔လည္း တျခားအသိေပးရမယ္႔သူေတြရွိေနေသးတယ္.. က်ႏုပ္ရဲ႕ မိဘႏွစ္ပါးပဲေပါ႔။ ႏွစ္ေပါင္းႏွစ္ေထာင္ေလာက္ ခုိင္ခုိင္မာမာ အေျခက်ေနၿပီျဖစ္တဲ႔ ဘာသာရပ္ ကုိးကြယ္ယံုၾကည္မွဳတစ္ခုနဲ႕ က်ႏုပ္ရဲ႕ ဆႏၵ ရပ္တည္မွဳကို ရိုးအလွတဲ႔ မိဘႏွစ္ပါးနား၀င္ေအာင္ရွင္းျပရတာ ေတာ္ေတာ္ခက္တာပဲ။

ေျပာစတုန္းကေတာ႔ အေမက မယံုၾကည္သလို ေပါ႔ေပါ႔ေလးပဲျပန္ေျပာပါတယ္။ အေမမွသာမဟုတ္ဘူးေလ ဘယ္သူမွလည္း စၾကားၾကားခ်င္း ေလးေလးနက္နက္ မယံုၾကပါဘူး။ ဒီေတာ႔လည္း က်ႏုပ္အေနနဲ႔ အေမ႔ကို ဒီကိစၥအေပၚ က်ႏုပ္ဟာ အေလးအနက္ ထားမွန္းသိေအာင္ ေသေသခ်ာခ်ာ ရွင္းျပရပါေတာ႔တယ္။ အဲဒီေတာ႔မွ အေမလည္း ေသြးရူးေသြးတန္းနဲ႔ မဆီမဆိုင္ေမးခြန္းေတြ ေလွ်ာက္ေမးေတာ႔တယ္။ “ေနပါဦး.. ဘာလို႔မ်ား လက္ထပ္မလို႔လည္း.. ဒီအတုိင္း ကုိယ္႔ဖာသာကိုယ္ေနလည္း ျဖစ္ေနတာပဲဟာ” တို႔ “ဒီလိုဆို မဂၤလာေဆာင္ရင္ မင္း ဘယ္လို၀တ္မွာလည္း” တို႔ စတဲ႔ေမးခြန္းေတြေပါ႔။

ေနာက္ထပ္ စိတ္မေကာင္းစရာ တစ္ခုကေတာ႔ က်ႏုပ္ရဲ႕ ကိစၥဟာ က်ႏုပ္ရ႕ဲဖခင္ကို ရူးသြပ္ေစခဲ႔ပါတယ္။ တကယ႔္ကို ရူးသြပ္သြားသလိုမ်ိဳးပါ။ သူဟာ က်ႏုပ္ရဲ႕ မဂၤလာပြဲျပီး ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတုိင္ေအာင္ ေဆာင္းပါးေတြေရးျပီး သတင္းဂ်ာနယ္၊ စံခ်ိန္မွတ္တမ္း၊ အာကာသထိန္းခ်ဳပ္ေရး စတဲ႔ေနရာေတြကို သူ႔ရဲ႕စာေတြကို ပို႔ေနခဲ႔ပါတယ္။ သူေရးတဲ႔ ေဆာင္းပါး အားလံုးမွာ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုပဲပါပါတယ္.. ဘာလဲဆိုေတာ႔ သူသည္ အာကာသထဲမွာ လိင္ဆက္ဆံမွဳ ပထမဦးဆံုး ျပဳလုပ္ဖူးသူျဖစ္တယ္ ဆိုတဲ႔အခ်က္ပါပဲ။ တကယ္ေတာ႔သူဟာ ဘယ္တုန္းကမွ အာကာသနဲ႔ နီးစပ္ဖူးတဲ႔သူမဟုတ္ပါဘူး။ အဲ.. အကယ္လို႔ တစ္ေယာက္ေယာက္ကမ်ား အတည္ျဖစ္ျဖစ္ ေနာက္သလိုျဖစ္ျဖစ္ ေနစမ္းပါဦး.. ဒါဆို ခင္ဗ်ားႀကီးက အာကာသထဲမွာ ဘယ္သူနဲ႔မ်ား လိင္ဆက္ဆံခဲ႔တာလဲ.. လို႔ေမးခဲ႔ရင္ေတာ႔ အေဖဟာ ေျပာလက္စစကားကို ခဏေလာက္နားလိုက္မယ္.. ေမးလာတဲ႔သူကို မ်က္လံုးႀကီးျပဴးၾကည္႔လိုက္မယ္.. ၿပီးေတာ႔မွ အင္မတန္ျပတ္သားတဲ႔ေလသံနဲ႔ တစ္လံုးခ်င္းျပန္ေျဖပါလိမ္႔မယ္..
“ငါ႔ဖာသာငါေပါ႔ကြ”

က်ႏုပ္ရဲ႕ခ်စ္လွစြာေသာ သူငယ္ခ်င္းေတြအေနနဲ႔ က်ႏုပ္ရဲ႕ အျဖစ္အပ်က္ကို စာနာ နားလည္ႏုိင္မယ္လို႔ ယူဆခဲ႔ေပမယ္႔ အထင္နဲ႔အျမင္ ပါစင္ေအာင္လြဲခဲ႔ပါတယ္။ က်ႏုပ္ဟာ သူတို႔အတြက္ ပ်က္လံုးေကာင္းေကာင္း တစ္ခုသာျဖစ္ေနပါတယ္။ သူတို႔ဟာ တခ်က္တခ်က္ေတာ႔လည္း ကူညီၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔လည္း မ်ားေသာအားျဖင္႔.. ဥပမာ မဂၤလာပြဲၿပီးစအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ က်ႏုပ္ကို ေလွာင္ေျပာင္ရီေမာေနခဲ႔ၾကပါတယ္။ က်ႏုပ္ရရွိခဲ႔တဲ႔ တခ်ိဳ႕ေသာလက္ဖြဲ႔ပစၥည္းမ်ားကေတာ႔ ေတာ္ေတာ႔ကို အဓိပၸါယ္မရွိတာေတြပါ.. ညစ္ညမ္းပံုေတြပါတဲ႔ မဂၢဇင္းတစ္ေစာင္၊ ပိုးသားလက္အိပ္တစ္စံု စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာၾကက္မွာ တပ္ရတဲ႔ ၾကည္႔မွန္တစ္ခ်ပ္ေတာင္ ပါလုိက္ေသးတယ္။ အဆိုးဆံုးအခ်က္ကေတာ႔ ဒီေကာင္ေတြဟာ ကိုယ႔္သူငယ္ခ်င္းရဲ႕အေရးႀကီးတဲ႔ မဂၤလာက်မ္းက်ိန္ခ်ိန္ မွာေတာင္ အိေျႏၵ မဆယ္ၾကတာပဲျဖစ္ပါတယ္.. ။ သင္းအုပ္ဆရာဦးဇာတက က..

“သင္႔ကုိယ္သင္ လင္ေယာက္်ားအျဖစ္နဲ႔ယူျပီး လက္ထပ္ျပီးခ်ိန္မွာ တေပါင္းတစည္းထဲ ေနႏုိင္ပါ႔မလား.. သင္႔ကုိယ္သင္ခ်စ္ျပီး နူးည႔ံၾကင္နာမွဳကို ေပးႏုိင္ပါ႔မလား.. သင္ကိုယ္တုိင္ရဲ႕ နာဖ်ား က်န္းမာ စတဲ႔ ကိစၥအ၀၀ တုိ႔မွာ သင္႔အေနနဲ႔ ခ်ီးေျမာက္ေဆာင္ရြက္ျခင္းျပဳႏုိင္ပါမည္လား.. သင္အသက္ရွင္ေနသေရြ႕ သင္႔ကိုယ္သင္ သစၥာရွိရွိ ေပါင္းဖက္သြားႏုိင္ပါမည္လား..”

လု႔ိ မဂၤလာေဆာင္တစ္ခုရဲ႕ အေရးအႀကီးဆံုး အေမးအေျဖျပဳလုပ္ေနခ်ိန္မွာ လူမွဳေရးနားမလည္တဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ ခြက္ထိုးခြက္လန္ကို ရယ္ၾကပါတယ္။ တစ္ေယာက္ဆိုရင္ ရွဴရွဴးေတြေတာင္ ထြက္က်ကုန္တယ္လို႔ ေနာက္ပိုင္းျပန္ၾကားရတယ္။


အခန္း ၂။

လာ႔စ္ဗီးဂတ္ ကိုသြားခဲ႔တဲ႔ က်ႏုပ္ရဲ႕ ပ်ားရည္ဆမ္းခရီးဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္အတိပါ။ က်ႏုပ္ဟာ ကုိယ္႔မွာ ပါလာသမွ် တက္တက္ေျပာင္သြားေအာင္ ေလာင္းကစားပစ္လုိက္ေပမယ္႔လည္း ဘယ္သူကမွ က်ႏုပ္ကို နားပူနားဆာလုပ္ျခင္းမရိွပါ။ မဂၤလာဦးညက တည္းတာကေတာ႔ လပ္ဆာ ဆိုတဲ႔ ၾကယ္ငါးပြင္႔ေဟာ္တယ္ရဲ႕ အေကာင္းဆံုး ပင္႔ေဟာက္စ္ အခန္းမွာေလ။

က်ႏုပ္မွာ အိမ္ေထာင္ျပဳေတာ႔မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ရတဲ႔ အေၾကာင္းေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ခိုင္ခုိင္လံုလံုကို ရွိပါတယ္။ အျမတ္ေတာ္ေၾကး သက္သာခ်င္တဲ႔ အေၾကာင္းကလြဲရင္ေပါ႔။ (စကားမစပ္.. အျမတ္ေတာ္ေၾကး၀န္ကို က်ႏုပ္ဟာ က်ႏုပ္ကိုယ္တုိင္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဖက္ ျဖစ္တဲ႔အေၾကာင္း ေတာ္ေတာ္အခ်ိန္ယူ ရွင္းျပဖူးေသးတယ္။) က်ႏုပ္ဟာ အိမ္ေထာင္တစ္ခု ခုိင္ျမဲတည္ေဆာက္ေရးဆိုတဲ႔ အခ်က္ကို စတင္စဥ္းစားမိကတည္းက ကိုယ္တုိင္ တသက္လံုးယုံၾကည္ရမယ္႔ အိမ္ေထာင္ဖက္တစ္ေယာက္ကို လိုခ်င္ခဲ႔ပါတယ္။ ကုိယ္႔ကို စာနာနားလည္ႏုိင္မယ္႔သူ၊ ကုိယ္႔ရဲ႕ အနက္ရွုိင္းဆံုး လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေတြကို မခြ်င္းမခ်န္ တိုင္ပင္လို႔ရမယ္႔သူ၊ ကုိယ္နဲ႔ အၿမဲအတူတကြ ရွိေနႏုိင္မယ္႔သူ စတဲ႔လူမ်ိဳးေပါ႔။ မိန္းကေလးေတြနဲ႔ တဲြျခင္း၊ ရည္းစားသနာထားျခင္း စတာေတြဟာ က်ႏုပ္အတြက္ အပန္းမႀကီးလွေပမယ္႔ တျဖည္းျဖည္း ခံစားလို႔မရေတာ႔ပါဘူး။ က်ႏုပ္တစစသိလာတာက က်ႏုပ္ရဲ႕အိမ္ေထာင္ဖက္ဟာ က်ႏုပ္ရဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ အမ်ားႀကီးနီးစပ္ေနဖို႔ လိုတယ္ဆိုတာပဲ။

က်ႏုပ္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဖက္ ေရြးခ်ယ္မွဳဟာ က်ႏုပ္ရဲ႕ ၾကီးမားတဲ႔ ေအာင္ျမင္မွဳႀကီးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၾကည္႔ေလ.. က်ႏုပ္ဟာ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ ေတာ္ရံုအျငင္းပြားေလ႔မရွိပါဘူး.. က်ႏုပ္ရဲ႕ စကားသည္သာ အတည္ျဖစ္တယ္.. ဒီအိမ္ေထာင္မွာ က်ႏုပ္သာလွ်င္ ၾသဇာတကၠိမ ရွိသူျဖစ္တယ္..။ ရံဖန္ရံခါေတာ႔လည္း အျငင္းပြားစရာေတြရွိပါတယ္.. ဒါေပမယ္႔လည္း ျငင္းတုိင္း က်ႏုပ္သာ အၿမဲႏုိင္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္မွဳ သာယာေရး အပိုင္းဆိုရင္လည္း က်ႏုပ္လုပ္သမွ် အတုိင္းသာျဖစ္ပါတယ္.. ျပႆနာမရွိပါ။ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္စရာေတြကေတာ႔ မီဒီယာအုပ္စုပဲျဖစ္ပါတယ္။ က်ႏုပ္ထံလာလာၿပီး ဒီသာမန္မဟုတ္တဲ႔ ေပါင္းသင္းေနထုိင္မွဳ ပံုစံသစ္ကို လာေရာက္ေဆြးေႏြး ေလ႔လာျပီး သူတို႔ရဲ႕ အေပါစားမီဒီယာေတြမွာ မွတ္ခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေ၀ဖန္ ရွံဳ႕ခ် ေလွာင္ေျပာင္ သေရာ္ၾကပါတယ္။ မဂၢဇင္းတစ္ခုဆိုရင္ က်ႏုပ္ဟာ ကုိယ္႔ကုိယ္ကုိျပန္ခ်စ္သူ အစြန္းေရာက္အတၱ၀ါဒီ တစ္ဦးအျဖစ္လြန္လြန္က်ဴးက်ဴး ပုတ္ခတ္ေရးသားဖူးပါတယ္။ က်ႏုပ္ဟာ ကုိယ္႔ကုိယ္ကုိ ျပန္ခ်စ္ေနသူ တစ္ဦးမဟုတ္ပါ.. က်ႏုပ္၏ အိမ္ေထာင္ဖက္ႏွင္႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ လက္တဲြ ေနထုိင္ေနသူ တစ္ဦးမွ်သာျဖစ္ပါတယ္။


အခန္း ၃။

သက္ရွိသတၱ၀ါေတြရဲ႕ သက္တမ္း တခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေပၚလာတတ္တဲ႔ ေဟာ္မုန္းဓါတ္ အေျပာင္းအလဲေၾကာင္႔ ျဖစ္ရတာလို႔ထင္ပါတယ္.. ဒါကေတာ႔ အခု က်ႏုပ္ဟာ က်ႏုပ္ရဲ႕ မ်ိဳးဆက္သစ္ကို လိုလားေတာင္႔တေနပါျပီ။ က်ႏုပ္ဟာ သက္ရွိျဖစ္တယ္.. ဒါေပမယ္႔ ေသမ်ိဳးျဖစ္တယ္.. က်ႏုပ္မေသခင္ က်ႏုပ္ရဲ႕ မ်ိဳးရိုးဗီဇကို ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္းသြားမယ္႔သူ လိုေနျပီ။ က်ႏုပ္အေနနဲ႔ အျပန္ျပန္ အလွန္လွန္ ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို စဥ္းစားၿပီး ေနာက္ဆံုး ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုကို ခ်လိုက္ပါတယ္.. က်ႏုပ္၏လက္ရွိ လင္ေယာက္်ားႏွင္႔ ကြာရွင္းျပတ္စဲၿပီး မိန္းမယူမည္ ကေလးေမြးမည္ ျဖစ္ပါတယ္။ က်ႏုပ္ရဲ႕ ခင္မင္လွစြာေသာ သင္းအုပ္ဆရာ ဦးဇာတက နဲ႔တုိင္ပင္ေသာအခါ ဦးဇာတက က အိမ္ေထာင္တစ္ခုကြဲဖို႔ဆိုတာ အခုလိုလြယ္လြယ္ေလးနဲ႔ ခ်က္ျခင္းလုပ္လို႔ရတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘူး.. တရားဥပေဒနည္းလမ္းအရ ကြာရွင္းဖို႔ အခ်ိန္ယူ ေလွ်ာက္ထားရတာ.. လုိ႔ေျပာေလသည္။ ထူးဆန္းတဲ႔အခ်က္က ကေလးရလိုျခင္းဟာ ကြာရွင္းဖို႔ လံုေလာက္တဲ႔ အခ်က္တခ်က္ မဟုတ္ဘူးဆိုတာပဲ။

သင္းအုပ္ဆရာေျပာျပတဲ႔ တျခားကြာရွင္းဖို႔ ရေလာက္တဲ႔ အေျခအေနေတြကေတာ႔ .. က်ႏုပ္ဟာ က်ႏုပ္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ တစ္ႏွစ္အတိ လံုး၀ အတူမေနျခင္း (ဒီအခ်က္အရေတာ႔ က်ႏုပ္အတြက္ ဆိုရင္ ခြဲစိတ္မွဳအၾကီးစားလုပ္ဖို႔ လုိပါလိမ္႔မယ္)၊ အိမ္ေထာင္ဖက္က မိမိအေပၚ ရက္စက္စြာ ျပဳမူဆက္ဆံျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ဖက္ အက်ဥ္းေထာင္ အနည္းဆံုး တစ္ႏွစ္က်ျခင္း စတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ က်ႏုပ္ဟာ ကုိယ္႔ကုိယ္ကုိ အညိဳအမည္းစြဲေအာင္ ရိုက္ႏွက္ညွင္းပန္း ႏိွပ္စက္၀ံ႔ပါမည္လား.. ဒါမွမဟုတ္ ေထာင္ထဲမွာပဲ တစ္ႏွစ္ေလာက္သြားေနရမလား မေ၀ခဲြႏုိင္ျဖစ္ေနပါတယ္။ အဲ.. ဒါေပမယ္႔လည္းေပါ႔ဗ်ာ.. ေနာက္ဆံုးတစ္ခ်က္ေတာ႔ က်န္ပါေသးတယ္.. ဒါကေတာ႔ အိမ္ေထာင္ေရး ေဖါက္ျပန္မွုပါပဲ.. ရွင္းရွင္းေျပာရရင္ေတာ႔ က်ႏုပ္ဟာ က်ႏုပ္ကလဲြလို႔ တျခားလူသား တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ လိင္ဆက္ဆံရမယ္.. ဒါဆိုရင္ၿပီးျပီ.. ကြာရွင္းဖုိ႔အတြက္ လံုေလာက္သြားပါၿပီ..။


အခန္း ၄။

ဒီလိုနဲ႔ပဲ က်ႏုပ္ဟာ က်ႏုပ္ရဲ႕ လက္ထပ္လက္စြပ္ကို မလံုမလဲခြ်တ္ထားျပီး က်ႏုပ္ရဲ႕ အခက္အခဲကို ေျဖရွင္းေပးႏုိင္မယ္႔ အိပ္ေဖၚတစ္ေယာက္ကို ရွာရပါေတာ႔တယ္။ က်ႏုပ္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကေတာ႔ က်ႏုပ္ကို ရက္ရက္စက္စက္ ေ၀ဖန္က်ပါတယ္.. က်ႏုပ္ဟာ အသိဥာဏ္လံုး၀ ကြယ္ေပ်ာက္မသြားေသးခင္ ႏွစ္ကုိယ္ခဲြၿပီး ကိုယ္႔ ကိုယ္ကုိ ကယ္တင္ေနတာပဲလို႔ေျပာၾကပါတယ္။ က်ႏုပ္ရဲ႕အေမကေတာ႔ က်ႏုပ္ရဲ႕ ေနာက္ဆံုး ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို လွိဳက္လွိဳက္လွဲလွဲ လက္ခံပါတယ္။ က်ႏုပ္ရဲ႕ ဖခင္ကေတာ႔ သူရဲ႕ ေျပာလက္စ စကားကုိ ခဏနားလုိက္ျပီး မ်က္လံုးျပဴးေတြနဲ႔ က်ႏုပ္ကိုစိုက္ၾကည္႔ပါတယ္.. ျပီးေတာ႔မွ အသံေသးအသံေၾကာင္နဲ႔ “ငါ႔ဖာသာငါေပါ႔ကြ” လုိ႔ေျပာပါတယ္။ တကယ္ကိုပဲ သူဟာ အာကာသထဲက တျခားကမၻာကိုေရာက္ေနတာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

က်ႏုပ္အေနနဲ႔ အိပ္ေဖၚကို ဒီေလာက္ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ရွာေတြ႔ႏုိင္ခဲ႔မယ္လို႔ မထင္ထားဘူး။ အနည္းဆံုးေတာ႔ သူမဟာ လိုလိုလားလား က်ႏုပ္နဲ႔ အိပ္ရမယ္.. ေနာက္တခ်က္က သတင္းစာ ဖတ္ေလ႔မရွိတဲ႔သူျဖစ္ရမယ္.. ဒါမွသာ သတင္းစာေတြထဲကေနတဆင္႔ က်ႏုပ္ မဂၤလာေဆာင္ဖူးေၾကာင္း မသိႏုိင္မွာေပါ႔။ ဒီလိုအခ်က္ေတြနဲ႔ ျပည္႔စံုတဲ႔သူကို ေတာ္ေတာ္ရွာရ လိမ္႔မယ္လို႔ထင္ေနတာ ေနာက္ဆံုးေတာ႔လည္းေတြ႔ပါၿပီ.. ရုိးရွင္းတဲ႔မ်က္ႏွာေလးနဲ႔ မေလးရွားမေလးတစ္ဦးပါ။ သူမကို ေသြးေဆာင္ဖ်ားေယာင္းရတာ ထင္သေလာက္ မခက္ပါဘူး။ အမွန္အတိုင္း၀န္ခံရရင္ အဲဒီညကေတာ႔ ေတာ္ေတာ႔ကို စိတ္ပ်က္စရာပါပဲ..။ အဲဒီေကာင္မေလးဟာ ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ ႏုိးထ အသက္၀င္လာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ လံုး၀မသိပါဘူး..။ ေျပာရရင္ေတာ႔ ေယာက္်ားေတြနဲ႔ ပါတ္သက္ရင္ ဒီကိစၥမွာ က်ႏုပ္ဟာ ဆရာတစ္ဆူ ျဖစ္ေနပါျပီ။ တဖက္ကေနၾကည္႔ျပန္ရင္လည္း မေလးရွားမေလးလည္း ေတာ္ေတာ္စိတ္ပ်က္မွာပါ.. ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ မိန္းမေတြနဲ႔ပါတ္သက္ၿပီး က်ႏုပ္မွာ ဘာအေတြ႕အႀကံဳမွ မရွိပဲကိုး..။

ဒီအျဖစ္အပ်က္အၿပီးမွာေတာ႔ က်ႏုပ္ရဲ႕ ကြာရွင္းျပတ္စဲေရးဟာ ေတာ္ေတာ္လြယ္ကူသြားပါတယ္။ ဘုရားေက်ာင္းအေနနဲ႔လည္း က်ႏုပ္ရဲ႕ မဂၤလာပြဲဟာ အစကတည္းက အမွားႀကီးလိုလို ယူဆထားဟန္ရွိပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႔လည္း အခုလို ကြာရွင္းတဲ႔ကိစၥကို သိပ္ဂဂ်ီဂေဂ်ာင္မက်ပဲ အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္ေပးလုိက္တာျဖစ္မွာပါ။ ျပတ္စဲကြာရွင္းၿပီး ရက္ေပါင္းမ်ားစြာတိုင္ေအာင္ က်ႏုပ္ဟာ အထီးက်န္ေနသလို ခံစားေနရပါတယ္။ အပါတ္စဥ္ ပံုမွန္ ေၾကညာေတြ ပို႔ေနက် အိမ္နားက စိတ္ေရာဂါအထူးကု ဆီကေတာင္ ေၾကညာအသစ္ ထပ္မလာေတာ႔တာလည္း တစ္ခ်က္ အပါအ၀င္ပါ။

က်ႏုပ္အတြက္ လက္ထပ္မယ္႔ မိန္းမကိုရွာရတာဟာ ဆယ္စုႏွစ္တခု နီးပါးကို ၾကာျမင္႔သြားပါတယ္။ အေရးႀကီးတာက အဲဒီမိန္းမဟာ က်ႏုပ္ကိုလက္ထပ္လိုက္ျခင္းျဖင္႔ လင္မယားႏွစ္ေယာက္အား တၿပိဳင္နက္ လက္ထပ္လိုက္ရတယ္လို႔ အေတြးမ်ိဳး ခံစားခ်က္မ်ိဳး မရွိသူျဖစ္ရပါမယ္။ ဒါေၾကာင္႔လည္း “ဖြ” ၾကတဲ႔ မီဒီယာေတြရဲ႕ ေမ႔ေလာက္တဲ႔အခ်ိန္ထိကို ေစာင္႔ေနခဲ႔ရတာေပါ႔။ ဒီၾကားထဲမွာေတာ႔ က်ႏုပ္ဟာ “မိမိကုိယ္ကုိ လက္ထပ္ျခင္း” ဆိုတဲ႔ေခါင္းစဥ္နဲ႔ ကိုယ္တုိင္ေရး အထုပၸတိၱတစ္အုပ္ ေရးသားခဲ႔ပါေသးတယ္။ ကုိယ္႔ကုိယ္ကုိလက္ထပ္ျခင္းရဲ႕ အေသးစိတ္အခ်က္မ်ား၊ ႀကံဳဆံုခဲ႔ရတဲ႔ ဘ၀ရဲ႕ အနိမ္႔အျမင္႔မ်ား၊ က်ႏုပ္ႏွင္႔ က်ႏုပ္ရဲ႕ ေယာက္်ားအေပၚ သူတပါးေ၀ဖန္ခ်က္မ်ား ကို ႀကံ႕ႀကံ႕ခံ ေက်ာ္ျဖတ္ျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ အ၀၀ စတဲ႔ အခန္းေတြပါတဲ႔ က်ႏုပ္ရဲ႕စာအုပ္ဟာ ေအာင္ျမင္မွဳအတိုင္းအတာ တစ္ခုထိရခဲ႔ပါတယ္။ အဓိကအခ်က္ကေတာ႔ လူေတြဟာ စပ္စပ္စုစု က်ႏုပ္ရဲ႕ သာမန္မဟုတ္တဲ႔ စံုတြဲတတဲြရဲ႕ အေၾကာင္းကို စိတ္၀င္စားတာပါပဲ။ စာအုပ္ကိုဖတ္ျပီးခ်ိန္မွာေတာ႔ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ငါဆိုရင္ေကာ ငါ႔ကုိယ္ငါ အိမ္ေထာင္ျပဳလို႔ ျဖစ္ႏုိင္ပါ႔မလား အဆင္ေျပႏုိင္မလား ဆိုျပီး လက္ရွိ သမီးရည္းစားမ်ားေနရာမွာ မိမိကိုယ္တုိင္အစားထိုးျပီး စဥ္းစားၾကပါေတာ႔တယ္။


အခန္း ၅။

က်ႏုပ္ကို ပံုတူကူးခ်တဲ႔ လက္ထပ္ျခင္းေတြကိုေတာ႔ တစ္ခါမွ မၾကားဖူးေသးပါဘူး။ မီဒီယာေလာကသားေတြရဲ႕ စိတ္၀င္စားမွဳ ေလ်ာ႔က်သြားတာလား.. ဒါမွမဟုတ္ ဘုရားေက်ာင္းကပဲ ဒီလိုအျဖစ္အပ်က္အလြဲမ်ိဳး ေနာက္တစ္ခါ ထပ္ျဖစ္ခြင္႔ မေပးေတာ႔တာလားမသိႏုိင္ပါဘူး။ အတိတ္ကို အတိတ္မွာပဲ ထားပါေတာ႔ေလ.. ၿပီးခဲ႔တာေတြလည္း ၿပီးခဲ႔ပါၿပီ.. ။ အခုဆိုရင္ က်ႏုပ္နဲ႔ က်ႏုပ္ရဲ႕ အမိ်ဳးသမီးဟာ အရင္ကထက္ ပိုမိုႀကီးမားတဲ႔ အိမ္ကို ေျပာင္းေရႊ႕ေနထုိင္ပါတယ္။ က်ႏုပ္တို႔ရဲ႕ ေမြးလာေတာ႔မယ္႔ကေလး က်ယ္က်ယ္၀န္း၀န္း ေနရေအာင္ေပါ႔။ က်ႏုပ္ေပ်ာ္ပါတယ္.. တကယ္ကို ေပ်ာ္ပါတယ္။ အခုေလာေလာဆယ္ဆို မ်က္ႏွာပိုးမသတ္ႏုိင္ေအာင္ ၿပံဳးၿဖီးၿဖီးျဖစ္ေနပါတယ္.. ။ ဘာေၾကာင္႔လဲသိလား.. ဟုိဖက္ၿခံမွာေနတဲ႔ ဘုန္းေတာ္ႀကီး ဖလဲမင္းနဲ႔ သူ႔ရဲ႕ ျပင္သစ္အေမြးပြ ေခြးမေလးကို ေတြ႔လိုက္ရလို႔ေပါ႔။



(Charlie Fish ရဲ႕ The Man Who Married Himself ကို ခံစား ဘာသာျပန္ထားတာပါ။)

ႏွလံုးသားအာဟာရ ပံုျပင္ေလးတစ္ပုဒ္

ဟိုးေရွးေရွးတုန္းကေပါ႔..

ၿမိဳ႕ငယ္ေလးတစ္ၿမိဳ႕ရဲ႕ ဆိတ္ၿငိမ္ရပ္ကြက္မွာ ႏွစ္ထပ္အိမ္ႀကီးတစ္လံုး ရွိသတဲ႔ေလ။ အိမ္ႀကီးရဲ႕ ၿခံ၀န္းတံခါးျမင္႔ျမင္႔ႀကီးကေတာ႔ အၿမဲလိုလို ပိတ္ထားတာပဲ ေတြ႕ရတတ္တယ္တဲ႔။ တကယ္တန္း ေျပာရရင္ေတာ႔ ဒီတစ္ရပ္ကြက္လံုး အိမ္ႀကီးႀကီးေတြနဲ႔ ၿခံတံခါးျမင္႔ျမင္႔ေတြခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင္႔လည္း ဒီရပ္ကြက္ကို သူေဌးရပ္ကြက္ လို႔ ေခၚၾကတာ ေပါ႔ကြယ္..

တစ္ရက္က်ေတာ႔ အဲဒီရပ္ကြက္ထဲကို အိုမင္း ႀကံဳလွီ ေနတဲ႔ အဘိုးအိုတစ္ေယာက္ ေတာင္ေ၀ွးတစ္ေခ်ာင္း တေတာက္ေတာက္ေထာက္လို႔ တုန္ခ်ိနဲ႔နဲ႔ ေလွ်ာက္၀င္လာသတဲ႔။ ေခ်းေညွာ္အထပ္ထပ္ ဖာတစ္ရာေတ ေဟာင္းႏြမ္းလွတဲ႔ အ၀တ္ေတြ ၀တ္ဆင္ထားတဲ႔ အဘိုးအိုရဲ႕ အသြင္ဟာ သူအခုေရာက္ရွိေနတဲ႔ သူေဌးရပ္ကြက္နဲ႔ လားလားမွ အပ္စပ္ျခင္းမရဘူးေပါ႔။ သူစိမ္းအနံ႕ရရင္ ၀တၱရားမပ်က္ေဟာင္ေလ႔ရွိတဲ႔ အိမ္ေစာင္႔ေခြးေတြေတာင္ ေဟာင္ဖို႔ေမ႔ၿပီး ၿခံတံခါးေနာက္ကြယ္ကေန အၿမီးကုတ္ၿပီး အဘိုးအိုကို ေၾကာင္တက္တက္နဲ႔ ေငးၾကည္႔ေနၾကသတဲ႔။

ဒီလိုနဲ႔ ေျဖးေျဖးခ်င္းေလွ်ာက္လာခဲ႔တာ ႏွစ္ထပ္အိမ္ႀကီးရဲ႕အေရွ႕က်ေတာ႔ အဘိုးအိုခမ်ာ အားျပတ္ၿပီး ရုတ္တရက္ လဲက်သြားပါေရာတဲ႔။ ဆိတ္ၿငိမ္ရပ္ကြက္ပီပီ လူေခ်တိတ္ဆိတ္လွေတာ႔ အဘိုးအို လဲက်သြားတာကို လည္း ဘယ္သူမွ သတိမထားမိဘူးေပါ႔ကြယ္။ အဲဒီလို ဘယ္သူမွမသိပဲ လဲေနတာ ငါးမိနစ္ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ေတာင္ ၾကာမလားပဲ။ ေနာက္ဆံုးေတာ႔လည္း ေတာင္ေ၀ွးရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ပဲ အဘိုးအိုခမ်ာ တဆင္႔ျခင္း ျပန္ထယူရတာေပါ႔။ ျပီးေတာ႔မွ ႏွစ္ထပ္အိမ္ႀကီးရဲ႕ ၿခံ၀န္းတံခါးက ေခါင္းေလာင္းႀကိဳးကို တစ္ခ်က္ ႏွစ္ခ်က္ အသာဆြဲလိုက္သတဲ႔။

မၾကာခင္မွာပဲ ႏွစ္ထပ္အိမ္ထဲကေန ႏွဳတ္ခမ္းေမြးေသးေသးကို ေကာ႔ေနေအာင္ ဖေယာင္းတုိက္ထားတဲ႔ လူေကာင္ညွက္ညွက္ တစ္ေယာက္ ထြက္လာပါတယ္။ လူညွက္ေလးက ေခါင္းကို ဆီရႊဲရြဲသုတ္ၿပီး ေနာက္လွန္ျဖီးထားပါတယ္။ ျဖဴဆြတ္ သန္႔ရွင္းတဲ႔ အက်ၤ ီကို ၀တ္ဆင္ထားၿပီး သူဟာ အိမ္ႀကီးရဲ႕ အလြန္အေရးပါတဲ႔သူလိုမ်ိဳး မ်က္ႏွာထားကို ခြ်တ္စြပ္ ကူးခ်ထားပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔လည္း အဲဒီလူရဲ႕ အဆင္႔ဟာ အလြန္ဆံုး အိမ္ေတာ္ထိန္း အဆင္႔ထက္ မေက်ာ္ဘူးဆိုတာ လူတုိင္းခန္႔မွန္းလို႔ရပါသတဲ႔။ အဲသလို ဟန္ႀကီးပန္ႀကီး အေယာင္ေဆာင္တတ္ၾကတဲ႔ သူေတြမ်ားဟာ သူတပါးေတြကိုလည္း ေတြ႔ေတြ႔ခ်င္း အထင္မေသးရဲၾကဘူး။ အဘိုးႀကီးကိုေတြ႔တဲ႔အခါ အိမ္ေတာ္ထိန္းက ဒီအဘုိးႀကီးဟာ ပညာရွိႀကီးလား၊ သူေတာ္စင္ႀကီးလား၊ အေယာင္ေဆာင္ထားတဲ႔ သူေဌးႀကီးလား ခြဲျခားမတတ္ဘူးဆိုပါေတာ႔။ ဒီေတာ႔ အိမ္ေတာ္ထိန္းက ထီးနန္းဆန္ဆန္ ယဥ္ေက်းစြာေမးပါသတဲ႔။

“အို.. ေဘးေလာင္းေတာ္.. ပဇာအေၾကာင္းေၾကာင္႔မ်ား ျမစိမ္းရိပ္ၿမိဳင္ ကို ၾကြလာေတာ္မူပါသလဲ”

“ဘာေၾကာင္႔မွေတာ႔ မဟုတ္ပါဘူး အိမ္ေတာ္ထိန္းႀကီးရယ္.. အဘိုး စားစရာမရွိတာ ၂ရက္ ၃ရက္ရွိပါၿပီ.. ခုနေလးတင္ကေတာင္ ဒီအိမ္ေရွ႕မွာ အားျပတ္ၿပီးလဲသြားပါေသးတယ္.. အဲဒါ စားစရာ အၾကြင္းအက်န္ေလးမ်ား ရလိုရညားပါ ကြယ္..”

အာ.. ဒါ သူေတာင္းစားႀကီးပဲ.. ေစာေစာက နန္းဆန္မိတာေတာင္ မွားေပါ႔..

“ဟုတ္ပီ.. အဘိုးႀကီး၊ ဒါဆိုရင္ခနေစာင္႔.. ျမစိမ္းသခင္မကို ေလွ်ာက္ထားၾကည္႔ေပးမယ္” ဟုဆိုကာ လူ႔ဖလံေလးသည္ ၾကြေစာင္းၾကြေစာင္းႏွင္႔ ႏွစ္ထပ္အိမ္ႀကီး အတြင္းသုိ႔ ျပန္၀င္သြားသတဲ႔။

ေရႊေရာင္အခ်ိန္တုန္းက လူႀကီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ စကင္းေလး ရာထူး ရွိခဲ႔သူ ျမစိမ္းသခင္မဆိုသူကား အခုေတာ႔ အသက္ေလးဆယ္စြန္းစြန္း လိပ္ခါး၊ ဖါးဖင္၊ ေပါင္လံုးတုတ္တုတ္၊ ေမးေစ႔ႏွစ္ထပ္ ႏွင္႔ ျဖစ္ပါ၏။ ခုနက မွန္တင္ခံုထိုင္ၿပီး သူမရဲ႕ ႏွဳတ္ခမ္းေမြးစိမ္းစိမ္းကို ဇာဂနာႏွင္႔ ေျပာင္စင္ေအာင္ ႏွဳတ္ေနစဥ္ကပင္ ေအာက္ထပ္တြင္ေျပာဆိုေနေသာ အဘိုးႀကီး၏ အေၾကာင္းျဖစ္စဥ္အလံုးစံုကို ၾကားၿပီးျဖစ္ပါသတဲ႔။

“ဟဲ႔.. ေမာင္ေပါက္က်ိဳင္းေရ.. မေန႔က မုန္႔အက်န္ေလး ဘာေလးရွိရင္ ေပးလိုက္စမ္းပါ႔ကြယ္။ တျမန္ေန႔ကက်န္တဲ႔မုန္႔ဆိုရင္ ပိုေကာင္းတယ္ကဲြ႔”

အိမ္ေတာ္ထိန္း ေမါင္ေပါက္က်ိဳင္းလဲ သခင္အားရ ကြ်န္ပါး၀ ဆိုသလိုပင္ ေလး ငါးရက္ခန္႔ၾကာေနျပီျဖစ္ေသာ မုန္႔လံုးႀကီးေက်ာ္မွိဳတက္ အနည္းငယ္ကို သတင္းစာစကၠဴျဖင္႔ထုပ္ၿပီးသကာလ အဘုိးႀကီးအား သဒၶါၾကည္ျဖဴ စြန္႔လွဴလိုက္ေလသည္။ အဘိုးႀကီးလည္း သာဓု ေပါင္းမ်ားစြာေခၚၿပီး မုန္႔ထုပ္ကို ပိုက္လွ်က္ ၀ါးတီးဖြင္႔ရန္ နီးစပ္ရာ အပင္ရိပ္ေအာက္သို႔ အေသာ႔ႏွင္ေတာ႔ သတဲ႔။

ရက္လြန္မုန္႔လံုးႀကီးေတြက အေတာ္မာတဲ႔ အတြက္ေၾကာင္႔ ဇီ၀ိတဒါန ေသာက္ေရအိုးစင္ထဲက ေရတက်ိဳက္ မုန္႔တကိုက္ စားရပါတယ္။ အစားအစာနဲ႔ ၂ရက္ ၃ရက္ ကင္းေ၀းေနခဲ႔သူဆိုေတာ႔လည္း ဒီေက်ာက္တံုးလို မာေခါက္ေခါက္ အုန္းယိုသိုးသိုးနဲ႔ မုန္႔လံုးႀကီး မွိဳတက္အေတြကေတာ႔ နတ္သုဒၶါေပါ႔ကြယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ေနာက္ဆံုးပိတ္ မုန္႔လံုးႀကီးကို အားရပါးရ အကိုက္ မုန္႔လံုးႀကီးထဲက အမာထည္တစ္ခုကို ကိုက္မိလို႔ အဘိုးႀကီးခမ်ာ မရွိမဲ႔ရွိမ႔ဲ အံသြားတစ္ေခ်ာင္းက်ိဳးသြားပါသတဲ႔။ ေသေသခ်ာခ်ာၾကည္႔ေတာ႔မွ.. အလို.. စိန္လက္စြပ္တစ္ကြင္းပါလား.. မွန္းစမ္း.. လက္စြပ္ေအာက္မွာလည္း စာေရးထားတယ္ “မစ”ဆိုပဲ.. ဘယ္သူ႔လက္စြပ္ပါလိမ္႔.. ဟုိ.. “ျမစိမ္းရိပ္ၿမိဳင္”က “ျမစိမ္းသခင္မ” နဲ႔မ်ား ဆိုင္ေနမလား..။ ဒါမွမဟုတ္ အေက်ာ္သည္ “မယ္စိန္” ရဲ႕လက္စြပ္လား။ ဒီလိုနဲ႔ပဲ ဟုိေတြးဒီေတြး ႏွင္႔ တစ္ရက္တိတိ ၾကာေလသထဲ႔။

ေနာက္ေန႔က်ေတာ႔ ဆာေသာ၀မ္းကို အမွဴးထားၿပီး စိန္လက္စြပ္တကြင္းကိုကိုင္ကာ ျမစိမ္းရိပ္ၿမိဳင္ ကို တုန္နဲ႔တုန္နဲ႔ ခ်ီတက္လာျပန္ေလသည္။

“ေဟာ.. မိုးေတာင္စင္စင္ မလင္းခ်င္ေသးဘူး.. ဘယ္သူမ်ား ေခါင္းေလာင္းႀကိဳးလာဆြဲသလဲ ေအာက္ေမ႔တယ္.. အဘိုးႀကီး.. ခင္ဗ်ားႀကီးကိုး.. ေစာေစာစီးစီး မလာပါနဲ႔ဗ်ာ.. အိမ္ လာဘ္တိတ္လြန္းလို႔ပါ” ဟု အဘိုးႀကီးကို ေမာင္ေပါက္က်ိဳင္းေခၚ ျမစိမ္းရိပ္ၿမိဳင္ အိမ္ေတာ္ထိန္းက ဆီးႀကိဳေထာမနာျပဳေလသတဲ႔။

“မဟုတ္ပါဘူး ေမာင္ရင္ရယ္.. မေန႔က မုန္႔လုံးႀကီးထဲမွာ စိန္လက္စြပ္တစ္ကြင္းပါလာလို႔ ဒီအိမ္ကမ်ားလားလို႔ လာျပန္ေမးၾကည္႔တာပါ”

ဒီေတာ႔မွာ လူ႔ဖလံေလးရဲ႕ မ်က္ႏွာထားက ေျပာင္းျပန္ျဖစ္ေအာင္ ေျပာင္းသြားသတဲ႔.. ဖေယာင္းတုိက္ထားတဲ႔ ႏွဳတ္ခမ္းေမြးေတြေတာင္ နားရြက္နားကပ္ ေအာင္ “ေထာင္” သြားတယ္လို႔ ထင္ရတယ္လို႔ ေနာက္ပိုင္းက်ေတာ႔ အဘိုးႀကီးျပန္ေျပာျပေသးတယ္။

“ဒါဆိုလည္း အဲဒီလက္စြပ္က်ေနာ္႔ကိုေပး.. ျမစိမ္းသခင္မကို သြားျပေပးမယ္” ဟုဆိုကာ လက္စြပ္ကို ကိုင္ၿပီး အိမ္ေပၚထပ္သို႔ အေသာ႔ႏွင္ေလသတဲ႔။

လက္စြပ္ကို ေသေသခ်ာခ်ာၾကည္႔ျပီးမွ ျမစိမ္းသခင္မက “ဒီလက္စြပ္ေပ်ာက္ေနတာ ၃-၄-၅ရက္ရွိၿပီ မွတ္ပါတယ္.. ဒင္းက မုန္႔လံုးႀကီး လံုးတုန္းက ကြ်တ္ပါသြားတာကိုး.. ေကာင္းပါေလ႔ကြယ္ အခုလို ရိုးရိုးသားသား ျပန္လာေပးတဲ႔သူရွိေပလို႔.. .. ေအာ္.. ဒါနဲ႔ ေမာင္ေပါက္ႀကိဳင္းေရ.. လက္စြပ္ျပန္လာေပးတဲ႔ အဘုိးႀကီးကို မုန္႔လံုးႀကီးေက်ာ္ေတြ ပိုေသးရင္ နည္းနည္းထပ္ေပးလိုက္ပါဦး.. မေန႔ တေန႔က က်န္တာေတြဆိုပိုေကာင္းတယ္ေဟ႔..”

ဒါနဲ႔႔ပဲ အဘိုးႀကီးလည္း ဒီေန႔အတြက္စားဖို႔ မုန္႔လံုးေက်ာ္ေတြထပ္ရသြားတာေပါ႔။ အဘိုးႀကီးဟာ ေန႔လည္က်ေတာ႔ မုန္႔လံုးႀကီးေက်ာ္ကို ဗိုက္ဆာဆာနဲ႔ ကိုက္လိုက္တာ ထူးထူးဆန္းဆန္း စိန္လက္စြပ္ေနာက္တကြင္း ျဖစ္ေနျပန္သတဲ႔။ “မစ” ဆိုတဲ႔ အမွတ္အသားလည္း ပါျပန္တယ္။

ေနာက္ေန႔က်ေတာ႔ ထံုးစံအတုိင္း အဖိုးႀကီးလည္း ႏွစ္ထပ္အိမ္ႀကီးဆီျပန္သြား လက္စြပ္ျပန္ေပးေတာ႔ မွိဳတက္ေနတဲ႔ မုန္႔လံုးႀကီးေက်ာ္ အနည္းငယ္ထပ္ရျပန္သတဲ႔။ ဒီတစ္ခါလည္း ကိုက္လိုက္တာ ေနာက္ထပ္ “မစ” လို႔ေရးထားတဲ႔ စိန္လက္စြပ္တစ္ကြင္း ရျပန္သတဲ႔။ အဲ.. ေနာက္ေန႔က်ေတာ႔ထံုးစံအတုိင္း စိန္လက္စြပ္သြားျပန္ေပး မုန္႔လံုးႀကီးေက်ာ္ယူၿပီး ျပန္ခဲ႔ျပန္သတဲ႔ .. ။ ဒီတစ္ခါလည္း စိန္လက္စြပ္ပါလာျပန္သတဲ႔။ အဲသလို နဲ႔ ပါလာတဲ႔ စိန္လက္စြပ္ေတြကို ျပန္ေပးတုိင္း မုန္႔နည္းနည္းစီထပ္ရနဲ႔ ကံေကာင္းလွတဲ႔ အဘိုးႀကီးဟာ ေနာက္ပိုင္းက်ေတာ႔ ဘယ္ေတာ႔မွ အစားအစာမျပတ္ေတာ႔ဘူးေပါ႔။ ဒီလိုိနဲ႔ သံသရာလည္ေနလိုက္တာ အဘိုးႀကီးရဲ႕ ကံမေကာင္းတဲ႔တစ္ရက္ လူႀကီးေရာဂါနဲ႔ ဆံုး မသြားခင ္အထိပါပဲ။

ပံုျပင္ေလးကေတာ႔ ဒါပါပဲကြယ္။

ဒုတိယမၸိေမြးဖြားျခင္း

အခန္း (၁)

အဲ.. ဒုတိယကိုယ္၀န္ဆိုေတာ႔ ဘယ္လိုေျပာမလဲ အေတြ႕အႀကံဳရွိၿပီးသားေပါ႔ေနာ.. ။ သားဦးတုန္းကေတာ႔ မႏူးမနပ္နဲ႔ ကုိယ္၀န္ရွိေနမွန္းေတာင္မသိဘူး။ တခါတခါ ေမာေမာေနလို႔ ေဆးခန္းသြားျပမွ ကိုယ္၀န္ (၆)လေက်ာ္ေလာက္ ရွိေနမွန္းသိတာ။ ေၾသာ္.. အဲဒီတုန္းကလည္း အိမ္ေထာင္ဦးဘ၀ ရုန္းရကန္ရ ေငြေၾကးကလည္း သိပ္မျပည္႔စံု.. ကိုယ္႔က်န္းမာေရးေတာင္ ကုိယ္သိပ္ဂရုစိုက္ ျဖစ္ေနတာမဟုတ္ဘူးေလ။ . ကိုယ္၀န္ဆိုတာ အပ္ရေကာင္းမွန္းမသိ .. တကယ္႔တကယ္ ဗုိက္နာလာေတာ႔မွပဲ အရပ္ကူပါ လူ၀ုိင္းပါနဲ႔ .. ေတာ္ေသးတာေပါ႔ အရပ္လက္သည္ႀကီး ကယ္ေပလို႔.. ။

အခုေတာ႔လည္း အႀကီးမ ေတာင္ ႏွစ္ခါလည္ေက်ာ္ျပီ။ ဟဲဟဲ.. အႀကီးမ လို႔ ေျပာရေအာင္ အငယ္ေကာင္က တကယ္ေတာ႔ အခုမွ ဗုိက္ထဲမွာ.. ။ အင္းေလ သိပ္ေတာ႔ မထူးေတာ႔ပါဘူး.. သန္ဘက္ခါ ဆိုရင္ “ဂ်ဳး” ၿပီလို႔ သားဖြားမီးယပ္အထူးကုဆရာ၀န္မႀကီး မမအိုဂ်ီ က ေျပာထားသားပဲ။ ဟုတ္ပါတယ္.. အခုေတာ႔ အရင္တေခါက္လို မဟုတ္ေတာ႔ဘူးေလ.. အေျခအေနေတြက ေျပာင္းသြားၿပီ ။ အိမ္ေထာင္သက္ သံုးႏွစ္ေလာက္အတြင္းမွာ စုထားေဆာင္းထားတဲ႔ ေငြေလးကလည္း မစို႔မပို႔ရွိ.. ႏွစ္ဖက္မိဘေတြနဲ႔လည္း ျပန္လည္အဆင္ေျပ ၀င္ထြက္ ေခၚေျပာ ဆိုေတာ႔ ဒီတခါ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရတာကေတာ႔ လုိေလေသးမရွိ။

ကုိယ္၀န္ (၆)ပါတ္ေလာက္ကတည္းက မမအိုဂ်ီ ဆီမွာ သြားအပ္ထားတာ.. အားေဆးေတြညႊန္တဲ႔အတုိင္းေသာက္.. ေရွာင္စရာရွိတာေတြေရွာင္.. ေဆာင္စရာရွိတာေတြေဆာင္နဲ႔.. ။ ေျပာရရင္ေတာ႔ လင္ေတာ္ေမာင္ေတာင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္လက္စဲြက်မ္း သံုးေလးအုပ္ဖတ္ျပီးေနျပီ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ေသြးအားေကာင္းေအာင္ သံဓါတ္မ်ားမ်ားစား.. သေႏၶသားအာရံုေၾကာအတြက္ ဖုိလစ္အက္ဆစ္ေသာက္.. ဘယ္ရီဘယ္ရီမျဖစ္ေအာင္ ဘီ၀မ္းဓါတ္မခ်ိဳ႕တဲ႔ေစနဲ႔.. ညအိပ္ရင္ ညာဖက္ကိုေစာင္းအိပ္.. စတာေတြ။ သူ႔ကုိယ္သူေတာင္ မဒ္ဒ၀ိုက္ တစ္ေယာက္ ေလာက္နီးနီးတတ္ေနျပီလို႔ ၾကြားတတ္ေသးတယ္။

အာထရာေဆာင္းရုိက္ၿပီး သားေလးဆိုတာ သိလုိက္တဲ႔ အခ်ိန္ကတည္းက ေျမးအထီး ရူးရူးေနတဲ႔ ႏွစ္ဖက္ အဘိုးအဘြားေတြက တရက္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ ဖုန္းဆက္ၿပီး ကုိယ္၀န္ကို သတင္းေမးပါေတာ႔တယ္။ အင္း.. ဒီအငယ္ေကာင္ေလးက ေတာ္ေတာ႔ကုိ ကံထူးတာပဲ။ သူ႔ကုိယ္၀န္ရွိမွ စီးပြားလည္း ပိုတက္လာတယ္။ အႀကီးမတုန္းကနဲ႔မ်ား ကြာေပ႔။ ဒီလုိပဲေပါ႔ေလ.. တမိေပါက္ထဲမွာေတာင္ ကံ ျခင္း ဘယ္တူႏုိင္မလဲ ဟုေျပာေျပာဆိုဆို သူမ၏ ဗိုက္စူစူေလးကို အသာအယာ ပြတ္လိုက္ေလသည္။

ထုိသုိ႔ပြတ္လုိက္မွပင္ ဗိုက္ထဲက လွဳပ္လွဳပ္ လွဳပ္လွဳပ္နဲ႔.. မသိမသာလည္း ရစ္ၿပီးနာလာသလိုပဲ။ ေမြးခ်င္ေနၿပီလားမသိ.. မမအိုဂ်ီ တြက္ထားေပးတာေတာ႔ သန္ဘက္ခါ တနဂၤေႏြေန႔မွပဲဟာ.. မနက္ျဖန္မွေဆးရံုသြားတက္ရမွာ.. အခုမွ ေသာၾကာေန႔ရိွေသးတာ။ အိမ္သာတက္ခ်င္လို႔ျဖစ္မွာပါေလဆိုၿပီး အိမ္သာထဲသြား.. ျပန္ထြက္လာ.. အိမ္သာထပ္သြား.. ျပန္ထြက္။ ဒီလိုနဲ႔ အိမ္သာကိ ု၀င္ထုိင္လုိက္ ထြက္လိုက္လုပ္ေနရာမွ စတုထၱအႀကိမ္ေျမာက္မွာေတာ႔ ..

“ဟယ္ေတာ႔.. ေရမႊာေပါက္ၿပီလားမသိဘူးရွင္႔.. ကိုကိုေရ.. လုပ္ပါဦး..”


အခန္း (၂)

ေဆးရံု သားဖြားဌာနတြင္ တာ၀န္က်ေနေသာ အလုပ္သင္ဆရာ၀န္မေလးသည္ စမ္းသပ္ခန္းအတြင္းမွ ထြက္လာျပီး သူမ၏အထက္ လက္ေထာက္ဆရာ၀န္မေလးအား..

“ မမေရ.. ႏိုးမင္ဘရိန္း.. ေအာ႔စ္က ဖူးလ္.. အယ္အိုေအ.. ကြန္ထရက္ရွင္ ဂြတ္.. သိပ္မၾကာေတာ႔ပါဘူး”

“ ဟုတ္ၿပီ.. ညီမေလး ေမြးခ်င္လား.. ဘယ္ႏွစ္ေယာက္ ေမြးဖူး ၿပီးၿပီလဲ”

“ ပတ္၀မ္းမွာ ကြန္ဒါတ္ဆင္းတုန္းကေတာ႔ အေယာက္ ၂၀ ေမြးဖူးတယ္။ အခုဒီ ပိုစတင္းမွာေတာ႔ ေျခာက္ေယာက္ ေလာက္ေမြးဖူးျပီ”

“ အိုေကေလ.. ဒီတစ္ေယာက္ ေမြးဦးေပါ႔ .. အမ အစစ္ လုပ္ေပးမယ္.. လာသြားစို႔ ”

ဟုေျပာကာ ေမြးခန္းကို ႏွစ္ဦးသား ေျခဦးတည္႔လုိက္စဥ္မွာပင္.. ေမြးခန္းမွ ထြက္လာေသာ အျပာ၀တ္သူနာျပဳဆရာမ ကလွမ္းၿပီးေျပာေလသည္။

“ေဒါက္တာတို႔.. မမအိုဂ်ီကို အင္ေဖါင္းမလုပ္ဘူးလား.. သူက သူ႔ေကစ္႔ဆိုရင္ ကိုယ္တုိင္ေမြးရမွ”

“မမအုိဂ်ီက ဒီေန႔ညေန (၄) နာရီအထိ ေက်ာင္းမွာ လက္ခ်ာရွိတယ္ေလ.. လူနာက အခုပဲေမြးေတာ႔မယ္႔ဟာ”

“ေဒါက္တာရယ္.. မမအိုဂ်ီ ဟင္းဖုန္းကိုဆက္ၿပီး ေျပာလုိက္ပါဦး.. မဟုတ္ရင္ က်မသိေနတယ္ေနာ္.. ေလဘာရြမ္းႀကီး မိုးမီးေလာင္တာထက္ဆိုးသြားမယ္..”

“ဟုတ္ပါၿပီ ဆရာမရယ္” ဟု ေျပာကာ လက္ေထာက္ဆရာ၀န္မေလးသည္ စားပြဲေပၚမွ ဖုန္းကုိေကာက္ကိုင္လုိက္ေလသည္။


အခန္း (၃/က)

အား.. ကြ်တ္ကြ်တ္..
ဒီတဗိုက္က်မွ နဲနဲပိုနာေနသလုိပဲ..
တစ္မိနစ္တစ္ခါ သားအိမ္ထဲက ၾကြက္သားေတြ ခံုးခံုးၿပီး ထထလာရင္ ေသခ်င္ေစာ္နံေအာင္ကို နာေရာ..
အႀကီးမကို ေမြးတုန္းကေတာ႔ အိမ္မွာဆိုေတာ႔ အရမ္းနာလာရင္ အေမ႔လက္ကိုကုိင္ထားလို႔ရေသးတယ္..
အခုေတာ႔ သူတုိ႔အားလံုး အျပင္ကအခန္းမွာ က်န္ခဲ႔ၿပီ..
ကေလးကလည္း တိုးလိုက္တာ.. ေခါင္းေတာင္ တ၀က္ေလာက္ ထြက္ေနျပီလားမသိဘူး.. ကိုယ္႔ကုိယ္ကုိ ျပန္ၾကည္႔လို႔မရ လို႔သာေပါ႔..
သူနာျပဳဆရာမကေတာ႔ မမအိုဂ်ီကို သြားေခၚေပးမယ္ဆိုျပီးထြက္သြားေလရဲ႕..
အခုေတာ႔ သူ႔ေဘးမွာ ေဆးရံုကသန္႔ရွင္းေရး ၀န္ထမ္းေကာင္မေလးပဲ ရွိတယ္.. ေတာ္ေသးတာေပါ႔ ဗုိက္ပြတ္ေပးမယ္႔လူရွိေပေသးလို႔.. ဒီေကာင္မေလးကို မုန္႔ဖိုးေပးဖို႔ မေမ႔နဲ႔ဦး..။
အား.........
ဗိုက္က နာသထက္ ပိုနာလာသလုိပဲ..
ေဒါက္တာေရ.. လာပါေတာ႔..
အား............ကြ်တ္ကြ်တ္..


အခန္း (၃/ခ)

“မမအိုဂ်ီကေျပာတယ္.. ခဏေလးထိန္းထားလုိက္ပါတဲ႔.. သူေနာက္ နာရီ၀က္ေလာက္ဆို ေရာက္ပါၿပီတဲ႔..”
ဟု လက္ေထာက္ဆရာ၀န္မေလးသည္ ဖုန္းကုိ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ ခ်ရင္းေျပာေလသည္။

“ဟင္.. က်မတုိ႔က သဘာ၀အတုိင္း ထြက္လာေနတဲ႔ ကေလးကို ထြက္မလာေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းထားရမွာလဲ.. ခုဏက က်မသြားၾကည္႔တာ ေခါင္းေတာင္ ေတာ္ေတာ္ထြက္ေနၿပီ.. အက္ပီကုိက္ၿပီး အခုဆြဲထုတ္လိုက္ရင္ေတာင္ ထြက္လာေလာက္ၿပီ..” ဟု အလုပ္သင္ဆရာ၀န္မေလးက စိုးရိမ္ႀကီးစြာေမး၏။

“အမလည္း မသိေတာ႔ ပါဘူး ညီမေလးရယ္”
ဟု ေျပာကာ လက္ေထာက္ဆရာ၀န္မေလးသည္ အခန္းေထာင္႔ရွိ ခုံတစ္လံုးတြင္ ေပ်ာ႔ေခြေခြထုိင္ခ်လုိက္သည္။

လုပ္သက္ရင္႔ သူနာျပဳဆရာမ ေတာ႔ အထာသိပ္မနပ္ၾကေသးေသာ ဆရာ၀န္မႏွစ္ဦးကို ၾကည္႔ရင္း မသိမသာ သက္ပ်င္းခ်လုိက္ေလသည္။


ေနာက္ဆက္တြဲ (၁)

သားဖြားမီးယပ္အထူးကုဆရာ၀န္မႀကီး မမအိုဂ်ီသည္ ေနာက္ တစ္နာရီႏွင္႔ ဆယ္ငါးမိနစ္မွ် ၾကာေသာအခါ ေရးႀကီးသုတ္ပ်ာျဖင္႔ သားဖြားခန္းအတြင္းသုိ႔ ေရာက္လာပါသည္။

ထိုသို႔မေရာက္လာမီအထိ သန္႔ရွင္းေရး၀န္ထမ္းေကာင္မေလးမွ အတင္းတိုးတုိးထြက္လာေနေသာ ကေလး၏ ေခါင္းကို လက္ျဖင္႔ ျပန္တြန္းတင္ထားျခင္း တာ၀န္ကို ေက်ေက်ျပြန္ျပြန္ ထမ္းေဆာင္ခဲ႔ရသည္။

အနာလြန္ အေမာလြန္ေနျပီျဖစ္ေသာ မိခင္ေလာင္း ႏွင္႔ သေႏၶသားအား ငဲ႔ကြက္ၿပီး သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္မႀကီးသည္ ထုိကုိယ္၀န္အား ဗုိက္ခြဲေမြးရန္ဆံုးျဖတ္လုိက္သည္။


ေနာက္ဆက္တြဲ (၂)

တပါတ္ေလာက္ အၾကာတြင္ မီးေနသည္ တို႔မိသားစုသည္ မမအိုဂ်ီကိုယ္တုိင္ ခက္ခက္ခဲခဲ ဗုိက္ခဲြေမြးေပးခဲ႔ရေသာ ကေလးငယ္ ကိုပိုက္ၿပီး ကြတကြတႏွင္႔ ေဆးရံုမွ ဆင္းသြားၾကေလသည္။


ေနာက္ဆက္တြဲ (၃)

ခုိင္လံုေသာ သတင္းရပ္ကြက္ အဆိုအရ ဗိုက္ပြတ္/တြန္းတင္ လုပ္ေပးေသာ ၾကင္နာတတ္သည္႔ ႏွလံုးသားပိုင္ရွင္ သန္႔ရွင္းေရး၀န္ထမ္း ေကာင္မေလးကိုလည္း မီးေနသည္မွ မုန္႔ဖိုးေကာင္းေကာင္း စြန္႔ၾကဲသြားသည္ ဟူသတတ္။


စာဒု.. စာဒု.. စာဒု..

လစာမဲ႔ခြင္႔ယူျခင္း

ဘေလာ႔ဂ္ပုိစ္႔တင္ျခင္းမွ တစ္လခန္႔ လစာမဲ႔ခြင္႔ယူထားပါေၾကာင္း အသိေပးအပ္ပါသည္။ လာလည္သူအေပါင္းကို ေက်းဇူးမ်ားစြာတင္ပါသည္။

၀ါေယာဂၤ၀ိဇၨာ ၾဆာဟ၀ွါ ၏ ထူးျခားဆန္းၾကယ္ ျဖစ္ရပ္မွန္

အခန္း ၁။ ၾဆာဟ၀ွါ ၏ ျပႆနာမ်ား

ၾဆာဟ၀ွါ ဆိုသည္မွာကား အသက္ေလးဆယ္ခန္႔ ရွိၿပီျဖစ္ၿပီး ကုမၸဏီႀကီးႀကီးတစ္ခု၏ မန္ေနဂ်ာတစ္ဦးပင္ျဖစ္သည္။ သူ၏ ၀ိေသသမွာ စကားကုိ ဟုိဒင္း နဲ႔ ဟ၀ွါ မပါေအာင္ မေျပာတတ္ေခ်။

“ေဟ႔.. ေမာင္ဟိုဒင္းေရ.. မင္းမေန႔တုန္းက ဟ၀ွါျပဳထားတဲ႔ ဟုိဒင္းစာရင္းေတြ အဆင္သင္႔ျဖစ္ၿပီလားေဟ႔.. ေတာ္ေတာ္ၾကာ ဒီညေန အစည္းအေ၀းက်မွ ဟုိဒင္းဟ၀ွါေတြ ေတာင္မမွီေျမာက္မမွီ ျဖစ္ကုန္ဦးမယ္”

ဤသုိ႔ျဖင္႔ ရံုးေရာက္ကာစ ကတည္းကပင္ သူသည္ ကိုဟုိဒင္းဟ၀ွါ ဟူေသာ နာမည္ေျပာင္ကုိ တစ္ဦးတည္းမူပိုင္ ရသြားေလသည္။ လုပ္သက္ၾကာ၍ မန္ေနဂ်ာအဆင္႔သို႔ ေရာက္လာေသာ္လည္း ဒီနာမည္ေျပာင္မွာ မတိမ္ျမဳပ္သြားေပ။ ယခုဆိုလွ်င္ မေန႔တေန႔ကမွ ရံုးေရာက္လာေသာ လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ားကပင္ အမ်ားသံေယာင္လုိက္၍ ၾဆာဟ၀ွါ ဟုေပၚေပၚတင္တင္ ေခၚေ၀ၚၾကေလ၏။ ၾကာလာေတာ႔လည္း တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေအာင္ႀကီး ဆိုတဲ႔ နံမည္ အရင္းေတာင္ ေမ႔ေတ႔ေတ႔ျဖစ္ေနေပၿပီ။ ေဗဒင္ဆရာတစ္ေယာက္ ေဟာဘူးတာကေတာ႔ ေအာင္ႀကီးဆိုတဲ႔ သူ႔နာမည္ေၾကာင္႔ ကက္ကင္းက်ၿပီး အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ဒုကၡေရာက္မယ္ဆိုလားပဲ။ သူ႔အတြက္ကေတာ႔ ဒီကိစၥက ျပႆနာမဟုတ္ပါေခ်။

သူ႔အတြက္ ေလာေလာလတ္လတ္ ေျဖရွင္းစရာ ျပႆနာ ႏွစ္ခုရွိေနသည္။ ျပႆနာႏွစ္ခု အနက္ တစ္ခုကိုကား အသိဥာဏ္ရွိသူ မည္သူမဆို မွန္ကန္ေအာင္ ခန္႔မွန္းႏုိင္ပါသည္။ အသက္ေလးဆယ္အရြယ္ အလုပ္အကိုင္ရွိၿပီး ၀င္ေငြေကာင္းေသာ (အေျခာက္မဟုတ္ေသာ) လူပ်ိဳႀကီးတစ္ေယာက္တြင္ မည္သည္႔ ျပႆနာ ရွိပါသနည္း။ ဒီေလာက္ဆို စာဖတ္သူလည္း ပထမ ျပႆနာကို ခန္႔မွန္း၍ရေလာက္ၿပီ။ ဒါဆို ဒုတိယ ျပႆနာကေကာ ဘာလည္း။

ဒုတိယျပႆနာကေတာ႔ သိမ္ေမြ႕နက္နဲသည္ပဲ ေျပာရမလား၊ ရွဳပ္ေထြး နက္ရွိုင္းသည္ပဲ ေျပာရမလား၊ ထူးဆန္းအံ႔ဖြယ္ျဖစ္သည္ပဲ ေျပာရမလား သူ႔ဖာသာသူ မသိေခ်။ ဘယ္သူမွ် ယံုၾကည္ႏုိင္ဖြယ္ရာမရွိ၍ ယခုအခ်ိန္ထိ မည္သူ႔ကိုမွ ေျပာမျပဘူးေခ်။ သူကိုယ္တုိင္ပင္ ၄င္းအရာသည္ ထူးဆန္းသည္႔ အတတ္ပညာတစ္ရပ္လား၊ ဆဌမအာရံုတစ္ခုလား ေ၀ေ၀၀ါး၀ါးပင္။ သူဟာ အာရံုေပါက္ေနသူတစ္ေယာက္လား၊ ေမွာ္ေအာင္ေနသူတစ္ေယာက္လား။ ကဲ.. စာဖတ္သူတို႔ ကိုယ္တုိင္ပဲ ဆံုးျဖတ္ၾကပါေတာ႔။ ဇာတ္လမ္းက ဒီလုိ..


အခန္း ၂။ ၾဆာဟ၀ွါနဲ႔ ၀ါေယာဂၤ၀ိဇၨာ ပညာ

ေမာင္ဟ၀ွါသည္ ငယ္စဥ္ကတည္းက ဂႏၶာရံုဟုေခၚေသာ အနံ႔အာရံုကို အမ်ားထက္ထူးၿပီး ေကာင္းသူျဖစ္သည္။ ဥပမာ သာမန္လူတို႔သည္ အိမ္ေရွ႕ခန္း၌ထုိင္ေနစဥ္ပင္ ေနာက္ေဖးမီးဖုိေခ်ာင္တြင္ ဘာဟင္းခ်က္ေနသည္ကို အနံ႔ခံ၍ခြဲႏုိင္ၾကသည္။ ေမာင္ဟ၀ွါသည္ကား ရပ္ကြက္ထဲ လမ္းေလွ်ာက္သြားလွ်င္ပင္ ဘယ္အိမ္က ဘယ္ဟင္း ခ်က္သလဲကို လမ္းေပၚမွပင္ တိတိက်က် ေျပာႏုိင္ပါသတဲ႔။ ဤကဲ႔သို႔ အနံ႔ခံအာရံုေကာင္းျခင္းကို ေမာင္ဟ၀ွါသည္ ဂုဏ္လည္းယူသည္ တန္ဖုိးလည္းထားေလသည္။ ဒီလုိနဲ႔ ကိုဟ၀ွါဘ၀ ေရာက္ေသာအခါတြင္လည္း အနံ႔အာရံု ႏွင္႔ပါတ္သက္ၿပီး ပို၍တုိးတက္လာေအာင္လည္း တတ္သမွ် မွတ္သမွ် ေလ႔က်င္႔ေလေတာ႔သည္။ ေလာကဓါတ္တခြင္ ရွိေသာ အနံ႔အမ်ိဳးမ်ိဳးကို အခ်ိန္အားရွိသေရြ႕ စူးစမ္းေဖၚထုတ္ေလသည္။ ေရေမႊးနံ႔၊ စီးကရက္နံ႔၊ မိတ္ကပ္နံ႔၊ ၾကက္သားဟင္းနံ႔၊ ငပိရည္နံ႕ စသည္တို႕ကိုပင္ အမိ်ဳးအစား အမ်ိဳးမိ်ဳး ခြဲျခားသိႏုိင္လာသည္။ ဤသို႔ျဖင္႔ ရက္ကိုလစား၊ လကိုႏွစ္စား ေသာအခါ ၾဆာဟ၀ွါဘ၀သို႔ေရာက္ေလၿပီ။ အသက္ကေလးက စကားေျပာလာၿပီျဖစ္သျဖင္႔ ငယ္ငယ္တုန္းကလို ေရေမႊးနံ႔ေတြအစား လူေတြရဲ႕အနံ႕ကို ပို၍စိတ္၀င္စားလာေလသည္။

အေပြးျမင္ အပင္သိ၊ အေသြးျမင္ အသြင္သိ ဆိုတဲ႔ စကားပံုေတာင္ရွိတာပဲ။ ငါလည္း လူေတြရဲ႕ အနံ႕ကို အေျခခံျပီး ဒီလူရဲ႕ အတြင္းသေဘာကို သိေအာင္လုပ္ႏုိင္ရမယ္ ဟု သံဓိဌာန္ခ်ၿပီး လူအမ်ိဳးမ်ိဳးရဲ႕ အနံ႔ အေထြေထြနဲ႔ အဲဒီလူေတြရဲ႕ အတြင္းစိတ္ကို ေဖၚထုတ္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားပါေတာ႔တယ္။ သို႔ေသာ္လည္း လူတို႔မည္သည္ အေပၚယံေရႊမွဳန္ႀကဲ အထဲကေနာက္ေခ်းခံ ဆိုသည္႔အတုိင္း သူတို႔၏ ပကတိ အတြင္းရနံ႕ကို မေပၚေအာင္ ဆပ္ျပာ၊ ေရေမႊး၊ ေဘာ္ဒီစပေရး၊ စသည္႔ ျပင္ပ အေမႊးနံ႔သာမ်ား ျဖင္႔ လွိုင္လွိုင္ဖံုးၾကေသာေၾကာင္႔ လူေတြရဲ႕ ပကတိသေဘာကို ပကတိအနံ႔မွ တဆင္႔ ခြဲျခမ္းေလ႔လာခ်င္ေသာ က်ႏုပ္တို႔၏ ဇာတ္လုိက္ႀကီး ၾဆာဟ၀ွါအတြက္ မ်ားစြာ ခက္ခဲမွဳမ်ား ျဖစ္ေစေလသည္။

သုိ႔ေသာ္.. လိုလွ်င္ႀကံဆ နည္းလမ္းရ ပင္တည္း။ ေနာက္ဆံုးတြင္ေတာ႔ ၾဆာဟ၀ွါသည္ လူတို႔၏ အတြင္းရနံ႕၏ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိသြားေလေတာ႔သည္။ သူ၏ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခ်က္ကို ၾဆာဟ၀ွါတစ္ေယာက္ မည္သူ႔ကိုမွမေျပာပဲ လွ်ိဳ႕၀ွက္ထားခဲ႔သည္။ ေနာင္ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾဆာဟ၀ွါ မကြယ္လြန္မီ အင္တာဗ်ဴးတစ္ခုတြင္မွ ဤသို႔ေျဖဆိုခဲ႔ေလသည္။

“လူေတြရဲ႕ ဟ၀ွါအတြင္းစိတ္ဆိုတာ ဟုိဒင္းရင္ညြန္႔နားက ဟဒယႏွလံုးအိမ္မွာ တည္တာပဲကြ။ ဒီေတာ႔ အဲဒီ ဟ၀ွါဟဒယကို ပြတ္သပ္ထိမိလာတဲ႔ ၀ါေယာဓါတ္ဟာ ဟုိဒင္းအတြင္းစိတ္ရဲ႕ ဟ၀ွါရနံ႕ကို ရာႏွုန္းျပည္႔ သယ္ေဆာင္လာတာေပါ႔ကြာ။”

“အဲဒီ ၀ါေယာဓါတ္ကို ဘယ္လိုရမလဲ မိန္႔ပါဦး ဆရာႀကီး”

“ရင္ညြန္႔နားက ဟုိဒင္းဟဒယကို တုိက္ရုိက္ပြတ္သပ္ထိ လာတဲ႔ ဟ၀ွါ ၀ါေယာဓါတ္ဟာ အစာအိမ္၊ အူသိမ္၊ အူမတို႔ကို ျဖတ္ၿပီး ဟိုဒင္း စအုိ၀ကေန ေနာက္ဆံုးထြက္လာေတာ႔ ဟ၀ွါ ေလလည္တာလို႔ေခၚတာေပါ႔ကြာ။ ရွင္းရွင္းေျပာရရင္ေတာ႔ ဟ၀ွါ မင္းတို႔ေျပာေျပာေနတဲ႔ ဟုိဒင္း အီးေပါက္တာေပါ႔ကြာ”

“အင္.. ဒါဆို ဆရာႀကီးရဲ႕ ပညာက အီးရွဴၿပီး လူေတြရဲ႕ စိတ္ကိုသိေအာင္လုပ္တာေပါ႔ေနာ္”

“ဟုတ္ပါ႔ ေမာင္ဟုိဒင္းရာ.. ဒါေၾကာင္႔လည္း ဟ၀ွါ ဒီပညာကို ၀ါေယာ နဲ႔ အဂၤါ၀ိဇၨာ ေပါင္းထားလုိ႔ ၀ါေယာဂၤ၀ိဇၨာ လုိ႔ ေခၚေပတာေပ႔ါကြဲ႔”


အခန္း ၃။ ၾဆာဟ၀ွါ၏ အိမ္ေထာင္ဖက္ ေရြးခန္း

ထားပါေတာ႔။ အတိတ္အေၾကာင္းကို ျပန္ဆက္ရရင္ ၾဆာဟ၀ွါတစ္ေယာက္ အီးေမွာ္ေအာင္သြားတာနဲ႔ သူ႔ရဲ႕ ပထမျပႆနာဖက္ကို ေျခဦးလွည္႔လာျပန္ေရာ။ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ၿပီေလ၊ ေဆးေပးမီးယူ ၾကင္သူသက္ထား တုိင္ပင္ေဖၚတုိင္ပင္ဖက္ ဇနီးမယားတစ္ေယာက္ေတာ႔ ရွာဦးမွ။ အစြယ္ရွိေသာသူသည္ အစြယ္ကိုအားကိုးသည္၊ လက္နက္ရွိေသာသူသည္ လက္နက္ကိုအားကိုးသည္၊ ၾဆာဟ၀ွါသည္ေကာ ဘာကို အားကိုးမည္နည္း။ ဟုတ္ပါသည္.. ၾဆာဟ၀ွါသည္ သူကြ်မ္းက်င္ရာ ၀ါေယာဂၤ၀ိဇၨာ ကို အေျခခံ၍ သူ႔အတြက္ သတို႔သမီးေလာင္းကို ရွာေလေတာ႔သည္။ မ်က္မွန္းတည္႔ရာ ရံုးက စာေရးမေတြနား ကုန္းကုန္းျဖင္႔ ဟဒယအနံ႕ အရွာေကာင္းေသာေၾကာင္႔ ခဏခဏ အတိုင္ခံရၿပီးေလျပီ။ တစ္ေန႔ကလည္း ေစ်းထဲမွာ ရလုိက္တဲ႔ ဟဒယအနံ႔ေကာင္းေလး တစ္ခုကို ကုန္းကုန္းကြကြ ႏွာေခါင္းေလး တမမနဲ႔ရွာေနတုန္း..

“ရွင္..ရွင္.. ကုန္းကုန္း ကုန္းကုန္းနဲ႔ ဘာလုပ္ေနတာလဲ.. လူႀကီးက သၤခ်ိဳင္းကုန္းေတာင္ ေျခႏွစ္ဖက္လံုးေရာက္ေနၿပီ.. ၀ါသနာကိုက..” ဘာညာနဲ႔ ၀ုိင္းတြယ္လုိက္တာ ထိပ္ေပါက္ေခါင္းကဲြကို ျဖစ္လို႔။

ဒီလုိနဲ႔ပဲ ၾဆာဟ၀ွါလည္း သူရဲ႕ ႀကံဳတုိင္းရွဴ နည္းဗ်ဴဟာကို စြန္႔လႊတ္လိုက္ပါတယ္။ လူႀကီးလူေကာင္းပီပီ ဣေျႏၵရရပဲ ရွာပါေတာ႔တယ္။ ကိုယ္စိတ္၀င္စားတဲ႔ အပ်ိဳႀကီးေတြအိမ္ကို အလည္သြားတာပါ။ တပါတ္မွ တအိမ္ ႏွစ္အိမ္ေလာက္ပဲ ေရာက္ႏုိင္ေပမယ္႔ ဒီနည္းက ေတာ္ေတာ္ အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔အတြက္ အေျဖမရမခ်င္း မ်က္ႏွာေျပာင္တုိက္ၿပီး မျပန္ပဲေနရံုပဲ။ မိန္းမဆိုတာမ်ိဳးကလည္း တစိမ္းေယာက်္ားေရွ႕မွာ ေတာ္ရံုနဲ႔ေတာ႔ ေလလည္ေလ႔မရွိဘူး။ ဒီေတာ႔ နည္းနည္းေတာ႔ စိတ္ရွည္ရတာေပါ႔။ အဲ.. အားတက္သေရာ ႀကိဳးစားလုိက္တာ ၿပီးခဲ႔တဲ႔လမွာ အပ်ိဳႀကီး ငါးေယာက္ကို ေလ႔လာၿပီးသြားပါၿပီ။ ၀ါေယာဂၤ၀ိဇၨာ အရ တစ္ေယာက္မွ မေရြးျဖစ္ပါဘူး။ ဒီမိန္းမႀကီးေတြ အျပင္မွာေတာ႔ လွတပတနဲ႔ အတြင္းစိတ္ေတြက တယ္ပုပ္သကိုး။

ဒီေန႔ေတာ႔ ရံုးပိတ္တယ္။ ေရလာေျမာင္းေပးေနတဲ႔ အပ်ိဳႀကီးတစ္ေယာက္က အိမ္မွာ ေန႔လည္စာ လာစားပါလို႔ ခ်ိန္းထားတယ္။ အိမ္ေရာက္ေတာ႔ အပ်ိဳႀကီးက ထမင္း ဟင္းေတြ ခ်က္ၿပီးတဲ႔ အျပင္ ေရမိုးခ်ိဳး သနပ္ခါးလိမ္း မွံဳနံ႔သာေတာင္ ခ်ယ္ကာသၿပီးေနျပီ။ မီးဖုိထဲက ဟင္းအနံ႔လည္း ရေနတယ္ .. ငါးရံ႕အူဆီျပန္ ပဲ.. ေကာင္းေလစြ။ ဗုိက္ထဲ တၾကဳပ္ၾကဳပ္ဆာေနတာေတာင္ အိမ္ရွင္က မဟေသးေတာ႔ ဧည္႔ခန္းထဲက ေရေႏြးၾကမ္းပဲ လွိမ္႔ေသာက္ေနရတယ္။ အပ်ိဳႀကီးကေတာ႔ ဆက္တီခံုမွာထုိင္ရင္း ေၾကာင္တစ္ေကာင္ကို ေပါင္ေပၚတင္ ပြတ္သီးပြတ္သပ္လုပ္ရင္း ၾဆာဟ၀ွါနဲ႔ အလာပ သလာပ ေတြေျပာေနေလရဲ႕။ အပ်ိဳႀကီးေတြ ေၾကာင္ခ်စ္တတ္တယ္ဆိုတာ တကယ္ပါလား။ ေၾကာင္ကိုေတာင္ ဘာမဆိုင္ ညာမဆုိင္ သ၀န္တိုၿပီး ဘုၾကည္႔ၾကည္႔ေတာ႔ ေၾကာင္ေတာင္ ေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ျဖစ္သြားတယ္။

ဒီအခ်ိန္မွာပဲ လြန္စြာမွ အျပစ္ကင္းတဲ႔ ဟဒယရနံ႕ကို ၾဆာဟ၀ွါတစ္ေယာက္ ရွဴရွိဳက္လုိက္ရပါတယ္။ ရိုးသားသန္႔စင္ ျဖဴစင္သန္႔ရွင္း ဟန္ေဆာင္မွဳကင္း မုသားမဆို သစၥာလည္းရွိ .. အုိ အင္မတန္ကို ေကာင္းလြန္းေနပါလား။ ဒါဟာ ငါ႔ဆီကမဟုတ္ရင္ အပ်ိဳႀကီးဆီကပဲ.. ဟုတ္ပါတယ္.. ငါးဟင္းနံ႔ေလးေတာင္ နဲနဲသင္းေနေသးတယ္.. ၾကည္႔စမ္း.. ညင္သာလုိက္တာ.. အသံေတာင္ မထြက္လုိက္ဘူး.. မ်က္ႏွာကိုလည္းၾကည္႔ပါဦး.. ဣေျႏၵတခ်က္မပ်က္ဘူး.. အဲဒါေပါ႔.. ပညာရဲ႕ရင္႔ ပြဲလယ္တင္႔ဆုိတာ.. ။

ၾဆာဟ၀ွါကေတာ႔ အပ်ိဳႀကီးကို ေတာ္ေတာ္ အထင္ႀကီး ေလးစားၿပီး သကာလ.. ကဲ ကဲ .. စာဖတ္သူမ်ား သေဘာေပါက္ေလာက္ပါၿပီ.. သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ ညားသြားၾကတယ္ ဆိုပါေတာ႔။ (မဂၤလာေဆာင္ဖိတ္စာမွေတာ႔ နာမည္အရင္း ေအာင္ႀကီး နဲ႔ပဲ ထည္႔ပါတယ္။ ။စကားခ်ပ္)


အခန္း ၄။ ဇာတ္သိမ္း

မဂၤလာေဆာင္ၿပီး တစ္ပါတ္ေလာက္ အၾကာမွာေတာ႔ လင္မယား ႏွစ္ေယာက္ တီဗြီထုိင္ၾကည္႔ေနစဥ္မွာ ၾဆာဟ၀ွါတစ္ေယာက္ အင္မတန္ ဆိုး၀ါး ေဖါက္ျပား လိမ္ညာ ေကာက္က်စ္တဲ႕ ဟဒယအနံ႔ကို ရျပန္ပါတယ္။ ေဟ.. ဘယ္႔ႏွာေၾကာင္႔ ငါ႔မိန္းမ အေကာင္းစား ကေန ဒီေလာက္ဆိုး၀ါးလွတဲ႔ ေလလည္ေနရတုန္း။ ဒီေမးခြန္းကို ၾဆာဟ၀ွါမေျဖတတ္ေတာ႔ပါဘူး။ အဲဒီအခ်ိန္ကေနစၿပီး ေနာက္ပိုင္း သူ႔မိန္းမလည္သမွ် ေလတုိင္းဟာ ၀ါေယာဂၤ၀ိဇၨာ အရ အင္မတန္ဆိုး၀ါးပါတယ္။ အျပင္ေလာကမွာလည္း သူ႔မိန္းမဟာ တကယ္ကို ၾသခ်ေလာက္ေအာင္ ဆိုးရြားပါတယ္။ ၾဆာဟ၀ွါလည္း မိန္းမဆိုးသမွ်ကို မခံႏုိင္တဲ႔ အဆံုး လူ၀တ္ေၾကာင္ကို စြန္႔ ရေသ႔၀တ္ၿပီး ဗိႆေခတၱရာ ေတာအုပ္ထဲမွာ တစ္ကုိယ္တည္း ေနပါေတာ႔သတဲ႔။ အဲ.. ၀ါေယာဂၤ၀ိဇၨာ ပညာကိုလည္း စိတ္နာၿပီး ဒီတသက္ အသံုးမျပဳေတာ႔ပါဘူးတဲ႔။


ေနာက္ဆက္တြဲ

ဗိႆေခတၱရာအပိုင္ ရန္ပယ္ေခ်ာင္း တ၀ိုက္မွာ ရံဖန္ရံခါ ရေသ႔အိုႀကီးတစ္ေယာက္ကို ေတြ႕ရတတ္ပါသတဲ႔။ ေၾကးစည္ကို တေနာင္ေနာင္ထုၿပီး လူအမ်ား နားမလည္ေသာ ဂါထာလိုလို အတိတ္တေဘာင္လိုလို ေအာက္ပါ စာသားကိုရြတ္တတ္ပါသတဲ႔။

အိမ္း.. ေအာင္ႀကီး.. ေအာင္ႀကီး.. ေၾကာင္အီး ေၾကာင္႔ ဟုိဒင္း အိမ္ေထာင္ေရး ဒုကၡေရာက္မယ္လို႔ ဟ၀ွါ ဆရာသမားေတြ ေျပာထားတာကို ဟုိဒင္းက ဂရုမွမစိုက္တာကိုး.. ေၾကာင္အီး.. ေၾကာင္ရဲ႕အီး.. ေၾကာင္ရဲ႕အီးေၾကာင္႔ ငါမွားခဲ႔ပါေပါ႔..အိမ္း..

Capsaicin အစပ္ - ငရုတ္သီးဓါတ္

Asked by DD85 @MMCP
ကြၽန္ေတာ့္အသိတစ္ေယာက္က င႐ုတ္သီးတအားစားတယ္။ သူစားတာကိုသြားျမည္းၾကည့္ေတာ့စပ္တာမွ အရမ္းကိုပူစပ္ၿပီးခါးတဲ့အခါးဓါတ္ဖက္ ကိုေတာင္ေရာက္ေနၿပီ။ အဲ့ဒီေလာက္ အစပ္ေတြေန႕တိုင္း စားရင္ ဘာေရာဂါေတြရႏုိင္ပါသလဲ။
သိသူမ်ား ေျဖၾကားေပးပါ။


'It is a very good question'
ေမးခြန္းတစ္ခုကို အေမးခံရတဲ႔သူက ဒီလုိစၿပီးေျပာလုိက္ၿပီဆိုရင္ သူ႔ဆီမွာ ေရေရရာရာ ေျဖစရာမရွိလို႔ပါဟု ယူဆ၍ရေလသည္။ အခုလည္း က်ေနာ္ဒီလုိပဲစေျဖပါေတာ႔မယ္။ အင္မတန္ေကာင္းတဲ႔ေမးခြန္းပါပဲ။ ခပ္ဆင္ဆင္ ဥပမာေလးေတြ အရင္ၾကည္႔ရေအာင္..

၁၉၅၀-၆၀ ခုႏွစ္ေလာက္အထိ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ ဥာဏ္ပြင္႔လန္းေစၿပီး အေတြးအေခၚေကာင္းေစသည္ ဟုယူဆၾကတုန္းပါပဲ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစႏုိင္သည္ဆုိတာ ႏွစ္ဆယ္ရာစုေႏွာင္းပိုင္းမွ စတင္ေခတ္စားလာတာပါ။ ဘယ္အခ်ိန္ၾကရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစသည္ လုိ႔ျပန္ျဖစ္ဦးမလဲ မသိဘူး။

ဆရာျမသန္းတင္႔ ဘာသာျပန္တဲ႔ သုခၿမိဳ႔ေတာ္ဆုိတဲ႔ ၀တၳဳထဲကဇာတ္ေကာင္ လန္ခ်ားဆြဲတဲ႔ကုလားက တစ္ျခားလန္ခ်ားကုလားတစ္ေယာက္ကုိ ၾကည္႔ၿပီး ဒီလုိေတြးပါတယ္.. “ဒီေကာင္ႏွယ္ သန္လိုက္တာ.. လန္ခ်ားအေလးႀကီးကို ဆြဲသြားတာမ်ား ေပါ႔ေပါ႔ေလး ထင္ရတယ္.. ဘယ္လို ငရုတ္သီးေတြမ်ားစားၿပီး ဒီလုိအားရွိေနပါလိမ္႔” (ဤစာသားအတိုင္းမဟုတ္ပါ.. မွတ္မိသလုိျပန္ေရးထားတာပါ)။ အဲဒီ၀တၴဳကဇာတ္ေကာင္က တကယ္ကို ငရုတ္သီးစားရင္ အားရွိတယ္လို႔ ထင္ေနတာပါ။

အဆုတ္ထဲေသြးခဲေရာက္တဲ႔ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ Pulmonary Embolism လို႔ေခၚပါတယ္။ ေသတတ္ပါတယ္။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ မၾကာခဏေတြ႔ရတဲ႔ေရာဂါပါ။ ျမန္မာ၊ အိႏိၵယ၊ ပါကစ္စတန္၊ ဘဂၤလားေဒရွ္႔၊ ထုိင္း စတဲ႔ အစပ္စားတဲ႔ အာရွႏုိင္ငံေတြမွာ သိပ္မေတြ႔ရပါဘူး။ အျဖဴေကာင္ဆရာ၀န္ေတြကေတာ႔ ေျပာပါတယ္၊ ဒီေရာဂါမ်ိဳး မင္းတို႔ဆီမွာလည္း ရွိမွာပါ၊ မင္းတို႔က ေသေသခ်ာခ်ာ မရွာၾကလုိ႔ပါတဲ႔။ မဟုတ္ပါဘူး။ အသက္ရွင္စဥ္မွာ ဒီေရာဂါလြတ္သြားတယ္ထားဦး ေသျပီးရင္ခြဲၾကည္႔ရင္ေတာ႔ မလြတ္ေတာ႔ပါဘူး။ က်ေနာ္တို႔ႏုိင္ငံေတြမွာ တကယ္ကိုဒီေရာဂါရွားတာပါ။

အရင္တုန္းကေတာ႔ အစပ္စားရင္ ပါးစပ္၊ လွ်ာ၊ လည္ေခ်ာင္း၊ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ေရာင္ျခင္း၊ အနာျဖစ္ျခင္း၊ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္း တို႔ပိုမိုျဖစ္ေစတယ္ဆိုတဲ႔ အယူအဆ ရွိခဲ႔ပါတယ္။ အခုအခ်ိန္ထိလည္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဒီအယူအဆကို လက္ခံၾကတုန္းပါပဲ။ သက္ေသသကၠာယျပဖုိ႔ဆိုရင္လည္း တုတ္ထမ္းျပီးေဆြးေႏြးမွရပါလိမ္႔မယ္။ က်ေနာ္ရဲ႕ခံယူခ်က္ကေတာ႔ အနာမရွိတဲ႔သူ အစပ္စားရင္ျပႆနာမရွိေပမယ္႔ လွ်ာ-အစာအိမ္-အူ စသည္တို႔မွာ အနာတစ္ခုခုရွိမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ အစပ္စားရင္ မသင္႔ေတာ္ဘူးလုိ႔ထင္ပါတယ္။ က်ေနာ္႔အထင္ပဲျဖစ္တဲ႔အတြက္ေၾကာင္႔ မွားႏုိင္ပါတယ္။ ခုိင္လံုတဲ႔ သုေသသနစာတမ္း စမ္းသပ္ခ်က္ေတြေပၚလာရင္ေတာ႔ လုိအပ္ရင္ အယူအဆေျပာင္းရမွာပါ။ အစာအိမ္နာ ျဖစ္ရျခင္း ဇစ္ျမစ္ကေတာ႔ အစပ္ေၾကာင္႔မဟုတ္ပဲဲ H pylori ဆုိတဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင္႔ ဆုိတာေတာ႔ ေတြ႕ရွိထားတာၾကာပါၿပီ။

အခုတစ္ေလာမွာမွ အစပ္နဲ႔ ပါတ္သက္တဲ႔ အယူ၀ါဒကြဲေလးေတြ ၾကိဳၾကားၾကိဳၾကားစေတြ႔လာရတယ္။ အထင္ရွားဆံုးကေတာ႔ Capsaicin လုိ႔ေခၚတဲ႔ ငရုတ္သီးမွာပါတဲ႔ အစပ္ ဓါတ္ပါပဲ။ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို Capsaicin နဲ႔ Nottingham, UK ဓါတ္ခြဲခန္းမွာ ေတြ႔ေပးတယ္႔အခါ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ေသကုန္ပါတယ္။ ဓါတ္ခြဲခန္းမဟုတ္တဲ႔ လူသက္ရွိေပၚမွာ တိုက္ရုိက္စမ္းသပ္ျခင္းရဲ႕ ရလဒ္ကိုေတာ႔ မသိၾကေသးပါဘူး။ ဒီေတာ႔ အစပ္စားရင္ ကင္ဆာေပ်ာက္မယ္လုိ႔ေတာ႔ တိတိက်က် သတ္မွတ္လို႔မရေသးပါဘူး။

ဒီ capsaicin ဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကိုလည္း ျမန္လာေစျပီး ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း အပို ကယ္လိုရီမ်ားကို ေလွ်ာ႔က်ေစဖုိ႔ အေထာက္အကူေပးတယ္လုိ႔ တစ္ခ်ိဳ႕ကဆုိျပန္ပါတယ္။ တနည္းေျပာရရင္ေတာ႔ အစပ္စားရင္ အဆီက်မယ္ေပါ႔။ ျပန္္ဆက္စပ္ၾကည္႔ရရင္ အစပ္စားတဲ႔တုိင္းျပည္ေတြမွာ အ၀လြန္ လူဦးေရနည္းပါးတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ ဆင္းရဲလုိ႔မ၀ၾကတာပါလို႔မေျပာနဲ႔၊ ခ်မ္းသာၿပီး အစပ္စားတဲ႔ ေရနံသူေဌးတုိင္းျပည္ေတြမွာလည္း အ၀လြန္လူဦးေရဟာ အျဖဴေကာင္ေတြႏုိင္ငံေလာက္မမ်ားပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခုက မိန္းကေလးေတြ အဆီက်ေအာင္ လိမ္းတဲ႔ေဆးတစ္မ်ိဳးဟာ ငရုတ္ရည္နဲ႔ ေဖၚထားတယ္လုိ႔ၾကားဖူးပါတယ္။ လိမ္းလုိက္ရင္ အလြန္ပူဆုိပဲ။

ထုိင္းႏိုင္ငံမွာ လုပ္တဲ႔သုေသသနတစ္ခုမွာေတာ႔ capsaicin ဟာ ေသြးခဲျခင္းကုိ ကာကြယ္ေပးတယ္လုိ႔ေတြ႔ရွိလာပါတယ္။ အထက္မွာ က်ေနာ္ေျပာခဲ႔သလို အစပ္စားတဲ႔တုိင္းျပည္ေတြမွာ ေသြးခဲျခင္းေရာဂါ အျဖစ္နည္းတယ္ဆုိတာ နဲ႔ ကိုက္ညီပါတယ္။

capsaicin ဟာ နာက်င္မွဳကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ေရယုန္ေပါက္ျပီး စပ္ဖ်င္းဖ်င္း နာေနတဲ႔ေနရာကို capsaicin ပါေသာ လိမ္ေဆးလိမ္းေပးရင္သက္သာပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာမွာနာက်င္ကုိက္ခဲေနမွဳကို capsaicin နဲ႔ထိန္းဖို႔လည္း စမ္းသပ္ေနၾကပါတယ္။

အခုလို ေပၚပင္ျဖစ္ေနတဲ႔ capsaicin အစပ္ ငရုတ္သီးဓါတ္ဟာ သုေသသန အဆင္႔ဆင္႔ေတြကို ေက်ာ္ျဖတ္ျပီးရင္ေတာ႔ တကယ္ကို က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းေစသလား၊ ဒါမွမဟုတ္ က်န္းမာေရးအတြက္ဆုိးေစသလား ကို အမွန္အကန္ သိလာမယ္႔ တခ်ိန္ခ်ိန္ကိုပဲ ေစာင္႔ၾကည္႔ရမွာပါ။ ဒီအေတာအတြင္းမွာေတာ႔ တန္ေဆးလြန္ေဘး ပါပဲ။

၀က္ၿခံအေၾကာင္း (Acne)

ဘယ္သူမွ မေပါက္ခ်င္တဲ႔ ၀က္ၿခံအေၾကာင္းကို လူတုိင္းသိသင္႔ပါတယ္။ သာမန္လူတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ သိသင္႔တဲ႔ ၀က္ၿခံနဲ႔ဆုိင္တဲ႔ အေၾကာင္းအရာမ်ား အားလံုးကို ဒီေဆာင္းပါးမွာေဖၚျပထားပါတယ္။ ကိုယ္တုိင္လည္းဖတ္တဲ႔အျပင္ အျခားသူမ်ားကိုလည္း ဖတ္ရွဴႏုိင္ရန္ ညႊန္ေပးေစလုိပါတယ္။

၀က္ၿခံ

၀က္ၿခံဆိုတာ အင္မတန္ အျဖစ္မ်ားၾကၿပီး အမ်ားအားျဖင္႔ေတာ႔ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသလို႔ရပါတယ္။ ၀က္ၿခံဖုမ်ား ကင္းစင္သြားေအာင္ ကုသရာမွာ အခ်ိန္အေတာ္ယူရလုိ႔ စိတ္ရွည္ဖုိ႔ေတာ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ၀က္ၿခံဖုမ်ား ေပ်ာက္သြားၿပီဆိုရင္ေတာင္ ေနာက္ထပ္ ၀က္ၿခံမ်ား ထပ္မထြက္လာေအာင္ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီး “ထိန္းသိမ္းကုထံုး” ကိုဆက္လုပ္ရပါမယ္။


ဘယ္သူေတြ ၀က္ၿခံေပါက္ၾကသလဲ

လူတုိင္းမွာ ၀က္ၿခံေပါက္ႏုိင္ပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားတာကေတာ႔ ၁၅ႏွစ္ နဲ႔ ၂၅ႏွစ္ၾကားလူငယ္ေတြပါ။ ၀က္ၿခံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မ်က္ႏွာမွ ေပါက္တာျဖစ္ေပမယ္လို႔ ေက်ာကုန္း၊ လည္ပင္း နဲ႔ ရင္ဘတ္ စတဲ႔ေနရာေတြမွာလည္း ၀က္ၿခံေပါက္ႏုိင္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံအထူအပါးကေတာ႔ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကြဲျပားႏုိင္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၁၀ေယာက္မွာ ၉ေယာက္ ၀က္ၿခံေပါက္ၾကပါတယ္။ အဲဒီထဲက ၃ေယာက္ေလာက္ကေတာ႔ ၀က္ၿခံမ်ားတဲ႔အတြက္ ေနာင္အခါ အမာရြတ္မ်ား မထင္က်န္ခဲ႔ရန္ ကုသျခင္းခံဖုိ႔ လုိအပ္ေနပါတယ္တဲ႔။ ၀က္ၿခံကို မကုသပဲထားမယ္ ဆိုရင္ေတာ႔ ၄-၅ႏွစ္ေလာက္ၾကာရင္ သက္သာသြားမွာပါ။ ဒါေပမယ္႔လည္း တခ်ိဳ႕ေတြမွာေတာ႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ဆက္လက္တည္ရွိသြားတတ္ပါတယ္။


ဘာေၾကာင္႔၀က္ၿခံျဖစ္ရသလဲ


















အေရျပားအေၾကာင္း တေစ႔တေစာင္း

အေရျပားေအာက္မွာ အဆီအိတ္ေလးေတြရွိပါတယ္။ အဲဒီအဆီအိပ္မ်ားထဲမွ အဆီမ်ားဟာ အေရျပားေပၚကို အလြန္ေသးငယ္တဲ႔ အေပါက္ကေလးမ်ားကေန စိမ္႔ထြက္ေနပါတယ္။ ဒီအဆီမ်ားဟာ အေရျပား ၾကမ္းရွ ေခ်ာက္ေသြ႕မွဳကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အဆီစိမ္႔ထြက္ေသာ အေပါက္မ်ားမွာ ဆံပင္၊ အေမြး မ်ားလည္း ေပါက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္သို႔ ေရာက္လာေသာအခါ အေရျပားမွ အဆီထုတ္လုပ္မွဳသည္ ကေလးအရြယ္မွာထက္ သိသိသာသာမ်ားလာသည္။ ဒါကေတာ႔ ႀကီးေကာင္၀င္ျခင္းရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေဟာ္မုန္းဓါတ္ အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္စဥ္ေၾကာင္႔ ျဖစ္ရပါတယ္။ အဆီမ်ားမ်ားထြက္ေလ အေရျပားအဆီမ်ားမ်ားျပန္ေလ ၀က္ၿခံပိုဆိုးရေလျဖစ္ပါတယ္။ သတိထားၾကည္႔ရင္ တခ်ိဳ႕လူေတြကလည္း သူမ်ားထက္ကို ပိုအဆီျပန္လြယ္ပါတယ္။


၀က္ၿခံ သာမန္ မွ မနည္းမမ်ား အဆင္႔ - ၀က္ၿခံေခါင္းမည္း၊ ၀က္ၿခံေခါင္းျဖဴ၊ ဆား၀က္ၿခံ

အေရျပားေပၚသို႔ အဆီမ်ားထြက္ရာ အေပါက္၀ေလးမ်ား၏ ပတ္၀န္းက်င္ရွိ အေရျပားေဟာင္းမ်ား၊ ဆဲလ္အေသမ်ားေၾကာင္႔ အဆီစိမ္႔ထြက္ေသာ အေပါက္ငယ္ကေလးမ်ား ပိတ္သြားတတ္သည္။ ထုိ၀က္ၿခံဖုကေလးမ်ားကို ေသခ်ာၾကည္႔မည္ဆိုလွ်င္ ဆုိ႔ပိတ္ေနေသာ အသြင္သဏၴာန္ကို ေတြ႔ႏုိင္ပါသည္။ ၀က္ၿခံေခါင္းမည္းမ်ားတြင္ အမည္းေရာင္ အစက္ကေလးမ်ားကို ေတြ႔ရမည္ျဖစ္ပါသည္။ ထုိ အဆီေပါက္ကို ပိတ္သည္႔ အမည္းေရာင္အစက္မ်ားသည္ အမ်ားထင္သလို ေခ်း (ဂ်ီး) မဟုတ္ပါ။ အေရျပား၏ အေရာင္သာျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚကိုထြက္လာရမယ္႔ အဆီမ်ားကေတာ႔ ထြက္ေပါက္ပိတ္ေနတဲ႔အတြက္ အျပင္ကိုမထြက္ရေတာ႔ပဲ အတြင္းမွာပဲ စုေနရေတာ႔ ၾကာလာေတာ႔ အဆီအိပ္သာ တျဖည္းျဖည္း ႀကီးလာပါေတာ႔တယ္။ သာမန္အားျဖင္႔ေတာ႔ ၀က္ၿခံေတြဟာ ဒီအဆင္႔ေလာက္ထိပဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံေခါင္းမည္း၊ ၀က္ၿခံေခါင္းျဖဴ၊ ဆား၀က္ၿခံ လို႔ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေခၚၾကပါတယ္။


၀က္ၿခံ အျပင္းစားမ်ား -

ထြက္ေပါက္ပိတ္ေနတဲ႔ အဆီအိတ္ေတြကေတာ႔ P. acne လို႔ေခၚတဲ႔ ဘက္တီးရီးယား တစ္မ်ိဳး အလြန္ႏွစ္သက္တဲ႔ ရွင္သန္ေပါက္ပြားရာေနရာပါပဲ။ ပုံမွန္အားျဖင္႔ကေတာ႔ အဲဒီဘက္တီးရီးယားဟာ အေရျပားေပၚမွာေနပါတယ္။ အေရအတြက္လည္း နည္းပါတယ္။ အဆီအိတ္ထဲမွာ ပိတ္မိသြားရင္ေတာ႔ ခဏခ်င္းအတြင္း အဆေပါင္းမ်ားစြာပြားလာပါေတာ႔တယ္။ အနာကို ပုိး၀င္တာနဲ႔ သေဘာျခင္းတူတူပါပဲ။ ေနာက္ဆံုးက်ေတာ႔ ၀က္ၿခံဖုဟာ ႀကီးလာၿပီး နီရဲ ေယာင္ကိုင္း ျပည္တယ္ ပါေတာ႔တယ္။

ဒီလုိ ေယာင္ကုိင္းေနတဲ႔ ျပည္တယ္ေနတဲ႔ ၀က္ၿခံအဖုတုိင္း အဖုတုိင္းဟာ တခ်ိန္ခ်ိန္မွာေတာ႔ တေျဖးေျဖး သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါတယ္။ အဖုျဖစ္ခဲ႔ဘူးတဲ႔ေနရာမွာေတာ႔ အမာရြတ္ကေလးေတြ က်န္ရစ္တတ္ပါတယ္။ အသားညိဳတဲ႔သူေတြမွာ ၀က္ၿခံအမာရြတ္မ်ားကို ပိုၿပီးသိသာစြာေတြ႕ရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕မွာၾကေတာ႔ အမာရြတ္အစား အေရျပားေပၚမွာ ေက်ာက္ေပါက္မာလို အခ်ိဳင္႔ ေသးေသးေလးေတြ က်န္ခဲ႔တတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိဳင္႔ကေလးေတြကေတာ႔ အခ်ိန္ကာလၾကာေသာ္လည္း ေပ်ာက္ခ်င္မွ ေပ်ာက္ေတာ႔မွာပါ။

မိန္းကေလး တန္မယ္႔ ေယာက္်ားေဟာ္မုန္း အထြက္မ်ားေနေသာ အေျခအေနမ်ိဳး eg Polycystic Ovary Syndrome ဆုိရင္ေတာ႔ သာမန္ထက္ ၀က္ျခံပိုမ်ားမ်ားေပါက္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္းမ်ားေနတဲ႔ အမ်ိဳးအမီးေတြဆိုရင္ ေခါင္းကဆံပင္ပါးေသာ္လည္း ႏွဳတ္ခမ္းေမြးစစ၊ ေျခသလံုးေမြးေရးေရးနဲ႔ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ Halogenated Hydrocarbon စတဲ႔ ဓါတ္ေငြ႕ေတြနဲ႔ ထိေတြလုပ္ကုိင္ရတဲ႔ လုပ္ငန္းမ်ိဳးလုပ္တဲ႔သူေတြမွာလည္း ၀က္ၿခံပိုေပါက္ပါတယ္။


၀က္ၿခံကို ပိုဆုိးေစေသာ အခ်က္မ်ား

၁။ ပရုိဂ်က္စရိုဂ်င္တစ္မ်ိဳးထဲပါေသာ သေႏၶတားေဆးကဒ္။

၂။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရာသီေပၚခါနီးတ၀ိုက္တြင္ ၀က္ၿခံဖုမ်ားပို “ထ” တတ္ပါတယ္။

၃။ မိတ္ကပ္ထူထူ၊ အဆီမ်ားေသာမိတ္ကပ္ မ်ား ေၾကာင္႔လည္း ၀က္ၿခံပုိဆုိးႏုိင္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္ပါးပါးလိမ္းျခင္း၊ အဆီမပါေသာမိတ္ကပ္ကို အသံုးျပဳျခင္းတု႔ိနဲ႔ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ဆိတ္ဆြျခင္းေၾကာင္႔ ၀က္ၿခံဖုမ်ားကို ပိုမိုေယာင္ကုိင္းလာေစၿပီး ေနာင္အခါ အနာရြတ္မ်ားျဖစ္ေစပါတယ္။

၅။ သာမန္ထက္ပိုၿပီး ပူအုိက္စြတ္စုိမွဳေၾကာင္႔ လြန္လြန္ကဲကဲ ေခြ်းထြက္မ်ားျခင္းဟာလည္း အဆီေပါက္ကေလးေတြ ပိုပိတ္ေစပါတယ္။ ဥပမာ - တေနကုန္ မီးဖုိေခ်ာင္တြင္ ပူပူတြင္ လုပ္ကုိင္ ခ်က္ျပဳတ္ေနသူမ်ား။

၆။ အ၀တ္အစားက်ပ္က်ပ္ေၾကာင္႔ ေခြ်းထြက္မ်ားျခင္း၊ ပြန္းစားခံရျခင္းမ်ားေၾကာင္႔လည္း ၀က္ၿခံဖုမ်ားထြက္ေစပါတယ္။ ဥပမာ - နဖူးစည္းက်ပ္က်ပ္၊ ဘရာစီယာႀကိဳးက်ပ္က်ပ္၊ လည္ပင္းေကာ္လာက်ပ္က်ပ္တုိ႔ေအာက္မွာ ၀က္ၿခံဖုေတြထြက္ႏုိင္ပါတယ္။

၇။ တခိ်ဳ႕ေသာ ေဆး၀ါးမ်ားေၾကာင္႔ ၀က္ၿခံပိုထြက္ပါတယ္။ ဖီနက္တြိဳင္း ဆိုတဲ႔ ၀က္ရူးျပန္အတက္က်ေဆး၊ ၀ဲႏွင္းခုကိုလိမ္းရေသာ စတီးရြိဳက္လိမ္းေဆးမ်ား၊ ကာယဗလအတြက္ (တရားမ၀င္) အသုံးျပဳေသာ စတီးရြိဳက္ေဆးမ်ား ပဲျဖစ္ပါတယ္။


၀က္ၿခံႏွင္႔ပတ္သက္ေသာ အယူအဆ အလြဲမ်ား ကိုေျဖရွင္းျခင္း။

၁။ ၀က္ၿခံဟာ ညစ္ပတ္လို႔ျဖစ္ရတာမဟုတ္ပါဘူး။ ခဏခဏ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းေၾကာင္႔ ပိုေတာင္ဆုိးႏုိင္ပါတယ္။

၂။ အစားအေသာက္နဲ႔ ၀က္ၿခံေပါက္ရတာ ဆက္ႏြယ္မွဳမရွိပါ။ ေခ်ာကလက္၊ အခ်ိဳ၊ အဆီမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားႏွင္႔ ၀က္ၿခံ ဆက္စပ္မွဳမရွိပါ။

၃။ စိတ္ဖိစီးမွဳႏွင္႔ ၀က္ၿခံ ဆက္စပ္မွဳမရွိပါ။

၄။ ၀က္ၿခံဟာ တစ္ေယာက္မ ွတစ္ေယာက္ကို မကူးစက္ႏုိင္ပါ။

၅။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းျဖင္႔ ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေအာင္လုပ္မရပါ။

၆။ ၀က္ၿခံကို ေဆး၀ါးမ်ားျဖင္႔ကုလို႔ မေပ်ာက္ဘူးဆိုတာ မဟုတ္ပါ။ ေသေသခ်ာခ်ာကုရင္ ေပ်ာက္ကိုေပ်ာက္ပါတယ္။


၀က္ၿခံရွိသူမ်ားအတြက္ အေရျပားထိန္းသိမ္းနည္း

၁။ မ်က္ႏွာကို ပံုမွန္ထက္ အႀကိမ္ပိုမ်ားမ်ား သစ္စရာမလုိပါ။ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ဆိုေတာ္ပါၿပီ။ ေပ်ာ႔ေသာဆပ္ျပာႏွင္႔ မပူမေအးေသာေရျဖင္႔ သစ္ရမယ္။ (ပူေသာေရ၊ ေအးေသာေရ မ်ားဟာလည္း ၀က္ၿခံကိုပိုဆိုးေစပါတယ္။) ၀က္ၿခံေပါက္ေနေသာေနရာကို ၾကမ္းတမ္းစြာပြတ္တုိက္ျခင္းကိုလည္း ေရွာင္ပါ။ သဲဆပ္ျပာ၊ ေလာင္စားေစေသာဆပ္ျပာ၊ အေရခြံကြာထြက္ေစေသာဆပ္ျပာ မ်ား လံုး၀ မသံုးရပါ။ ၾကမ္းတမ္းစြာပြတ္တုိက္ သန္႔စင္ေစျခင္းေၾကာင္႔ ၀က္ၿခံဖုမ်ား ပိုမိုေယာင္ကုိင္းလာႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ပိုးသတ္ေဆးပါ၀င္ေသာ ေဆးဆပ္ျပာမ်ားလည္း သိသိသာသာ ထိေရာက္မွဳမရွိပါဘူး။

၃။ ၀က္ၿခံေခါင္းမည္းမွ အမည္းစက္မ်ားကို ဘယ္လိုမွေပ်ာက္ေအာင္လုပ္လို႔ မရပါဘူး။ တကယ္ေတာ႔ အဲဒီအမည္းစက္ကေလးေတြဟာ (မွဲ႔ လိုမ်ိဳး) အေရျပားရဲ႕ အေရာင္ပါပဲ။

၄။ ေအာက္တြင္ေဖၚျပမည္႔ ၀က္ၿခံေပ်ာက္လိမ္းေဆး တခ်ိဳ႕ဟာ အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ အနံ႔မပါေသာ ေရဓါတ္ အစိုထိန္းလိမ္းေဆး (fragrance free water based moisturiser cream) မ်ားကို သာသံုးပါ။ အဆီပါေသာ အရာမ်ားကုိမလိမ္းပါနဲ႔။


၀က္ၿခံကို ကုသျခင္းရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္

၀က္ၿခံကုိ ကုေနၾကရတဲ႕ အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္ေတြကေတာ႔ ၀က္ၿခံဖုမ်ား တတ္ႏုိင္သေရြ႕နည္းပါးသြားေစေရးနဲ႔ အမာရြတ္မ်ား မထင္က်န္ခဲ႔ေရးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံအထူအပါးေပၚမွာ မူတည္ၿပီး ကုထံုးေတြကြဲပါတယ္။ လိမ္းေဆး သုိ႔မဟုတ္ လိမ္းေဆး နဲ႔ ေသာက္ေဆးတဲြ သို႔မဟုတ္ ေသာက္ေဆး စသည္ျဖင္႔ ကြာျခားပါတယ္။

ေယဘူယ်အားျဖင္႔ဆိုရင္ေတာ႔ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ျဖစ္ေနၾကတဲ႔ ၀က္ၿခံအေပ်ာ႔စား (၀က္ၿခံေခါင္းမည္း၊ ဆား၀က္ၿခံ) စတာေတြကို ကုစရာမလုိပါဘူး။ အခ်ိန္တန္ရင္ သူ႔ဖာသာသူေပ်ာက္သြားမွာပါ။ အမာရြတ္လည္း က်န္ေလ႔မရွိပါဘူး။ ကုဖို႔လုိတဲ႔ ၀က္ၿခံေတြကေတ႔ ေယာင္ကုိင္း၊ နီရဲ၊ ျပည္တည္၊ ၀က္ၿခံဖုႀကီးေတြပါပဲ။ ဒါေတြကေတာ႔ ျမန္ျမန္ကုႏုိင္မွသာ အမာရြတ္ႀကီးႀကီးက်န္ခဲ႔ျခင္းက ကာကြယ္ႏုိင္မွာပါ။ ဘယ္ေဆးကမွေတာ႔ အေရျပားကုိ “ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္” ျပန္ၿပီးမေကာင္းသြားေစႏုိင္ပါဘူး။


၀က္ၿခံေပ်ာက္လိမ္းေဆးမ်ား

၀က္ၿခံေပ်ာက္လိမ္းေဆးေတြ ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ရွိပါတယ္။ ဂ်ယ္လီ၊ ေဆးရည္၊ ကရင္မ္ စတာေတြပါ။ မတူတဲ႔ေဆးေတြဟာ တခုနဲ႔တခု ထိေရာက္ပံုျခင္းလည္း မတူၾကပါဘူး။ ဘယ္ေဆးကို လိမ္းလိမ္း အေရးအႀကီးဆံုးကေတာ႔ ေဆးမလိမ္းမွီ အညႊန္းစာရြက္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ ဖတ္ဖုိ႔ပါပဲ။ ဘယ္လိုလိမ္းရမလဲ၊ ဘယ္ႏွႀကိမ္လဲ၊ ဘာေတြေရွာင္ရမလဲ စတာေတြပါ။ ေနာက္အေရးႀကီးတာတခုကေတာ႔ ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေဆးလိမ္းရင္ ေဆးကုိ ၀က္ၿခံဖုတစ္ခုျခင္းစီ လိမ္းရတာမဟုတ္ပါဘူး။ ၀က္ၿခံေပါက္ေနတဲ႔ အေရျပားတ၀ိုက္လံုးကို လိမ္းေပးရပါမယ္။

ဘင္ဇြိဳင္းပါေရာက္ဆိုက္ (Benzyl peroxide)

ဒီေဆးကေတာ္ေတာ္ အသံုးမ်ားၾကပါတယ္။ သူက သံုးမ်ိဳးလုပ္ေပးပါတယ္။ ၀က္ၿခံျဖစ္ေစတဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးကုိ သတ္ေပးတယ္၊ ေယာင္ျခင္းကို က်ေစတယ္၊ အ၀ပိတ္ေနတဲ႔ အဆီအိတ္ေတြကို ပြင္႔ေစတယ္။ ၀က္ၿခံေခါင္းမည္း/ျဖဴ ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ေစတယ္။ အင္မတန္ေကာင္းတဲ႔ေဆးေပပဲ။ ျပင္းအားအေနနဲ႔ ၂.၅%၊ ၄%၊ ၅%၊ ၁၀% စသည္ျဖင္႔ထုတ္လုပ္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ၀ယ္လို႔ရပါတယ္။ Oxy 5, Oxy 10 စသည္ျဖင္႔လာပါတယ္။ Oxy ေနာက္က 5, 10 ဆိုတာ ျပင္းအားကို ညြန္းပါတယ္။ ႏိုင္ငံျခားကေဆးဆုိင္ေတြမွာလည္း ဆရာ၀န္လက္မွတ္မပါပဲ ၀ယ္လို႔ရပါတယ္။

- ေဆးမလိမ္းခင္ မိနစ္ ၂၀ - ၃၀ ႀကိဳၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ထားပါ။
- ေဆးနဲ႔ထိမိရင္ ဆံပင္တို႔၊ အ၀တ္အစားတို႔ ေဆးေရာင္ကြ်တ္တတ္ပါတယ္။ သတိထားပါ။
- တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ ေဆးလိမ္းလိုက္ရင္ အေရျပား စပ္ဖ်င္းဖ်င္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလုိျဖစ္ရင္ေတာ႔ ေဆးလိမ္းတာကို ရပ္ထားလိုက္ပါ။ ေနာင္က်မွ ေဆးျပင္းအား အေပ်ာ႔ျဖင္႔ ျပန္စမ္းၾကည္႔ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေဆးလိမ္းထားခ်ိန္ကို ေလ်ာ႔လုိက္ပါ။
- အေကာင္းဆံုးကေတာ႔ အေပ်ာ႔ဆံုး ၂.၅% ႏွင္႔စပါ။ ေနာက္ပိုင္း ကုိယ္ခံႏုိင္ရည္အေပၚမူတည္ၿပီး ေဆးျပင္းအားကို တုိးတုိးသြားပါ။
- Water based preparation ေရဓါတ္အေျခခံကို သံုးပါ။ (အရက္ပ်ံ အေျခခံ ထက္ပိုေကာင္းပါတယ္)
- စလိမ္းကာစမွာေတာ႔ တရက္ကို တႀကိမ္ပဲလိမ္းပါ။ ေဆးလိမ္းထားၿပီး နာရီေတာ္ေတာ္ၾကာရင္ မ်က္ႏွာသစ္ျပစ္လုိက္ပါ။
- ေနာက္ပုိင္းဆိုရင္ေတာ႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေဆးလိမ္းထားတဲ႔ အခ်ိန္ကို တိုးတိုးသြားပါ။
- တျဖည္းျဖည္း က်င္႔ရင္းနဲ႔ ေနာက္ဆံုး တရက္ကို ႏွစ္ႀကိမ္လိမ္းႏုိင္သြားရင္ေတာ႔ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။


ရက္တီးႏြိဳက္ (Retinoids - adapalene, tretinoin, and isotretinoin)

ေနာက္ပုိင္းမွ ေခတ္စားလာေပမယ္႔ ေတာ္ေတာ္စြမ္းတဲ႔ေဆးပါပဲ။ သူက်ေတာ႔ ႏုိင္ငံျခားမွာဆိုရင္ ဆရာ၀န္လက္မွတ္နဲ႔မွ ၀ယ္လုိ႔ရပါတယ္။

- လိမ္းခါစ အခန္႔မသင္႔ရင္ မ်က္ႏွာႀကီး နီရဲေယာင္ကုိင္းၿပီး အေရျပားေတြ အလႊားလုိက္ကြာထြက္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းေတာ႔ အသားက်သြားမွာပါ။
- တခ်ိဳ႕က်ေတာ႔ လိမ္းခါစမွာ ၀က္ၿခံဖုေတြပိုေယာင္လာတယ္၊ ပိုဆိုးလာတတ္ပါတယ္။ ဒါလည္းေနာက္ပိုင္း သက္သာသြားမွာပါ။
- ေဆးလိမ္းထားၿပီးေနေရာင္ထဲသြားရင္ ပုိၿပီေနေလာင္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ညဖက္မွာပဲလိမ္းသင္႔ပါတယ္။
- ေဆးလိမ္းသူမ်ား အျဖစ္မ်ားတဲ႔ အခ်က္ေတြကေတာ႔ အေရျပား ပူျခင္း၊ ယားျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းတုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔မို႔ အစပုိင္းေတာ႔ ထံုးစံအတုိင္း ေဆးျပင္းအား အေပ်ာ႔စားနဲ႔စသင္႔ပါတယ္။
- ကိုယ္၀န္ရွိေသာသူမ်ား၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္လတၱံ႕ေသာသူမ်ား မသံုးသင္႔ပါဘူး။ သေႏၶသား ကုိယ္လက္အဂၤါခ်ိဳ႕ယြင္းႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေဆးသံုးေနစဥ္ သေႏၶတားျခင္းျပဳလုပ္သင္႔ပါတယ္။


ပိုးသတ္ေဆးလိမ္းေဆးမ်ား

၀က္ၿခံေပ်ာက္ေဆးထဲမွာ ပိုးသတ္ေဆးလိမ္းေဆး အမ်ိဳးမ်ိဳး ေစ်းကြက္ထဲမွာရွိပါတယ္။ ပုိးသတ္ေဆးဆိုတဲ႔အတုိင္း အဆီအိတ္ထဲ ပိတ္မိေနတဲ႔ ပိုးကိုသတ္ေပးတယ္၊ ေယာင္တာကို က်ေစတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ပိတ္ေနတဲ႔ဟာေတြေတာ႔ ပြင္႔ေအာင္မလုပ္ေပးပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင္႔ ၀က္ၿခံေခါင္းမည္း နဲ႔ ဆား၀က္ၿခံေတြမွာ အသံုးမ၀င္ပါဘူး။ ဒီေဆးေတြလည္း လိမ္းကာစမွာ တခ်ိဳ႕လူေတြ မ်က္ႏွာ စပ္ဖ်င္းဖ်င္းျဖစ္ေစပါတယ္။ သူတုိ႔လည္း ေဆးလက္မွတ္ပါမွ ၀ယ္လုိ႔ရပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာေတာ႔ ပုိးသတ္ေဆး Clindamycin ပါတဲ႔ Dalacin-T ဆိုတာ နာမည္ႀကီးပါတယ္။


အဇီးလရစ္အက္ဆစ္ (Azelaic Acid)

သူလည္း အထက္ကေျပာခဲ႔တဲ႔ ဘင္ဇြိဳင္းပါေရာက္ဆုိက္တို႔ ရက္တီးႏြိဳက္တုိ႔ လိုပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔နည္းနည္းေပ်ာ႔ပါတယ္။ ဘင္ဇြိဳင္းပါေရာက္ဆုိက္တို႔ ရက္တီးႏြိဳက္တို႔ နဲ႔ မတဲ႔သူမ်ားမွာသံုးပါတယ္။


ေဆးေပါင္းမ်ား

အေပၚမွာေျပာခဲ႔တဲ႔ေဆးေတြကို ေရာစပ္လိုက္တာပါ။ ဘင္ဇြိဳင္းပါေရာက္ဆုိက္ နဲ႔ ပိုးသတ္ေဆး ေရာ၊ ရက္တီးႏြိဳက္ နဲ႔ ပိုးသတ္ေဆး အေရာ၊ စသည္ျဖင္႔ပါ။ ႏွစ္မ်ိဳးေပါင္းလုိက္ေတာ႔ တစ္မ်ိဳးျခင္းစီထက္ ပုိစြမ္းသြားတာေပါ႔။


ေသာက္ေဆးမ်ား

၀က္ၿခံအတြက္ ပုိးသတ္ေဆးမ်ားကို ေသာက္လို႔လည္း ရပါတယ္။ ပုိးသတ္ေဆးျဖစ္တဲ႔အတြက္ ပိုးမ်ားကိုသတ္ေပးပါတယ္၊ ၀က္ၿခံဖုေယာင္ရမ္းျခင္းကို လည္း က်ေစပါတယ္။ အဆီအိတ္ အေပါက္ပိတ္ျခင္းကိုေတာ႔ မထူးျခားေစပါဘူး။ အသံုးမ်ားတဲ႔ ပုိးသတ္ေဆးေတြကေတာ႔ တက္ထရာဆုိင္ကလင္း အုပ္စုပဲျဖစ္ပါတယ္။ oxytetracycline, tetracycline, doxycycline, lymecycline and minocycline စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ တက္ထရာဆုိင္ကလင္းအုပ္စုေဆးေတြကို
- ၁၂ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးသူငယ္မ်ား မေသာက္သင္႔ပါဘူး။
- ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား၊ ႏုိ႔တိုက္မိခင္မ်ား၊ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ရန္အစီအစဥ္ရွိသူမ်ား မေသာက္သင္႔ပါ။
- အစာနဲ႔ ေ၀းေ၀း အခ်ိန္မွာ ေရနဲ႔ ေသာက္ရပါမယ္။ ႏြားႏုိ႔၊ အစာ စတာေတြနဲ႔ တဲြမေသာက္ရပါ။ အာနိသင္က်ပါတယ္။
- သေႏၶတားေဆးကဒ္၏ အာနိသင္ကုိ က်ေစပါတယ္။ တားေဆးကဒ္ စားေနေသာ အမိ်ဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ ေဆးစေသာက္ေသာ ပထမသံုးပါတ္အတြင္း ကြန္ဒံုးသံုးျခင္းျဖင္႔ အပိုကာဘာယူထားသင္႔ပါတယ္။

တစ္ျခားေသာ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား Erythromycin, Trimethoprim စတဲ႔ေဆးေတြကိုလည္း ၀က္ၿခံအတြက္သံုးၾကပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ရလဒ္ျခင္း မတူၾကပါဘူး။


ေဟာ္မုန္းကုထံုးမ်ား

အီစရိုဂ်င္ပါတဲ႔ တားေဆးေတြကေတာ႔ ေဟာ္မုန္းမညီညြတ္မွဳေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ ၀က္ၿခံမ်ားကို သက္သာေစပါတယ္။ အီစရုိဂ်င္န႔ဲ အင္တီ-အင္ဒရိုဂ်င္ပါတဲ႔ ေဆးေတြကို္လည္း သံုးၾကပါတယ္။


အုိင္ဆုိ ထရီတီႏုိအင္ (Isotretinoin)

အုိင္ဆုိ ထရီတီႏုိအင္ ဆိုတာ ရက္တီးႏြိဳက္ နဲ႔ အုပ္စုတူပါတယ္။ ဒီေဆးကိုေသာက္ရင္ အဆီျပန္တာ ေတာ္ေတာ ္သိသိသာသာ ေလ်ာ႔သြားပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြက ေတာ္ေတာ္မ်ားလုိ႔ ကြ်မ္းက်င္သူ ဆရာ၀န္မ်ား ညႊန္ၾကားမွသာ ေသာက္သင္႔ပါတယ္။


ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာကုရမွာလည္း

ေဆးကို လိမ္းလိမ္း ေသာက္ေသာက္ ပံုမွန္အားျဖင္႔ေတာ႔ ၄ ပါတ္ ကေန ၆ ပါတ္ ၾကာမွ ေဆးရဲ႕ ထူးျခားမွဳဟာ စသိသာလာမွာပါ။ တခ်ိဳ႕ေတြဆိုရင္ ၄လ ေလာက္ၾကာမွ စတင္ သိသာလာပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား က တပါတ္ ႏွစ္ပါတ္ စမ္းၾကည္႔ရံုနဲ႔ မသိသာဘူး၊ မသက္သာဘူးဆိုၿပီး လက္ေလ်ာ႔လုိက္ၾကတာမ်ားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ပဲ ၀က္ၿခံဟာ ေပ်ာက္ေအာင္ကုလုိ႔မရဘူး လို႔ထင္ေနၾကတာပါ။ ဒီေတာ႔ ေဆးနည္းတစ္ခုကို စသံုးမယ္ဆိုရင္ အနည္းဆုံး ၆ ပါတ္ေလာက္ သံုးၾကည္႔ၿပီးမွ သက္သာ မသာ အကဲျဖတ္ပါ။ မသက္သာဘူးဆိုရင္ စိတ္မပ်က္ပါနဲ႔။ တၿခားတနည္းကို ေပါင္းထည္႔ျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ပိုစြမ္းတဲ႔ နည္းကို အသံုးျပဳျခင္းတု႔ိျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

စိတ္ရွည္လက္ရွည္နဲ႔ ကုရင္းနဲ႔ ၀က္ၿခံဟာ တျဖည္းျဖည္းပါးလာၿပီး ေနာက္ဆံုးေပ်ာက္သြားမွာပါ။ ၀က္ၿခံဖုမ်ားလံုး၀ေပ်ာက္ကင္းသြားရင္ေတာင္မွ အရင္က ျဖစ္ခဲ႔တဲ႔ အမာရြတ္မ်ား က်န္ေနႏုိင္ပါတယ္။ ကုထံုးရပ္လိုက္ရင္ ၀က္ၿခံေတြ စုၿပံဳထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ႔ ေနာက္ထပ္ ၀က္ၿခံထပ္မထြက္ေတာ႔ေအာင္ေတာ႔ ထိန္းထားရပါလိမ္႔မယ္။ အသံုးအမ်ားဆံုးကေတာ႔ ဘင္ဇြိဳင္းပါေရာက္ဆုိက္ အေပ်ာ႔စား ကို ေန႔စဥ္လိမ္းေပးျခင္းပါပဲ။ ၄ - ၅ - ၆ ႏွစ္ေလာက္ေတာ႔ ဆက္သြားရပါမယ္။ သဘာ၀အရ ၀က္ၿခံမ်ား ၿငိမ္သြားတဲ႔ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ေက်ာ္အထိ ထိန္းေနရမွာပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္အထိ ၀က္ၿခံမ်ား ထြက္တဲ႔သူေတြကေတာ႔ ေနာင္ႏွစ္ေပါင္းေတာ္ေတာ္ၾကာတဲ႔အထိ စြဲသံုးရပါလိမ္႔မယ္။


Original Content: http://www.patient.co.uk/showdoc/23068674/

ေသြးအားနည္းျခင္း

“ဆရာ.. က်မ လံုး၀အေမာမခံႏုိင္ဘူးရွင႔္၊ ဟုိနားဒီနားသြားလည္း ေမာတာပဲ၊ လွဳပ္လွဳပ္ရွားရွားလုပ္ရင္ လည္းေမာတာပဲ၊ ရင္ကလဲ အၿမဲလွပ္လွပ္ လွပ္လွပ္နဲ႔”
“ခင္ဗ်ားမွာ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ရွိတယ္ဗ်”
“ဟုတ္တယ္ဆရာရယ္.. က်မ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ ဘယ္ေတာ႔မွ ၁၀၀ မေက်ာ္ပါဘူး”

ဒီျပႆနာဟာ ျမန္မာျပည္က လူနာနဲ႔ ဆရာ၀န္ေတြၾကားမွာ ခဏခဏ ေတြ႔ရေလ႔ရွိပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေျပာခ်င္တာက လူနာမွာ အနီးမီးယား (Anaemia) လို႔ေခၚတဲ႔ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ တနည္းဆိုရရင္ ေသြးအနီေရာင္ေဖ်ာ႔ေတာ႔ျခင္း ရွိေနတယ္လို႔ဆိုလိုတာပါ။ ဒါကို လူနာက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေလ်ာ႔နည္းျခင္း (Hypotension) နဲ႔မွားတာပါ။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးေရာက္ၿပီဆိုရင္ တခ်ိဳ႕ေသာဆရာ၀န္မ်ားက လူနာကို အခ်ိန္ကုန္ခံ ေလအကုန္ခံၿပီး မရွင္းျပေတာ႔ပါဘူး။ ကိုယ္႔၀တၱရားကုိယ္သိတဲ႔ ဆရာ၀န္တခ်ိဳ႕သာ ေသြးအားနည္းျခင္းနဲ႔ ေသြးေပါင္က်ျခင္းမတူေၾကာင္း ေယဘူယ်အားျဖင္႔ ရွင္းျပပါတယ္။ ဘာဆက္ျဖစ္သလဲၾကည္႔ရေအာင္။ ႏွစ္လ၊ သံုးလေလာက္ အၾကာမွာ ခုနကလူနာအမ်ိဳးသမီး ဆရာ၀န္ဆီ ျပန္ေရာက္လာပါတယ္။

“ ဆရာ.. က်မရဲ႕ ေမာတာက မသက္သာလို႔ပါ”
“ က်ေနာ္ညႊန္ေပးလိုက္တဲ႔ ေသြးအားျဖည္႔ေဆး ေသာက္ရဲ႕လား”
“ အဲဒီေဆး အနီအေတာင္႔ႀကီးေတြေပါ႔ ဆရာရယ္.. က်မတစ္ခါ၊ ႏွစ္ခါေလာက္ေသာက္လိုက္တာ ေခါင္းထဲကမူးသလိုလို ျဖစ္တယ္.. လမ္းထိပ္ေဆးဆုိင္ကေတာ႔ အဲဒီေသြးအားတိုးေဆးေတြဟာ ေသာက္ေနက်မဟုတ္ပဲ ေသာက္ရင္ အခန္႔မသင္႔ရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေတြ အရမ္းတက္တယ္ေျပာတာပဲ။ က်မလဲ ေသြးတိုးေရာဂါရမွာစိုးလုိ႔ မေသာက္ျဖစ္ေတာ႔ဘူး”

ဆရာ၀န္က ေသြးအားျပန္ျပည္႔လာရန္၊ ေသြးအနီေရာင္ျပန္ရင္႔လာရန္ ေသြးအားျဖည္႔ေဆး/ေသြးအားတိုးေဆး (Hematinic) ညႊန္ေပးလုိက္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ျငားလည္း အရပ္ေျပာအရ ေသြးအားျဖည္႔ေဆးေသာက္လွ်င္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တုိးမည္စုိးသျဖင္႔ မေသာက္ပါေခ်။ ဒီေတာ႔လည္း ဆရာ၀န္ခမ်ာ ေသြးအားနည္းျခင္းနဲ႔ ေသြးေပါင္က်ျခင္းမတူေၾကာင္း၊ ေသြးအားျဖည္႔ေဆးသည္ ေသြးေပါင္မတက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း စသည္ဓါတ္ျပားေဟာင္းႀကီးကိုပဲ ျပန္ဖြင္႔ရျပန္သည္။ ဆရာ၀န္တန္မဲ႔ လွ်ာရွည္လွေသာ ထုိဆရာ၀န္ထံသို႔ လူနာသည္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္မလာေတာ႔ေခ်။

ဘာဆက္ျဖစ္ၾကသနည္း။ လွ်ာရွည္ေသာအမွဳေၾကာင္႔ လူနာမရေတာ႔ေသာ ထုိဆရာ၀န္သည္ အင္တာနက္ေပၚတက္လာၿပီး ေအာက္တြင္ေဖၚျပလတၱံေသာ စာကိုေရးေလေတာ႔သည္။



ေသြးအားနည္းျခင္း (Anaemia) အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

ေသြးအားနည္းျခင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိသည္႔ အနက္ ယခုေဖၚျပမည္႔ အေၾကာင္းအရာမ်ားမွာ ေသြးအားနည္းျခင္းမ်ား အေၾကာင္း ေယဘူယ်ၿခံဳၿပီး ေရးထားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ႔ျခင္းေၾကာင္႔ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ဗိုက္တာမင္ ဘီ၁၂ ခ်ိဳ႕တဲ႔ျခင္းေၾကာင္႔ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ေဖါလစ္ဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ႔ျခင္းေၾကာင္႔ေသြးအားနည္းျခင္း စသည္႔ သီးသန္႔ အေၾကာင္းအရာမ်ားကိုေတာ႔ ေနာင္အလွ်င္းသင္႔ သလုိ ေရးျပပါ႔မယ္။


ေသြးအေၾကာင္း တေစ႔တေစာင္း။

ေသြးအရည္နီရဲရဲမွာ ဘာေတြပါသလဲဆိုေတာ႔ -
၁။ ေသြးနီဥ (Red Blood Cells) - ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေအာက္စီဂ်င္ကို သယ္ေဆာင္ေပးသူ
၂။ ေသြးျဖဴဥ (White Blood Cells) - ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ခုခံအားစနစ္/တပ္မေတာ္
၃။ ေသြးဥမႊာ(Platelets) - ထိခုိက္ရွနာမ်ားတြင္ ေသြးခဲ/ေသြးတိတ္ေစသူမ်ား
၄။ အသားဓါတ္မ်ား (Proteins) - အလုပ္တာ၀န္မ်ား အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲျပားၾကသည္

ေသြးနီဥမ်ားကို ရုိးတြင္းခ်င္ဆီထဲမွာ ျပဳလုပ္ၾကသည္။ ေန႔စဥ္ ပ်က္စီးသြားေသာ သန္းေပါငး္မ်ားစြာေသာ ေသြးနီဥမ်ားကို အစားထိုးရန္ ရိုးတြင္းခ်င္ဆီမွ ေသြးနီဥအသစ္မ်ားသည္ ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္းသို႔ စဥ္ဆက္မျပတ္ ၀င္ေရာက္ေနပါသည္။ ေသြးနီဥမ်ားတြင္ ေဟမိုဂလုိဘင္ (Haemoglobin) ဟုေခၚသည္ အနီေရာင္ ဓါတ္တမ်ိဳးပါရွိသည္။ ထုိ ေဟမိုဂလုိဘင္သည္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္မရွိမျဖစ္ေသာ ေအာက္စီဂ်င္ကို အဆုတ္မွတဆင္႔ တကိုယ္လံုးသို႔ ပုိ႔ေဆာင္ေပးသည္။

ေန႔စဥ္ သန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာ ေဟမိုဂလိုဘင္ပါသည္႔ ေသြးနီဥအသစ္မ်ားကို တည္ေဆာက္ႏုိင္ရန္ သံဓါတ္၊ ဗိုက္တာမင္ဓါတ္ႏွင္႔ အျခားအာဟာရဓါတ္မ်ားကို စားသံုးလုိက္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားမွ ရယူပါသည္။


ေသြးအားနည္းျခင္း ဆိုတာဘာလဲ။

ႏွစ္မ်ိဳးေၾကာင္႔ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
၁။ ပံုမွန္ထက္ ေသြးနီဥ အေရအတြက္နည္းေနျခင္း (ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေသြးနီဥ စုစုေပါင္း နည္းမွေတာ႔ ေသြးနီဥထဲပါတဲ႔ ေဟမိုဂလိုဘင္ စုစုေပါင္းလည္း နည္းၿပီေပါ႔။)
၂။ ေသြးနီဥအေရအတြက္ ပံုမွန္ျဖစ္ေသာ္လည္း ေသြးနီဥထဲတြင္ပါ၀င္ေသာ ေဟမိုဂလိုဘင္(အနီေရာင္)ဓါတ္ ခ်ိဳ႕တဲ႔ေနျခင္း

အထက္ပါႏွစ္မ်ိဳးမွာ ဘာေၾကာင္႔ပဲ ေသြးအားနည္းနည္း (ေဟမိုဂလုိဘင္နည္းသြားတဲ႔အတြက္ေၾကာင္႔) ေအာက္စီဂ်င္သယ္ယူပုိ႔ေဆာင္ေရးကေတာ႔ က်သြားပါတယ္။


ေသြးအားနည္းျခင္း၏ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား။

အဓိကလကၡဏာေတြကေတာ႔ ေသြးအားနည္းေရာဂါမွာ ေအာက္စီဂ်င္ေလ်ာ႔နည္းစြာရျခင္းေၾကာင္႔ “ေလငတ္” တ႔ဲ လကၡဏာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေမာတယ္၊ ပန္းတယ္၊ တရိပ္ရိပ္ျဖစ္တယ္၊ လွဳပ္လွဳပ္ရွားရွားလုပ္တာနဲ႔ေမာတယ္၊ အေမာမေစ႔ဘူး စတာေတြေပါ႔။

တခါတေလေတာ႔လည္း ေခါင္းကုိက္တယ္၊ ရင္တုန္တယ္၊ ပါးစပ္ကအရသာတစ္မ်ိဳးႀကီးျဖစ္ေနတာတို႔၊ နားထဲ တ၀ီ၀ီျဖစ္ေနတာတုိ႔ စတာေတြလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေသေသခ်ာခ်ာၾကည္႔ရင္ေတာ႔ အသားအေရာင္၊ ႏွုတ္ခမ္း၊ လက္ဖ၀ါး ေျခဖ၀ါး ေဖ်ာ႔ေတာ႔ေတာ႔ ျဖစ္ေနမယ္ေပါ႔။ (မီးေနသည္ႏွဳတ္ခမ္းကို ျမင္ဘူးပါသလား။)

ေသြးအားနည္းျခင္းျဖစ္ရတဲ႔ အေျခခံေရာဂါေတြေၾကာင္႔လည္း အျခားေရာဂါလကၡဏာမ်ား ေတြ႔ရႏုိင္ပါတယ္။


ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ေစတဲ႔ အေၾကာင္းမ်ား

က။ သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ႔ျခင္း
ေသြးအားနည္းျခင္းျဖစ္ရတဲ႔ အေၾကာင္းေတြထဲမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးပါပဲ။ သာမန္အားျဖင္႔ေတာ႔ ေန႔စဥ္ အစားအေသာက္ကို ပံုမွန္စားမယ္ဆိုရင္ လိုအပ္တဲ႔ သံဓါတ္ကို အစားအေသာက္ထဲကရေနလို႔ သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ႔ျခင္းျဖစ္ေလ႔မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ္႔ ေအာက္ပါအေျခအေနေတြမွာေတာ႔ သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ႔သြားႏုိင္ပါတယ္။

၁။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားနဲ႔ ဖံြ႕ၿဖိဳးႀကီးထြားဆဲကေလးသူငယ္မ်ား
- ဒီလိုအခ်ိန္ေတြမွာ ပံုမွန္အစားအေသာက္ကရတဲ႔ သံဓါတ္ဟာ မလံုေလာက္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၂။ ရာသီေသြးေပၚမ်ားျခင္း
- တစ္လတစ္ႀကိမ္ ရာသီေသြးေၾကာင္႔ဆံုးရွံဳးသြားတဲ႔ ေသြးနီဥမ်ားေနရာကို ေသြးနီဥအသစ္မ်ား လံုေလာက္စြာ အစားမထုိးႏုိင္ျခင္း
၃။ သံဓါတ္စုပ္ယူမွဳမေကာင္းျခငး္
- အစားအေသာက္ထဲတြင္ သံဓါတ္လံုေလာက္စြာပါေသာ္လည္း အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွ စုပ္ယူမွဳမေကာင္းသျဖင္႔ သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ႔ႏုိင္ပါတယ္။
၄။ အစာအိမ္/အူလမ္းေၾကာင္းေသြးစိမ္႔ျခင္း
- ခႏၶာကိုယ္အျခားေနရာမွာေသြးစိမ္႔ေနရင္ သိသာေပမယ္႔ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွာေသြးစိမ္႔ေနရင္ တတိတိနဲ႔ မသိမသာ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ႔အခါ ေသြးေတာ္ေတာ္ဆံုးရွံဳးသြားႏုိင္ပါတယ္။
၅။ အာဟာရဓါတ္မွ်တေသာ အစာမစားျခင္း
- အစားအေသာက္တြင္ သံဓါတ္လံုေလာက္စြာမပါျခင္း။
၆။ သန္ေကာင္၊ တုတ္ေကာင္မ်ားရွိျခင္း။

ခ။ တစ္ျခားေသာ အေၾကာင္းမ်ား

၁။ ဗိုက္တာမင္ဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ႔ျခင္း
- ဘီ၁၂ B12၊ ေဖါလစ္ Folic acid စသည္
၂။ ေသြးနီဥ ျပႆနာမ်ား
- ေသြးနီဥ ပံုသဏၴန္ Abnormal RBC, Fragile RBC ပံုမွန္မဟုတ္လွ်င္ ေသြးနီဥမ်ားပ်က္စီးလြယ္သည္႔ အတြက္ေၾကာင္႔ ျဖစ္ရပါသည္။ ဥပမာ - ငွက္ဖ်ားပိုး၀င္ေနေသာ ေသြးနီဥ Malaria၊ သာလစမီးယား Thalassaemia ၊ တံစဥ္ေကြးေသြးနီဥ Sickle Cell Anaemia၊ စက္လံုးပုံေသြးနီဥ
၃။ ရုိးတြင္းခ်င္ဆီျပႆနာမ်ား
- ေသြးကင္ဆာ Leukaemia ေၾကာင္႔ျဖစ္ရျခင္း (ရွားပါးေသာ္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္)
၄။ အျခားနာတာရွည္ေရာဂါမ်ား
- ေသြးေလးဖက္နာ Rheumatoid Arthritis ၊ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းျခင္း Kidney failure၊ စသည္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားေၾကာင္႔လည္း ေသြးအားနည္းျခင္းျဖစ္ေစပါသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ အမ်ားဆံုးေတြ႕ရတာကေတာ႔ အစားအေသာက္ေရွာင္ျခင္း၊ ကုိယ္၀န္ေဆာင္၊ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ နဲ႔ သန္ေကာင္ တုတ္ေကာင္ ေတြေၾကာင္႔ပါပဲ။


တရားခံကုိရွာျခင္း နဲ႔ ကုသျခင္း

ေသြးအားနည္းေၾကာင္းကို စမ္းသပ္ရတာလြယ္ပါတယ္။ ေသြး အနည္းငယ္ယူလုိက္ၿပီး ေသြးနီဥအေရအတြက္ပံုမွန္ရွိမရွိစစ္ေဆးျခင္း နဲ႔ ေဟမိုဂလိုဘင္ဓါတ္ျပည္႔မျပည္႔ စစ္လုိက္ရင္ ေျပာလုိ႔ရပါၿပီ။ သို႔ေသာ္လည္း ဒီလိုေသြးစစ္ၾကည္႔ရုံေလာက္နဲ႔ေတာ႔ ဘာေၾကာင္႔ေသြးအားနည္းရလည္းဆိုတဲ႔ အဓိကလက္သည္ကို မသိႏိုင္ပါဘူး။

တခါတေလေတာ႔လည္း ေသြးအားနည္းရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းဟာ ကြင္းကြင္းၾကီးေပၚေနတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ရာသီေသြးေပၚမ်ားျခင္း စတာေတြေပါ႔။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ႔ ေသြးအားနည္းရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းကို တျခားထူးထူးေထြေထြရွာမေနေတာ႔ပဲ သံဓါတ္ပါ၀င္ေသာ ေသြးအားျဖည္႔ေဆး ကေလးေတြ ေပးၾကည္႔ပါတယ္။ အကယ္လို႔ ေသြးအားနည္းရျခင္း အေၾကာင္းကုိ တိတိပပမသိဘူးဆိုရင္ေတာ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမွဳေတြလုပ္သင္႔ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ ေသြးအားနည္းရျခင္းေတြရဲ႕ အေျခခံအေၾကာင္းဟာ မထင္မွတ္ပဲ ဆိုး၀ါးေနႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ ေသြးကင္ဆာလိုဟာမ်ိဳးေပါ႔။

ေသြးအားနည္းျခင္းကို ကုသျခင္းေတြမွာလည္း လူနာေပၚမူတည္ျပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲျပားႏုိင္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင္႔ကေတာ႔ သံဓါတ္ပါေသာ ေသြးအားျဖည္႔ေဆး (ေသြးအားတုိးေဆး ဆိုတဲ႔ အေခၚအေ၀ၚကို မသံုးပါႏွင္႔) မ်ားျဖင္႔ကုျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခု သတိထားရမွာက ေသြးအားျဖည္႔ေဆး ေသာက္ရင္ စေသာက္ျပီး ရက္ေပါင္း ၃၀ ေလာက္ အၾကာမွာမွ စတင္သိသာလာမွာပါ။ ဘာျဖစ္လုိ႔လည္းဆုိေတာ႔ ပံုမွန္ ေသြးနီဥ ျပဳလုပ္ခ်ိန္ဟာ အနည္းဆံုး ရက္ ၃၀ ၾကာလုိ႔ပါပဲ။ ေသြးအားအရမ္းနည္းေနတဲ႔သူ ဆိုရင္ေတာ႔ ေသြးသြင္းကုသျခင္းမ်ိဳးနဲ႔ စရပါတယ္။

သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ႔ျခင္းေၾကာင္႔မဟုတ္တဲ႔လူေတြဆိုရင္ေတာ႔ သက္ဆိုင္ရာ ဗုိက္တာမင္ေဆးမ်ားေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ရံဖန္ရံခါလည္း အျခားရွဳပ္ေထြးေသာ ကုထံုးမ်ားျဖင္႔လည္း လုိအပ္ရင္ ကုၾကပါတယ္။


Ref: http://www.patient.co.uk/showdoc/23068888/

အဆစ္အျမစ္ ေယာင္ျခင္း နာျခင္း

အဂၤလိပ္လို Arthritis ဆိုတဲ႔စကားဟာ အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ကုိက္ခဲျခင္း၊ ေတာင္႔တင္းျခင္း နဲ႔ ေယာင္ကိုင္းလာျခင္း စတာေတြ အားလံုးကို ေယဘူယ်ၿခံဳေျပာလုိက္တာပါ။ တဆစ္ပဲနာနာ ႏွစ္ဆစ္ပဲနာနာ အဆစ္နာေရာဂါပါပဲ။ ဆရာ၀န္မ်ား ယခုအခ်ိန္ထိ ရွာေဖြေတြ႔ရွိထားသေလာက္ဆိုရင္ေတာ႔ အဆစ္နာေရာဂါေပါင္းဟာ ၁၀၀ ေက်ာ္ေက်ာ္ရွိပါသတဲ႔။ အဆစ္နာေရာဂါဟာ ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲဆုိရင္ ကမၻာေပၚက လူ ၅ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ ႏွဳန္းျဖစ္ေနပါတယ္။ အဆစ္နာအမိ်ဳးေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္ထဲက အဓိက ျဖစ္ေလ႔ရွိတာကေတာ႔ Osteoarthritis လို႔ေခၚတဲ႔ ပြန္းစားအဆစ္နာျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ခုကေတာ႔ ျမန္မာျပည္မွာ သိပ္ေတြ႔ရေလ႔မရွိေသာ္လည္း အေနာက္တုိင္းအျဖစ္မ်ားတဲ႔ Rheumatiod arthritis ေခၚ ေသြးေလးဖက္နာပဲျဖစ္ပါတယ္။

၀မ္းနည္းစရာေကာင္းတာကေတာ႔ အဆစ္နာေရာဂါကို လုံး၀ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ကုလို႔ရတဲ႔ ေဆးမရွိေသးပါဘူး။ ေဆး၀ါးေလးနဲ႔ နဲနဲထိန္း၊ တဖက္ကလည္း ေလ႔က်င္႔ခန္းေလး ဘာေလးလုပ္ စသည္ျဖင္႔ေတာ႔ အဆစ္နာျခင္းကို သက္သာေအာင္ ၾကံဖန္လုပ္ေနၾကရတာပါပဲ။ အဲဒီအထဲမွာမွ က်န္းမာေရးအသိရွိျခင္း နဲ႔ ကုိယ္႔ကိုယ္ကုိ ေစာင္႔ေရွာက္ျခင္းတုိ႔ကလည္း အင္မတန္အေရးႀကီးပါတယ္။


အဆစ္နာျခင္းရ႕ဲလကၡဏာမ်ား

အဆစ္နာျခင္းဟာ က်ားမ မေရြး အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ တခ်ိဳ႕ေသာ အဆစ္နာေရာဂါေတြကေတာ႔ ဒုတိယအရြယ္နဲ႔ တတိယအရြယ္ေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားၾကပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားတဲ႔ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ႔ -

- အခ်ိန္ျပည္႔ အဆစ္ထဲမွ ကိုက္ခဲေနျခင္း ႏွင္႔ လွဳပ္ရွားမွဳျပဳသည္႔ အခါ ပိုဆိုး၀ါးစြာနာျခင္း
- အဆစ္ႏွင္႔ အနီးတ၀ိုက္တြင္ ေယာင္ျခင္း၊ ေတာင္႔ျခင္း၊ နီျခင္း၊ ပူျခင္း
- အဆစ္ကုိ ပံုမွန္အတုိင္း ေကြး ဆန္႔ မရေတာ႔ျခင္း
- အဆစ္ ၏ ပံုသဏၳာန္ ပ်က္္ယြင္းသြားျခင္း
- ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
- အဖ်ားတက္ျခင္း
- အေကြးအဆန္႔ျပဳလုပ္ရာတြင္ အဆစ္အတြင္းမွ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ အသံမ်ားထြက္ျခင္း စသည္တုိ႔ပဲျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒီေရာဂါလကၡဏာေတြကို တခ်ိဳ႕က ေလးဖက္နာလကၡဏာေတြလို႔ သတ္မွတ္ျပီး ေရာဂါကိုလည္း ေလးဖက္နာေရာဂါလို႔ နာမည္တပ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ကေတာ႔ ေလးဖက္နာေရာဂါဆိုတာ အဆစ္နာေရာဂါေတြထဲက အခ်ိဳ႕ပါပဲ။


အဆစ္ဆိုတာဘာလဲ

အရိုးႏွစ္ခုဆက္တဲ႔ေနရာဟာ အဆစ္ ေပါ႔လုိ႔ လြယ္လြယ္ေျပာရင္ရပါတယ္။ အဆစ္တစ္ခု လွဳပ္ရွားႏုိင္ဖို႔ ဘာေတြပါရသလဲ ဆိုတာေတာ႔ သိထားရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္။

- Muscles ၾကြက္သားမ်ား - အဆစ္ျဖစ္ေပၚေစသည္႔ အရိုးမ်ားႏွင္႔ ဆက္ႏြယ္ေနသည္႔ ၾကြက္သားမ်ားသည္ လွဳပ္ရွားမွဳ အတြက္ အေရးႀကီးပါသည္။
- Tendons အရြတ္မ်ား - ၾကြက္သားမ်ား ႏွင္႔ အရိုးမ်ားကို ဆက္ ထားေသာ အရာကို အရြတ္ ဟုေခၚသည္။
- Ligaments အေၾကာမ်ား - သည္ အရိုးတစ္ခုႏွင္႔ တစ္ခု အလြယ္တကူ ျပဳတ္မထြက္သြားရန္ တြဲဆက္ထားေပးသည္။
- Cartilage အရိုးႏု - မ်ားသည္ အရိုး တစ္ခုႏွင္႔တစ္ခု တိုက္ရုိက္ထိေတြရာတြင္ ပြန္းစားမွဳသက္သာေစသည္။
- Synovial membrane - အဆစ္အတြက္ သဘာ၀ေခ်ာဆီ ကိုထုတ္ေပးသည္။
- Bursa - ၾကြက္သားအခ်င္းခ်င္္္း အၾကား၊ ၾကြက္သားနဲ႔ အရိုးၾကား အၾကားလွဳပ္ရွားမွဳေကာင္းေစသည္။


အဆစ္နာရျခင္း အေၾကာင္း

အေပၚမွာေျပာခဲတဲ႔ အဆစ္တစ္ခုမွာပါတဲ႔ ပစၥည္းေတြ တစ္ခုခုျဖစ္ရင္ အဆစ္နာေတာ႔တာပါပဲ။ ေသြးေလးဖက္နာေရာဂါ Rheuamtiod arthritis မွာဆိုရင္ အဆစ္အေျမွးပါးေယာင္လို႔ျဖစ္တာပါ။ Ankylosing spondylosis ဆိုရင္ေတာ႔ ေျခဖေနာင္႔နဲ႔ ခါးဆစ္ေတြမွာရွိတဲ႔ အရိုးနဲ႔ ဆက္ေနတဲ႔ အရြတ္ေတြ ေယာင္လို႔ျဖစ္တာပါ။ အဆစ္အတြင္း ပုံေဆာင္ခဲ အနယ္က်ျခင္းေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ေရာဂါကိုေတာ႔ ေဂါက္ေရာဂါလို႔ အသိမ်ားၾကပါတယ္။ အဆစ္တစ္ခုခုထဲကို အခန္႔မသင္႔ပဲ ေရာဂါပိုး၀င္သြားျခင္းေၾကာင္႔လည္း အဆစ္နာႏုိင္ပါတယ္။ အရုိးႏွစ္ခု တုိက္ရုိက္မထိေတြ႕ရေအာင္ ၾကားခံထားေပးတဲ႔ အရိုးႏုေတြ ကာလၾကာျမင္႔သည္ႏွင္႔အမွ် ပြန္းစားသြားေသာေၾကာင္႔ ျဖစ္ရတဲ႔ ပြန္းစားအဆစ္နာေရာဂါကေတာ႔ အျဖစ္အမ်ားဆံုးပါပဲ။ ထိခုိက္မိျခင္းေၾကာင္႔ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ အျခားေသာ အေၾကာင္းမ်ားေၾကာင္႔ ေသာ္လည္းေကာင္း အဆစ္နာျခင္းမ်ားျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။


အဆစ္နာကုထံုးမ်ား

တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ခံစားရတာျခင္းမတူသလို ကုထံုးမ်ားလည္း ကြဲျပားၾကပါတယ္။ တစ္ေယာက္ထဲေတာင္ တစ္ရက္နဲ႔ တစ္ရက္ ေရာဂါလကၡဏာ အျပင္းအေပ်ာ႔ျခင္း တူခ်င္မွတူမွာပါ။ ကုထံုးေတြလည္း အမ်ိဳးမ်ဳိး အဖံုဖံု ရွိပါတယ္။

- ေလ႔က်င္႔ခန္းကုထံုး - အေလးမျခင္း၊ ေရပူႏွင္႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ျခင္း၊ ထုိက္ခ်ိ
- အပ္စုိက္ကုျခင္း
- အေထာက္အကူပစၥည္းမ်ား သံုးျပီးကုျခင္း
- တရားထုိင္ျခင္း
- ေဆး၀ါးမ်ား အကူအညီယူျခင္း - အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး၊ ေလးဖက္နာေဆး စသည္တို႔ျဖစ္ပါတယ္။
(ေဆး၀ါး အမည္မ်ားကိုေတာ႔ မေဖၚျပေတာ႔ပါ။)

အဆစ္နာအတြက္ေဆး၀ါးမ်ားေသာက္မည္ဆိုပါက နီးစပ္ရာဆရာ၀န္၏ ညြန္ၾကားခ်က္ျဖင္႔သာ ေသာက္ရန္ျဖစ္ပါတယ္။


နိဂံုးခ်ဳပ္

အဆစ္နာအေၾကာင္း အရွည္ၾကီးေျပာခဲ႔ျပီးျပီ။ မေမ႔ရမယ္႔ အခ်က္ကေလး ၃ခ်က္ပဲရွိပါတယ္။

- အဆစ္နာ ဆိုတာ အဆစ္နာတဲ႔ ေရာဂါအကုန္လံုးကို ေယဘူယ်ျခံဳေခၚထားတာပါ။ (ေလးဖက္နာဆိုတာက အဆစ္နာေရာဂါရ႕ဲ အစိတ္အပိုင္းေလး တစ္ခုပါ။ က်ေနာ္တု႔ိျမန္မာ အမ်ားစုက အရိုးအဆစ္နာျပီဆိုရင္ ေလးဖက္နာလို႔ လြယ္လြယ္ေခၚခ်င္ၾကပါတယ္။ ေလးဖက္နာကို ဆရာဦးခ်စ္စုိးက ပိုးေလးဖက္နာ၊ ေသြးေလးဖက္နာ၊ အေရျပားေလးဖက္နာ စသည္ျဖင္႔ ခဲြျပဘူးပါတယ္။)
- အဆစ္နာအမ်ိဳးေပါင္း ၁၀၀ေက်ာ္ရွိပါတယ္။
- အဆစ္နာအမ်ားစုမွာ နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ႔ အဆစ္ကို ျငိမ္ျငိမ္ေလးထားမယ္႔ အစား လွဳပ္လွဳပ္ရွားရွားလုပ္ဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါမွသာ ေနာင္တစ္ခ်ိန္ အဆစ္ေတာင္႔ခဲသြားျခင္းနဲ႔ ၾကြက္သားသိမ္သြားျခင္းတို႔ကုိ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္က်ျခင္း

စိတ္က်ျခင္း (Depression)
(www.crystalrays.net မွ ကိုMonster ရဲ႕ပုိစ္႔ကို ကူးယူေဖၚျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။)

လူအမ်ားစုဟာ ဘ၀တစ္သက္တာမွာ တစ္ခါတစ္ရံစိတ္ဓာတ္က်ဆင္းတာနဲ႔ ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီစိတ္ဓာတ္က်ဆင္းတာဟာ တာရွည္သြားရင္ ဒါမွမဟုတ္ အလြန္ဆိုးရြားသြားရင္ ေရာဂါရသြားတတ္ပါတယ္။ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းက ဥပမာ မိသားစု၀င္ေတြ ဒါမွမဟုတ္ ရင္းႏွီးတဲ့မိတ္ေဆြေတြ ေသဆံုးသြားတာ၊ အလုပ္မွာ အဆံုးအရႈံးမ်ားတာေတြ ရွိတတ္ေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံမွာ သိသာတဲ့အေၾကာင္းရင္း မရွိတတ္ဘဲ စိတ္က်တဲ့လကၡဏာ ျပတတ္ပါတယ္။ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တုိင္း လူသားအားလံုးရဲ့ ၂%ဟာစိတ္က်ေရာဂါခံစားရျပီး ေဆး၀ါးကုသခံေနရပါတယ္။ အသက္ ၂၀ နဲ႔ ၄၅ ႏွစ္အရြယ္အတြင္း အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာ
- ပံုမွန္လုပ္ေနက်လုပ္ငန္းေတြကို စိတ္၀င္စားမႈနည္းျခင္း
- အရည္အခ်င္းမရွိသလို ခံစားရျခင္း
- အလုပ္တြင္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ မေကာင္းျခင္း
- အေၾကာင္းမရွိဘဲ မၾကာခဏ ငိုျခင္း
- အစာစားခ်င္စိတ္ မရွိျခင္း၊ စိတ္၀င္စားမႈမရွိျခင္း၊ မွတ္ဉာဏ္မေကာင္းျခင္း၊
- အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း၊ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ရာမွ ႏုိးေနျခင္း၊ ျပန္အိပ္လို႔ မရျခင္း
- စိတ္ေနစိတ္ထား ေျပာင္းလဲလာျခင္း
- သိပ္ဆိုးရြားလာပါက မိမိကိုယ္ကို သတ္ေသျခင္း

ေရာဂါၾကာခ်ိန္
ရက္အနည္းငယ္မွ လေပါင္းမ်ားစြာထိ တာရွည္တတ္ပါတယ္။ ျဖစ္စမွ ေရာဂါဆိုးလာတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ လူနာအမ်ားစုဟာ ကုသမႈမခံယူဘဲနဲ႔ေတာင္ ေရာဂါသက္သာသြားတတ္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ျဖစ္သလဲ
- ဘ၀မွာ ၾကီးမားတဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြေၾကာင့္ ဥပမာ လင္မယားကြဲတာ၊ အလုပ္ျပဳတ္သြားတာ၊ မိသားစု၀င္ေတြ ေသဆံုးသြားတာ။
- တခ်ိဳ႕ေရာဂါမ်ား ဥပမာ ေလျဖတ္တာ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္တာ၊ ဂၽြတ္ေပြး (Psoriasis)၊ ေရယုန္။
- ေဟာ္မုန္း မညီမွ်မႈ၊ ဥပမာ ဓမၼတာ မေပၚခင္၊ ကေလးေမြးျပီး၊ မီးယပ္ေသြးဆံုးခ်ိန္။
- တခ်ိဳ႕ေဆး (ဥပမာ အိပ္ေဆး၊ သေႏၶတားေသာက္ေဆး။)
- ဦးေႏွာက္အတြင္း ဓာတုပစၥည္း (Biochemical) မညီမွ်မႈ။
- အားနည္းျခင္း၊ မတည္ျငိမ္ျခင္း (မိဘနဲ႔သားသမီး ဆက္ဆံေရး မေျပျပစ္ျခင္း)

အိမ္မွာ ဘယ္လိုကုမလဲ
- ေ၀ဒနာခံစားရသူေတြ ပံုမွန္အေနအထားျပန္ေရာက္ေအာင္ အားေပးျခင္း။
- စိတ္ဓာတ္က်ေနသူကို ခ်စ္ခင္ေနေၾကာင္းနဲ႔ သူ႔ကို လိုအပ္ေၾကာင္း ေျပာျပပါ။
- အလုပ္မွ ေခတၱနားျပီး ခရီးထြက္ခိုင္းပါ။
- ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ေအရုိးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ စိတ္ဓာတ္ျမွင့္တင္ေပးတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ ထုတ္ေပးပါတယ္။
- အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။
- စိတ္ေျဖေလွ်ာ့တာေတြ လုပ္ေပးပါ။ ဟာသရုပ္ရွင္ၾကည့္တာ၊ ရယ္ေမာစရာ စာအုပ္ဖတ္တာေတြ လုပ္ပါ။
- သင္နဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ေနသူေတြမွာ စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္လို႔ သံသယရွိခဲ့ရင္ သူရဲ့ျပႆနာေတြ နားေထာင္ေပးျပီး သူ႔ကို အၾကံဉာဏ္ေပးပါ။

ဆရာ၀န္ကို ဘယ္အခ်ိန္ျပမလဲ
- ေရာဂါျဖစ္တာ ႏွစ္ပတ္ေက်ာ္ေနျပီး သက္သာမႈမရွိခဲ့ရင္
- ေ၀ဒနာခံစားရသူရဲ့ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းလာရင္
- ေ၀ဒနာခံစားရသူကို ႏွစ္သိမ့္မႈ မေပးႏုိင္ရင္
- မိမိကိုယ္မိမိ သတ္ေသႏုိင္တယ္လို႔ ထင္ျမင္ခဲ့ရင္

ဆရာ၀န္ ဘာလုပ္ေပးမလဲ
- လူနာရဲ့ရာဇ၀င္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေမးျမန္းျပီး ျပႆနာကို ေျဖရွင္းေပးပါမယ္။
- စိတ္ဓာတ္က်ေပ်ာက္ေဆး (Anti-depressants) ေတြ ေပးမယ္။
- ေ၀ဒနာသိပ္ဆိုးတယ္လို႔ထင္ရင္ စိတ္ေရာဂါကုဆရာ၀န္ထံ လႊဲေပးမယ္။

ေဟာက္ျခင္းအေၾကာင္း

ေဟာက္ျခင္း။

ေဟာက္ျခင္းသည္ အိပ္ေနစဥ္ ပါးစပ္ႏွင္႔ ႏွာေခါင္းတို႔မွ ထြက္ေပၚလာေသာ အသံျဖစ္ပါသည္တဲ႔။ ဘာေၾကာင္႔ျဖစ္ရသလဲဆုိတာကေတာ႔ အိပ္ေနတုန္း အသက္ရွဴတဲ႔ အခါ ရွဴသြင္း ရွဴထုတ္ေသာ ေလလမ္းေၾကာင္း ရွင္းရွင္းလင္းလင္း မရွိလုိ႔ပါပဲ။ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းမရွိတဲ႔ လမ္းေၾကာင္းမွာသြားရတဲ႔ေလဟာ ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္၊ လည္ေခ်ာင္း စတာေတြရဲ႕ နံရံေတြကို တိုက္ခတ္တုန္လွဳပ္ေစျခင္းျဖင္႔ ေဟာက္တဲ႔ အသံေတြထြက္လာရတာပါ။ ေလလမ္းေၾကာင္းပိတ္ဆို႔ျခင္းဟာ ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္၊ လည္ေခ်ာင္း တေလွ်ာက္ အသားပို အဆီပုိေတြမ်ားေနျခင္း နဲ႔ သက္ဆိုင္သလို၊ လူရ႕ဲ အိပ္တဲ႔ပံုစံအေနအထား၊ အျခားေရာဂါရွိမရွိနဲ႔လည္း ဆုိင္ပါတယ္။

အမ်ားသိၾကတဲ႔အတိုင္း ေဟာက္တဲ႔သူအတြက္ ေဟာက္ျခင္းဟာ ေတာ္ရံု ဒုကၡေပးေလ႔မရွိပါဘူး။ သူေဟာက္တတ္တယ္ဆိုတာေတာင္ သူ႔ကုိယ္သူ သိခ်င္မွသိမွာပါ။ အဲ.. ဒုကၡေရာက္တာကေတာ႔ သူ႔ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဖက္၊ မိသားစု၊ အိမ္နီးနားခ်င္းစတာေတြေပါ႔ဗ်ာ။ ကိုယ္ကလည္း အိပ္မေပ်ာ္တဲ႔ညမွာ ေဟာက္တတ္တဲ႔သူက ေဘးမွာဆိုရင္ေတာ႔ .. ခံစားရၿပီေပါ႔။

ေဟာက္ျခင္းထက္ တဆင္႔ပိုလာရင္ေတာ႔ အိပ္ေနစဥ္ေလငတ္ျခင္း Sleep Apnoea ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ႔ ေတာ္ေတာ္ဆိုးပါတယ္။ က်ဥ္းက်ဥ္းက်ပ္က်ပ္ အသက္ရွဴေလလမ္းေၾကာင္း နဲ႔ အားပါးတရေဟာက္ၿပီး အသက္ရွဴေနရတဲ႔ အခ်ိန္မွာ အခန္႔မသင္႔ရင္ ေလလမ္းေၾကာင္းလံုး၀ ပိတ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလုိအခ်ိန္မွာဆိုရင္ ေဟာက္တဲ႔သူဟာ အသက္ရွဴ စကၠန္႔ပိုင္းေလာက္ ရပ္ရပ္သြားပါတယ္။ တခါတေလ အသက္ရွဴရပ္ၿပီးလန္႔ႏုိးပါတယ္။ ခဏခဏ လန္႔လန္႔ႏိုးလို႔ ေနာက္ဆို အဲသလို ႏိုးတာကိုေတာင္ သတိမထားမိႏုိင္ေတာ႔ပါဘူး။ သူ႔ဖာသာမသိပဲ တစ္ညလံုး ေဟာက္လုိက္၊ အသက္ရွဴရပ္လုိက္၊ လန္႔ႏုိးလိုက္နဲ႔ သံသရာလည္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေဟာက္တဲ႔လူ တခ်ိဳ႔ ဆို ဘယ္ေတ႔ာမဆို အိပ္ေရးမ၀ ျဖစ္ေနျပီး ေန႔ခင္းဖက္လည္း တခ်က္တခ်က္ ငိုက္ငိုက္သြားတတ္ပါတယ္။

ဘယ္သူေတြေဟာက္ၾကလဲ။
သာမန္လူေတြရဲ႕ ၅၀% ေလာက္ ေဟာက္တတ္ၾကပါတယ္။ ၂၅% ကေတာ႔ ပံုမွန္ ေဟာက္သူမ်ားျဖစ္ၾကပါတယ္တဲ႔။ ကဲ.. ေဟာက္တဲ႔သူမ်ား အားမငယ္ၾကပါနဲ႔။

ေဟာက္ျခင္းရဲ႕အႏုပညာ။
တစ္ေယာက္န႔ဲတစ္ေယာက္ ေဟာက္တာျခင္းမတူၾကပါဘူး။ က်ေနာ္ကေတာ႔ Soundbox ဆိုက္ကြာလို႔ထင္ပါတယ္။ အသံ အတိုးအက်ယ္အျပင္၊ အႏုအၾကမ္းလည္း ကြာပါတယ္။ အတက္ အဆင္းလဲရွိပါတယ္။ ဂီတလိုေျပာရရင္ Crescendo, Descendo ျဖစ္ပါတယ္။Timing လည္းကြာပါတယ္။ ေဟာက္တဲ႔ အသံကိုေသေသခ်ာခ်ာ လိုက္နားေထာင္ရင္Human Beatbox (Classical) ျဖစ္ပါတယ္။

ေဟာက္ရာကေန အေပၚမွာေျပာခဲ႔သလုိ အသက္ရွဴရပ္ရပ္သြားတဲ႔ Obstructive Sleep Apnoea (OSA) အဆင္႔ကိုေရာက္ေနျပီဆိုရင္ေတာ႔ အေရးၾကီးလာပါၿပီ။ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသင္႔ပါၿပီ။

ဘာေၾကာင္႔ေဟာက္တာလဲ။
လူတစ္ေယာက္ အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ႔ အခ်ိန္မွာ ပံုမွန္တင္းေနတဲ႔ ၾကြက္သားေတြဟာ ေယဘူယ်အားျဖင္႔ ေလ်ာ႔သြားပါတယ္။ အာေခါင္၊ လည္ပင္း၊ ႏွာေခါင္း စသည္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ၾကြက္သားေတြ ေလ်ာ႔ရဲသြားျခင္းေၾကာင္႔ ေလရွဴသြင္း ရွဴထုတ္တဲ႔ အခါ ၾကြက္သားနံရံေတြကို တုန္ခါမွဳေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ ရူပေဗဒမွာ ေျပာသလုိပါပဲ တုန္ခါမွဳ = အသံ။

၀ေသာသူမ်ားမွာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း တေလွ်ာက္အသားပိုအဆီပိုမ်ား စုလာျခင္းေၾကာင္႔ ေလလမ္းေၾကာင္းပုိက်ဥ္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ပံုမွန္သူမ်ားထက္ ပိုေဟာက္ႏုိင္ပါတယ္။

အသက္ၾကီးသူမ်ားကေတာ႔ ၾကြက္သားမ်ားပိုမို ေလ်ာ႔ရဲတဲ႔ အတြက္ ပိုေဟာက္ၾကပါတယ္။

အရက္ေသာက္ျခင္း၊ အိပ္ေဆးေသာက္ျခင္းေၾကာင္႔လည္း အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ၾကြက္သားမ်ားပိုမိုေလ်ာ႔ရဲပါတယ္။

ပက္လက္အိပ္သူမ်ားက်ေတာ႔ လွ်ာက အေနာက္ကို ေပ်ာ႔က်ၿပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကို သြားဖိထားသလိုျဖစ္လို႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း က်ဥ္းျပီးေဟာက္ပါတယ္။

အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ႏွာေခါင္းပိတ္ေနသူမ်ားလည္း အသက္ရွဴရခက္ခဲလုိ႔ ေဟာက္ပါတယ္။

ပံုမွန္ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းနံရံမ်ား ေယာင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ေလလမ္းေၾကာင္းက်ဥ္းသြားေစျပီး ေဟာက္ႏုိင္ပါတယ္။

ရုပ္ခႏၶာခ်ိဳ႔ယြင္းခ်က္အရ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းပံုမွန္မဟုတ္သူမ်ား၊ အာသီးေယာင္သူမ်ား၊ အာသီးၾကီးသူမ်ား၊ အာေခါင္ေစာက္ တိမ္သူမ်ား လည္းေဟာက္ၾကပါတယ္။

ဘယ္လိုကုၾကမလဲ။
ေဟာက္ျခင္းအတြက္ ဥံဳဖြ ကုထံုးမရွိပါဘူး။ လူေတြကေတာ႔ အမ်ိဳးမ်ဳိး စမ္းလုပ္ၾကည္႔ေနၾကတာပါပဲ။ အဒိကလုပ္ရမွာေတြကေတာ႔ -

၁။ ၀ေနရင္ ၀ိတ္ခ်ပါ။ ပံုမွန္ဆုိရင္ေတာ႔ ထိန္းထားပါ။
၂။ ကာယေလ႔က်င္႔ခန္းမ်ားပံုမွန္လုပ္ျပီး တစ္ကုိယ္လံုးက ၾကြက္သားမ်ား ေတာင္႔တင္းေနရန္ လုပ္ပါ။
၃။ ပက္လက္အိပ္မယ္႔အစား ေဘးေစာင္းအိပ္ပါ။
၄။ အိပ္ခါနီး အရက္ေသာက္ျခင္းကိုေရွုာင္ပါ။
၅။ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ပါ၊ မျဖတ္ႏုိင္ေသးရင္ ေလွ်ာ႔ပါ။

ႏွာေစးျပီး ႏွာေခါင္းမပိတ္ပါေစနဲ႔။ ႏွာေခါင္းပိတ္ေနျပီး ပါးစပ္နဲ႔ အသက္ရွဴျခင္းမလုပ္ပါနဲ႔။ ႏွာေခါင္းပြင္႔ေအာင္ ပရုတ္ဆီ၊ ယာပန္းဆီ ရွဴျခင္းလုပ္ပါ။ ယာပန္းဆီ တစက္ ႏွစ္စက္ ေခါင္းအံုးတြင္ဆြတ္ထားပါ။ ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းအတြက္ ႏွာေခါင္းထဲ ပန္းေဆးမ်ားကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ လြယ္လြယ္ကူကူ ၀ယ္လုိ႔ရပါတယ္။

ဘယ္နည္းနဲ႔မွ မရရင္ေတာ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပပါေတာ႔။ တခါတေလ ေဟာက္ျခင္းအတြက္ ခြဲစိတ္မွဳ ေတာင္လုပ္ရင္ လုပ္ရတတ္ပါတယ္။

ေနာက္ဆက္တြဲမ်ား။
သာမန္ေဟာက္ျခင္းကေတာ႔ ညညက် မိန္းမ ထထဆိတ္ျခင္း ခံရတာကလြဲလို႔ ျပႆနာ အထူးအေထြမရွိပါ။ ဒါေပမယ္႔ အသက္ရွဴရပ္ရပ္သြားတဲ႔ Obstructive Sleep Apnoea ဆိုရင္ေတာ႔ အိပ္ေရးမ၀ျခင္း၊ ေန႔ဖက္အိပ္ငိုက္ျခင္းေတြအျပင္ မကုသပဲထားမယ္ဆိုလွ်င္ ေသြးတုိး၊ ႏွလံုး၊ ေလျဖတ္ ေရာဂါေတြ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မေပါ႔ပါနဲ႔၊ အေရးၾကီးပါတယ္။


Original content http://cks.library.nhs.uk/patient_information_leaflet/snoring

Premature Ejaculation အခ်ိန္မတန္ပဲ သုက္လႊတ္ျခင္း

PE လို႔ အတိုေကာက္ေခၚၾကတဲ႔ အခ်ိန္မတန္ပဲသုက္လႊတ္ျခင္း ဆိုတဲ႔ေရာဂါဟာ ေယာက္်ားေတြမွာ အမ်ားဆံုးေတြ႔ရတဲ႔ လိင္မွဳဆိုင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္းမရွိတဲ႔ အတြက္ မိမိ(သို႔)အေဖၚ ၏ ဆႏၵမပါပဲ ေစာလြန္လွ်က္ သုက္ထြက္ သြားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ေစာေစာ လြတ္ထြက္သြားၾကသလဲကေတာ႔ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္မတူၾကပါဘူး။ တစ္ခ်ဳိ႕ဆိုရင္ Foreplay ကနဦးပြတ္သပ္မွဳျပဳစဥ္မွာပင္ သုက္လႊတ္ျခင္းျဖစ္တတ္ၾကသလို ထိထြက္၊ ေတ႔ထြက္၊ တပ္ထြက္ စသည္စသည္ အဆင္႔ဆင္႔ လူအမ်ိဳးမ်ိဳး ကြဲၾကပါတယ္။ ဘယ္လုိပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီလို ခ်ိန္ခါမဟုတ္ပဲ မိုးရြာလိုက္ရင္ေတာ႔ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ႔ မ်က္ႏွာပ်က္ရဖြယ္ရွိပါတယ္။

ဒီလိုမ်ိဳး ကိုယ္႔ကိုယ္ကို မထိန္းႏုိင္ျခင္းမ်ိဳးဟာ ရံဖန္ရံခါေတာ႔ သာမန္ေယာက္်ားေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ပထမဆံုးအၾကိမ္ဆက္ဆံျခင္းမ်ိဳး၊ မဆက္ဆံျဖစ္တာအေတာ္ၾကာမွ ျပန္ဆက္ဆံျခင္းမ်ိဳး စတာေတြမွာလည္း ကိုယ္႔ကုိယ္ကုိ ထိန္းမႏုိင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခါတေလ ျဖစ္ေလ႔ရွိတာက ပံုမွန္ပါပဲ။ အျမဲတမ္း အခ်ိန္မက်ပဲ မိုးထထ ရြာေနမွသာလွ်င္ PE လုိ႔ေခၚပါတယ္။

အခ်ိန္မက်ပဲသုက္လႊတ္ျခင္းဟာ ရွင္းရွင္းေျပာရရင္ေတာ႔ စိတ္ ေၾကာင္႔ပါပဲ။ ရုပ္ခႏၶာ မွားယြင္း ခ်ိဳ႔ယြင္းေနလို႔ ျဖစ္ရျခင္း လံုး၀မဟုတ္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင္႔ျဖစ္ရသလဲလုိ႔ တိတိပပ မေျပာႏုိင္ေသးေပမယ္႔ ေအာက္ပါစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနေတြ နဲ႔ တနည္းနည္း သက္ဆုိင္ေနတယ္လုိ႔ ေလ႔လာေတြ႔ရွိၾကပါတယ္။

၁။ စိတ္က်ျခင္း၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားျခင္း (အထူးသျဖင္႔ ငါလုပ္ႏုိင္ပါ႔မလား ဆိုတဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္)
၂။ အျငင္းခံလိုက္မည္ကို စိုးရိမ္ေနျခင္း
၃။ (ဒီတစ္ခါလည္း) ေအာင္ျမင္မွာမဟုတ္ပါဘူးကြာ ဟု စစ္မေရာက္မီ မွ်ားကုန္ေနျခင္းမ်ိဳး
၄။ လိင္ဆက္ဆံမွဳကို ေၾကာက္ရြံေနျခင္း (ငါနာမွာလား)
၅။ ကေလးဘ၀တြင္ လိင္ႏွင္႔ပါတ္သက္ေသာ အရိပ္တစ္ခုခု စိုုးမိုးေနျခင္း
၆။ ဘာသာေရးယံုၾကည္မွဳ
၇။ စိတ္ဖိစီးမွဳ
၈။ မိမိ၏ အေဖၚႏွင္႔ ဆက္ဆံေရး အဆင္မေျပ ျဖစ္ေနခ်ိန္မ်ား .. ဒါေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။


ေရာဂါကုထံုးေတြကေတာ႔ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၾကပါတယ္။ ေလ႔က်င္႔ခန္းကုထံုး၊ စိတ္ကုထံုး၊ ေဆး၀ါးကုုထံုး စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ကုထံုးေတြထဲက အသံုးအမ်ားဆံုးကေတာ႔ ကမၻာေက်ာ္လိင္သုေသတီေတြျဖစ္ၾကတဲ႔ မာစတာနဲ႔ဂြ်န္ဆင္တို႔ရ႕ဲ “ကိုယ္တုိင္ရပ္” ေလ႔က်င္႔ခန္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္႔ဖာသာကိုယ္သိေသာ မိုးရြာလုရြာခင္အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဒက္စေတာ႔ ရပ္ လုိက္ရမွာပါ။ ၾကိမ္ဖန္မ်ားစြာ “ကိုယ္တုိင္ရပ္” ေလ႔က်င္႔ခန္းကို ေလ႔က်င္႔လိုက္ရင္ မိမိကိုယ္မိမိ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္အေျခအေန ေရာက္ေနျပီလည္းဆိုတာ သိႏုိင္ျပီမို႔ ထိန္းခ်ဳပ္ရတာ လြယ္သြားမွာပါ။

ေနာက္ေလ႔က်င္႔ခန္းတစ္မ်ိဳးကေတာ႔ Pelvic floor ၾကြက္သားေလ႔က်င္႔ခန္းျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ၾကြက္သားေတြလည္းဆိုတာ သိခ်င္ရင္ေတာ႔ ဆီးသြားေနရင္းတစ္၀က္မွာ အတင္းက်ံဳ႕ျပီး ရပ္ထားၾကည္႔လုိက္ပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ က်ံဳ႕ေနတဲ႔ ၾကြက္သားေတြကိုမွတ္ထားပါ။ အဲဒီၾကြက္သားေတြကိုက်င္႔ေပးရပါမယ္။ တကယ္က်င္႔ရင္ေတာ႔ ဆီးသြားေနတုန္းက်င္႔စရာမလုိပါဘူး။ ဆီးအိမ္ထဲဆီးမရွိတဲ႔အခ်ိန္က်င္႔ရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြကို တင္းတင္းက်ံဳ႔ပါ၊ ၁၀ စကၠန္႔က်ံဳ႔ထားပါ၊ ၿပီးလွ်င္က်ံဳ႕ထားတာကိုေျဖလုိက္ပါ။ တစ္ခါလုပ္လွ်င္ ၁၀ ၾကိမ္လုပ္ပါ။ တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး ၃ၾကိမ္ (စုစုေပါင္း က်ံဳ႕ လႊတ္ အၾကိမ္ ၃၀) ရေအာင္က်င္႔ပါ။

ေလ႔က်င္႔ခန္းကုထံုး ျပီးေတာ႔ ေနာက္ကုထံုးက စိတ္ကုထံုးပါ။ က်ေနာ္အေပၚမွာေရးခဲ႔တဲ႔ စိတ္ပုိင္းဆိုင္ရာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္လုပ္ဖုိ႔ပါပဲ။ လုိအပ္ရင္ေတာ႔ စိတ္ေရာဂါအထူးကုနဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးရပါမယ္။

ေဆး၀ါးအကူအညီယူတာလည္းရွိပါတယ္။ SSRI Antidepressant ဆိုတဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါအတြက္ေဆးတစ္မ်ိဳးရဲ႕ ေဘးထြက္အက်ိဳးဟာ သုက္လႊတ္ျခင္းကို ေႏွးေစပါတယ္တဲ႔။


ျပန္ခ်ဳပ္ရရင္-
- ဒီေရာဂါဟာ ေယာက္်ားေတြအတြက္ အျဖစ္အမ်ားဆံုး လိင္နဲ႔ဆုိင္ေသာေရာဂါပါပဲ
- ရံဖန္ရံခါ ထိန္းမရျခင္းဟာ ပံုမွန္ပဲျဖစ္ပါတယ္
- ေလ႔က်င္႔ခန္း၊ စိတ္ကုထံုး၊ ေဆး၀ါးတို႔နဲ႔ကုႏုိင္ပါတယ္။

သတိထားရမွာက - PE နဲ႔ ပန္းေသ၊ပန္းညိွဳးေရာဂါနဲ႔ မမွားမိဖုိ႔ပါပဲ။